아이들의 스크린 시간을 하루 2 시간으로 제한하는 경우
아이들의 스크린 시간을 하루 2 시간으로 제한하는 경우
최적의 24 시간 하루는 어린이에게 어떤 모습일까요? 어린이 및 청소년 을위한 캐나다 24 시간 운동 지침에 따르면 , 8 세에서 11 세 사이의 어린이에게는 적어도 60 분의 신체 활동, 2 시간 이하의 레크리에이션 스크린 시간 및 9 시간에서 11 시간의 어린이를 포함해야합니다. 자다. 그러나 새로운 연구에서 미국 어린이 20 명 중 1 명만이이 권고 사항 중 3 가지를 모두 충족했습니다.
학술지 인 Lancet Child & Adolescent Health (유료 월) 학술지 목요일 (9 월 27 일)에 발표 된이 연구는 4,500 명 이상의 어린이에 대한 10 년간의 종단 관찰 연구 인 청소년 뇌인지 개발 (ABCD) 연구의 데이터를 사용했습니다 미국 전역의 21 개 연구 사이트에서 8-11 세 사이의 사람들을 대상으로 일일 운동, 기술 및 수면 습관을 지침과 비교했습니다. 연구자들은 국립 보건원 (National Institute of Health)이 개발 한 표준을 사용하여 참가자들의 "글로벌인지"를 평가했다.
그들은 단지 5 %의 아동 만이 세 가지 권고 사항을 모두 충족 시켰음을 발견했습니다. 아이들의 63 %는 하루 2 시간 이상 화면을 응시하고 화면 시간 제한을 초과했습니다. 82 %의 어린이가 일상적인 신체 활동 지침을 준수하지 못했습니다. 49 %는 권장 수면 시간을 얻지 못했습니다. 29 %는 권장 기준을 충족하지 못했습니다.
3 가지 기준을 모두 충족시킨 희귀 소수의 사람들은 권장 사항을 전혀 충족시키지 못한 어린이보다인지, 언어 및 기억 테스트에서 더 나은 성과를 보였습니다. 또한 3 가지 권고 사항 중 스크린 타임 가이드 라인이 가장 우수한 정신 성과와 가장 밀접한 상관 관계가있는 것으로 나타났습니다. 아이들이 스크린 타임 권장 사항을 충족하는 동안 글로벌인지 테스트에 대한 연구에서 다른 사람들보다 뛰어났습니다.
한편, 수면 가이드 라인을 충족시키는 것은 높은인지 점수와 유의미한 상관 관계가 있었지만 화면 시간 권장 사항을 충족하는 것보다 훨씬 덜 중요했습니다.
반면에, 신체 활동이 아동의인지 능력에 미치는 영향은 본 연구에서 통계적으로 유의하지 않았다. 연구자들은 응답자가 자체보고 된 설문지를 작성했기 때문에 가능성이 높다고 말합니다. 즉, 신체 활동의 강도 또는 유형을 구별 할 수 없었 음을 의미합니다. 수석 저자 제레미 월시 (Jeremy Walsh)는 ABCD 연구 저자들이 다음 문제 집단을 대상으로 FitBit을 사용하여 신체 활동을 측정하는 것을 고려하고 있다고 밝혔다.
저자들은 그들의 발견이 "레크리에이션 스크린 시간 제한의 중요성을 강조하고 어린이의인지 능력을 향상시키기 위해 건강한 수면을 장려한다."라고 결론을 내 렸습니다.이 결론은 과도한 스크린 시간이 아이들의 발달에 미치는 부정적인 영향, 특히 어린 시절 (5 세 이전)과 사춘기 (사춘기가 시작된 후, 특히 인간의 두뇌가 정신 질환에 특히 취약한 경우). Jenny Anderson이 Quartz를 위해 작성한 것처럼 :
너무 많은 기술을 사용하면 뇌에 스트레스가 생길 수 있으며 두 가지 부정적인 영향이 있습니다. 첫째, 더 많은 스트레스로 인해 뇌가 코티솔을 방출하게되어 뇌의 "기억"중심 (해마)에서 뉴런을 죽일 수 있습니다. 둘째, 스트레스는 뇌의 전두엽 피질, 또는 도파민과 즐거움이나 보상에 대한 우리의 감각을 제한하는 뇌의 "집행"부분을 불 활성화시킬 수 있습니다. 두뇌가 더 높은 수준의 도파민에 익숙해지면 중독성이있는 물질이나 습관을 계속 찾아야합니다.
최신 란셋 (Lancet) 연구에는 몇 가지 한계점이 있는데, 그 중 가장 중요한 것은 상관 관계가 인과 관계가 아니라는 점입니다 . 관찰자가 지적했듯이 화면 시간 감소와 아동인지 능력 사이의 관련성을 보여 주지만 인과 관계를 확립하지는 못했습니다. 또한 기술에 대한 전문가의 지적 에 따라 어린이 에게 어떤 유형의 화면 활동이 영향을 미치는지 알아 내려면 추가 연구가 필요합니다. 그러나 Hamza Shaban 이 Washington Post에 쓴 것처럼 확실한 사실은 "자녀를 스마트 폰에서 분리하겠다는 결심을 가진 부모님이 자녀의 지력 향상에 도움이 될 수 있습니다."