운동의 이점을 이해하는 사람들은 활동에 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니다.

운동의 이점을 이해하는 사람들은 활동에 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니다.

(Reuters Health) - 운동의 이점에 대해 사람들이 이해할수록 신체 활동에 더 많은 시간을 소비 할 수 있다고 호주 연구팀은 주장했다.

Central Queensland University의 연구원은 신체 활동의 이점과 활동이없는 위험에 대한 지식을 탐구하기 위해 615 명의 사람들을 대상으로 설문 조사를 실시했습니다. 조사에는 걷기 활동에 소요 된 시간, 적당한 강도의 활동 (예 : 부드러운 수영) 및 활발한 강도 활동 (예 : 사이클링)을 측정하는 질문도 포함되었습니다.

수석 연구가 Stephanie Schoeppe와 동료 연구원은 정기적 인 신체 활동으로 "모든 원인으로 인한 사망 위험을 30 % 감소시키고 심장 혈관 질환과 같은 주요 만성 질환이 35 %, 2 형 당뇨병이 42 % , (및) 대장 암 30 %.

또한, "정기적 인 신체 활동"도 기대 여명을 증가시킵니다. . . (및) 일반적인 건강 및 복지 향상시킵니다. "

실제로, 신체 활동이 건강에 좋다고 동의 한 사람들의 거의 모든 사람들.

그러나 평균적으로 참가자들은 신체 활동이없는 22 가지 질병 중 14 가지를 확인할 수있었습니다.

그리고 대다수는 비 활동으로 인한 질병의 위험 증가를 정확하게 예측할 수 없었습니다.

절반 이상이 건강상의 이익을 위해 얼마나 많은 신체 활동을 권고했는지 알지 못했습니다. (미국 지침과 마찬가지로, 호주의 지침에 따르면 18 ~ 64 세의 성인에게 적어도 150 분의 중등도 또는 75 분의 격렬한 강도의 신체 활동을 일주일에 권장합니다.)

참가자들은 신체 활동이없는 것과 관련된 더 많은 질병을 정확하게 발견했을 때 훨씬 더 활동적이었습니다.

설문 조사에서 밝혀진 지식 격차를 감안할 때, 건강 증진 프로그램은 비 활동 관련 질병 유형에 대한 인식 제고를 목표로해야한다고 말한다.

저자가 지적한 한 가지 한계는 설문 응답자의 약 4 분의 3이 여성 이었기 때문에 결과가 남성에게 적용될 수 있는지 여부는 불분명합니다. 또한, 연구 참여자는 호주 인구 전체를 대표하지 않았습니다.

"호주 성인의 상당 부분이 활발히 활동하지 않고있다"고 Schoeppe는 Reuters Health에 이메일을 보냈다.

"그 사람들을 위해, 그녀는"어떤 신체 활동이라도하는 것보다 낫다 "는 메시지와 더 많은 신체 활동을하면 건강을 향상시키는 메시지가 유용하다"고 말했다.

이 연구에 참여하지 않은 McMaster University의 물리 치료사이자 부교수 인 Ada Tang은 전자 메일을 통해 로이터 통신과의 인터뷰에서 사람들이 육체적으로 활동하지 않는 것과 관련된 잠재적 인 위험을 인식한다고해도 반드시 즉각적인 긴급함을 느끼지는 못할 것이라고 말했다. 그것에 따라 행동하십시오.

"먼 미래에 심장 질환을 일으킬 위험이있어 사람의 행동을 변화시키지 못하게 될 것"이라고 그녀는 말했다.

Tang은 이니셔티브가 홍보 활동을 향상시키는 것 이상으로 나아가 야한다고 믿습니다.

"사람들이 신체 활동에 참여할 수있는 길을 더 자주 그리고 더 쉽게 찾을 수있는 것이 중요합니다."라고 그녀는 말했습니다.

"신체 활동이 습관이되면 더 바쁜 삶에 부담이되는 것으로 보이지 않습니다."