자연적으로 콜레스테롤 수치를 낮추십시오 : 생강을 조금이라도 먹으면 혈중 지질을 낮추는 데 도움이됩니다.

자연적으로 콜레스테롤 수치를 낮추십시오 : 생강을 조금이라도 먹으면 혈중 지질을 낮추는 데 도움이됩니다.

높은 콜레스테롤 : 건강한 생강을 함유 한 더 낮은 혈중 지질
고혈당 은 동맥 경화 ( 동맥 경화증 ) 의 주요 원인 이며 따라서 심혈관 질환 의 주요 원인입니다 . 정기적 인 운동과 과체중의 가능성을 줄이면 혈중 지질 수치를 균형있게 유지하는 데 도움이됩니다. 무엇보다 건강한 식단이 중요합니다. 연구에 따르면 생강은 긍정적 인 기여를 할 수 있습니다.

건강에 해로운 생활 습관
전문가에 따르면 독일의 수백만 명의 사람들이 고지혈증과 싸우기 위해 약을 먹고 있습니다. 그러나 건강 전문가에 따르면 지질 수치가 높은 환자 대다수가 건강에 해로운 생활 습관으로 인해 병이 났기 때문에 건강한 생활 습관을 통해 문제를 해결할 수있는 경우가 종종 있습니다. 연구자들이 지금 발견 한 것처럼, 생강은 여기서 중요한 기여를 할 수 있습니다.

높은 혈중 지질 농도는 위험 할 수 있습니다.
지질 (구어체로 "지방"이라고도 함)은 우리 몸에 에너지를 공급하고 많은 신체 기능에 중요한 기여를합니다. 그러나 너무 많은 것은 위험 할 수 있습니다.

고혈압 , 당뇨병 및 흡연 과 함께 증가 된 지질 수준 은 심장 마비 또는 관상 동맥 심장 질환 (CHD) 과 같은 심혈관 질환의 가장 중요한 위험 요인 중 하나 입니다.

 
건강 전문가에 따르면, 비만 퇴치 는 혈중 지질을 감소시키는 가장 중요한 방법 중 하나입니다. 또한 규칙적인 운동과 분별있는 식사가 중요합니다.

 
예를 들어, 환자는식이 요법에서 지방의 양을 줄여야하며, 특히 포화 지방의 양을 줄여야합니다. 이렇게 마가린, 버터 및 고기 및 더 뚱뚱한 물고기 및 감람 유 또는 유채 기름.

의료 전문가에 따르면, 에너지 섭취량의 절반은 탄수화물로 구성되어야합니다. 가능한 경우 알코올은 피해야합니다.

견과류와 같은 일부 음식 은 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다.

그리고 생강은 또한 여기에서 도움이된다,이란의 연구원이 알아 냈던 것에 따라.

건강 결절
생강 은 감기에 효과적으로 도움 이 될뿐 아니라 건강에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있다는 사실 은 이미 수많은 과학적 연구에서 나타났습니다.

결핵은 다른 항 경련제, 항염증제 및 진통제 중에서도 작용합니다. 또한 비만을 줄이는 데 도움이 됩니다 .

자연 의학에서 생강은 고지혈증에 오랫동안 사용되어 왔습니다. 이것이 얼마나 의미가 있었는지 이제 과학적 연구에서 다시 보여줄 수 있습니다.

"나쁜"LDL 콜레스테롤의 감소
수년 전에 Babol University of Medical Sciences (이란)의 과학자들은 " Saudi Medical Journal " 지에 생강에 "지질 강하 효과가 현저히" 있다고보고했다 .

몇 달 전에이란 연구자들의 또 다른 연구가 " Phytomedicine " 지에 실 렸으며 생강이 혈중 지질 농도에 긍정적 인 영향을 미친다는 것을 암시한다.

 
그들의 결론에 도달하기 위해 몇몇이란 대학의 연구원 팀은 메타 분석에 총 12 개의 연구 (586 명)를 포함 시켰고, 생강 보충제가 지질 매개 변수에 미치는 영향을 조사했다.

분석 결과 생강을 보충하면 트리글리세리드의 혈중 농도와 "나쁜"LDL 콜레스테롤 (저밀도 지단백질)의 혈중 농도를 낮출 수 있다고합니다.

반면에 생강은 총 콜레스테롤 수치와 "좋은"HDL 콜레스테롤 (고밀도 지단백질)에 영향을 미치지 않았습니다.

하루에 생강 2 그램
그러나 문제는 개별적인 연구가 크게 달랐다는 것입니다. 따라서 사용 된 생강 투여 량에 대한 과학적 연구는 여러 그룹으로 나뉘어져있었습니다.

매일 2 그램 이하의 생강은 트리글리 세라이드와 총 콜레스테롤을 현저하게 감소시키는 것으로 나타났습니다.

그러나 이것은 하루 2 g 이상의 생강을 사용한 연구에서는 관찰되지 않았다.

연구 결과에 따르면 생강은 혈중 지질 농도에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있다고한다. 이제는이를 확인하기 위해 더 많은 연구가 필요합니다.