매일 몇 가지 견과류가 심장 마비 위험을 33 % 줄였습니다.

매일 몇 가지 견과류가 심장 마비 위험을 33 % 줄였습니다.

일주일에 5 일 간식의 온스를 먹은 환자는 사망하거나 사망 할 확률이 34 %, 17 % 낮았다
소나무 견과류, 피캔, 마카다미아, 헤이즐넛을 포함하는 나무 견과류는 가장 방호가되었습니다

매일 소수 브라질 , 캐슈 또는 피스타치오 너트 새로운 연구에 따르면, 세 번째에 의한 심장 마비 또는 뇌졸중의 당뇨병 '위험을 슬래시.

심혈관 질환 (CVD)은 일반적인 대사 장애가있는 사람들의 질병 및 사망의 주요 원인입니다.

일주일에 5 일 간식의 온스를 먹은 환자는 각각 34 %와 17 %의 사망률을 보였다.

이것은 한 달에 한 끼를 먹는 사람에 비해 7 개나 24 개의 아몬드와 같을 것입니다.

소나무 견과류, 피캔, 마카다미아, 헤이즐넛을 포함하는 나무 견과류가 가장 보 호되었습니다.

일반 견과류 섭취는 동맥 경화와 같은 관상 동맥 심장 질환의 위험을 20 % 줄였으며 어떤 원인으로도 31 %까지 사망했다.

이번 연구 결과는 심혈관 질환의 합병증 예방을 위해 건강한식이 패턴에 견과류를 포함시키는 권고안을 뒷받침하는 새로운 증거를 제시하고있다 "고 밝혔다. 당뇨병 환자의 조기 사망

더욱이, 사람들이 당뇨병 진단 전에 견과류를 먹는 습관을 가지고 있었을지라도, 식단에 더 많은 것을 추가하면 아마 어느 연령이나 무대에서도 유익한 것으로 입증되었습니다.

너트 먹는 습관을 바꾸지 않은 사람들과 비교했을 때 CVD로 사망 할 확률이 25 %, 조산 사망이 27 % 낮았다.

또한 심혈관 질환이나 관상 동맥 심장 질환 발병 위험도를 각각 11 %와 15 % 줄였습니다.

일주일에 한 번 추가로 제공되는 각각의 견과류는 CVD 사망 위험을 6 ~ 3 % 낮추고 상태를 발전시키는 것과 관련이 있습니다.

류 박사는 "제 2 형 당뇨병 환자의 진단 후식이 요법과 생활 습관을 개선하는 것은 결코 늦지 않은 것으로 보인다"고 말했다.

성, 흡연 습관 및 BMI (체질량 지수)를 포함한 다른 요인을 고려한 후에도 개선이있었습니다.

제 2 형 당뇨병은 고 콜레스테롤, 심장병 및 뇌졸중 위험 증가와 관련이 있으며, 3 천만 명 이상의 미국인에게 영향을 미치는 널리 퍼진 공중 보건 문제입니다.

견과류는 불포화 지방산, 식물 화학 물질, 섬유, 비타민 E 및 엽산과 같은 비타민뿐만 아니라 칼슘, 칼륨 및 마그네슘과 같은 미네랄을 포함한 영양분이 풍부합니다.

그들은 심장 질환, 암 및 당뇨병을 비롯한 건강한 사람들에게 다양한 질병을 예방하는 데 도움이된다고합니다.

그러나 이미 있다면 당뇨병이있는 사람들에게 혜택을 줄 수있는 사람이 거의 없으며 심장 건강 합병증에 걸릴 위험이 더 높습니다.

Liu 박사와 동료 연구원은 진단 전과 후에 16,217 명의 남성과 여성의자가보고식이 요법 설문지를 사용하여 몇 년 동안 땅콩과 견과류의 소비에 대해 구체적으로 질문했다.

추적 기간 동안 심혈관 질환 3,356 건 (관상 동맥 심장 질환 2,567 건, 뇌졸중 789 건), CVD 5 건 1,663 건, 암 1297 건 등 5,682 명이 사망했다.

모든 종류의 견과류가 나무 견과류가 최상의 결과를 보여줌으로써 심장을 자극했습니다.

땅콩은 실제로 나무 열매와는 달리 지하에 자라기 때문에 콩과 식물입니다. 그러나 견과류 중 소량이라도 좋은 영향을 미쳤습니다.

연구진은 혈당 조절, 혈압, 지방 대사, 염증 및 혈관벽 기능을 향상시키는 것으로 나타났다.

또한 나무 견과류는 땅콩보다 영양분이 높기 때문에 더 많은 이점을 제공 할 수 있다고 설명했다.

심장 과학 자문위원회의 지식 당뇨병 회원 인 프레스노 (Fresno) 캘리포니아 대 샌프란시스코 대 (University of California-Francisco)의 Prakash Deedwania 박사는 "심혈관 질환은 심장 마비의 주요 원인이며 심장 마비의 주요 원인이다 , 제 2 형 당뇨병이있는 사람들을위한 뇌졸중 및 장애.

두 가지 조건 사이의 연관성을 이해하려는 노력은 제 2 형 당뇨병의 심혈 관계 합병증을 예방하고 사람들이 자신의 건강에 대해 정보에 입각 한 선택을하도록 돕는 데 중요합니다. "

그는 아몬드, 호두, 피스타치오와 같은 나무 견과류를 먹는 단순한 매일의 식습관이 관상 동맥 사건, 심장사 및 사망에 중대한 영향을 줄 수 있기 때문에 결과가 매우 고무적이라고 말했다.

Deedwania 박사는 다음과 같이 덧붙여 말합니다. "특정 생활 습관 변화, 규칙적인 운동 및 신중한식이 요법이 당뇨병 환자의 심혈관 질환 위험 및 심장 사건의 위험에 유의미한 영향을 미칠 수 있다는 증거가 늘어나고 있습니다."