과일 주스 : 가장 많은 칼로리를 섭취하게하는 음료

과일 주스 : 가장 많은 칼로리를 섭취하게하는 음료

최근의 캐나다 연구에 따르면 과일 주스를 비롯한 설탕 음료는 설탕이 들어있을 수있는 다른 식품보다 칼로리 섭취가 많습니다. 높은 속도로 제 2 형 당뇨병이 발생할 위험이 높아집니다.

과일 주스를 마시는 것이 탄산 음료보다 건강하다고 생각합니까? 아무것도 덜 확실하지 않습니다. 영국 의학 저널 (British Medical Journal) 에서 캐나다 연구원이 수행하고 2018 년 11 월 21 일에 발표 한 연구에 따르면 과일 주스를 비롯한 설탕 음료 는 다른 설탕 식품보다 높은 칼로리 함량을 가질 수 있으므로 2 형 당뇨병 발병 위험 .

과일 주스는 "낮은 영양분과 함께 과도한 에너지"를 제공합니다.

연구자들은 과일에서 자연적으로 발견되는 단당 인 과당을 포함하는 식품이 어떻게 추가 될 수 있는지를 이해하기 위해 155 개 연구에서 얻은 데이터를 수집하고 비교하여 사람들의 혈당 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 당뇨병 환자 및 비 당뇨병 환자. 그들은 과당을 포함한 과일 및 기타 식품이 혈당에 부정적인 영향을 미치지 않는 것으로 나타 났지만, 이는 단 음료 및 과일 주스 의 경우에는 해당되지 않는다는 사실을 발견했습니다. "영양분이 부족한 에너지를 초과하여" 따라서 쓸모없고 해롭다.

첨가 과당은 과체중과 당뇨병의 발병을 촉진합니다.
그것은을 2015 년 3 월 제 2 형 당뇨병의 위험을 증가하기 때문에 여분의 칼로리가 특히 해가 될 것이다 저널에 발표 된 연구 메이요 클리닉 회보는 추가 된 과당은 제 2 형 당뇨병 개발의 주요 요인 중 하나라고 설명했다 인슐린에 대한 세포의 감수성을 감소시킨다. 결과적으로 체내의 지방 집중을 축적하고 촉진시킵니다. 이러한 부작용은 인공 감미료가 함유 된 과일 주스에만 기인 한 것으로 보인다. 왜냐하면 과량의 칼로리를 제공하지 않는 과일 주스는 혈당 수준에 유익한 효과를 나타낼 수 있다고 연구원들은 말하기 때문에 인공 감미료를 함유 한 과일 주스에 기인 한 것으로 보인다. 및 인슐린, 특히 당뇨병 환자에서 ".

천연 과당을 선호하십시오!
연구의 저자들은 그들이 설탕의 방출을 느리게하기 때문에, 혈당 이러한 유익한 효과를 설명 할 수있는 과일 섬유를 포함한다. 결과는 닥터 존 Sievenpiper에 따라주의하여 해석하는 경우, 연구 이사, 그들은 "예방하고 당뇨병을 제어 할 수 과당의 주요 소스에 대한 권장 사항을 안내하는 데 도움 수 있습니다." "더 많은 정보를 사용할 수있을 때까지, 보건 당국은 혈당에 과당의 부작용이 에너지와 식품 소스에서 온 나타나는지 알고 있어야합니다." 그러므로 당신은 이해한다 : 인공 과일 주스로 만든 주스를 선호 또는 더 나은 아직, 전체 과일 먹고!