불면증에 대한 나쁜 기억과 부정적인 실수

불면증에 대한 나쁜 기억과 부정적인 실수

불면증 환자는 고통스러운 기억과 사소한 실수로 괴롭힘을 당한다. 왜냐하면 그들의 뇌가 잠자는 동안 정서적 고통을 감당하지 못하기 때문이다.

그들의 야간 각성은 우울증과 불안의 위험을 증가시키는이 중대한 신경 학적 과제를 방해 할 수 있다고 네덜란드 과학자들은 말한다.

전세계 성인의 추정 5-10 %는 불면증 장애가 있습니다. 호주의 설문 조사에 따르면 성인 인구의 13 ~ 33 %가 잠을 자거나 잠을자는 데 어려움을 겪습니다.

최근 연방 정부 조사 에서는 수면을 국가의 우선 과제로 규정하고식이 요법과 운동과 함께 건강한 생활 방식의 "제 3의"기둥으로 인식하게되었습니다.

두 가지 네덜란드 연구는 참가자가 과거의 기억을 뒤집어 놓고 일상적인 활동 인 가라오케에 참여할 때 두뇌 활동을 모니터링함으로써 수면이 우리의 부정적인 감정을 처리하는 능력에 영향을 미치는 방식을 조사했습니다.

첫 번째 연구에서는 Excelsis Deo 또는 네덜란드 국가 에서 Gloria의 고음이 울려 퍼지면서 64 명이 자신의 노래방 공연을 들었습니다 .

그들은 밤의 수면 전후의 기록을 들었을뿐만 아니라 네덜란드 과학 연구소의 연구를 주도한 박사후 연구원 인 릭 와싱 (Wicking)을 설명했다.

그들은 조급하고 자기 의식적인 수치심의 감정이 밤잠을 잘 피우는 것을 발견했습니다.

"녹음에 대한 그들의 신체 반응은 적응되었고 감정적으로 그들은 그렇게 나쁘지 않았다"고 Wassing은 말했다.

놀랍게도, 불면증이 발견, 다음 날 자신의 기록에 대한 나쁜 생각 에 발표 된 연구 결과 수면을 .

"불쌍한 밤의 수면은 실제로 신체적으로인지 된 고통을 더 심하게 만듭니다."라고 Wassing은 말했습니다.

두 번째 연구에서, 연구자들은 기능적 자기 공명 영상 (fMRI)을 사용하여 좋은 수면기와 불면증의 뇌 사이의 신경 생물학적 차이점을 매핑했습니다.

또 다른 57 명이 가라오케 녹음을 들었고 적어도 60 초 동안 고통스러운 과거의 추억을 되살리기를 요청 받았다.

fMRI는 감정과 기억을 다루는 뇌의 일부인 변연계의 활성화와 함께 모든 참가자가 새로운 감정 경험 (가라오케 녹음)을 같은 방식으로 처리 한 것을 보여주었습니다.

그러나 훨씬 더 오래되고 고통스러운 기억에 이르렀을 때 변연 회로가 밝아지는 것은 불면 자들 사이에서만 발생했다. 특히 "감정적 인"대뇌 변연계와 "인지"전전두엽 피질을 연결하는 앞다리 대뇌 피질 (anterior cingulate cortex, ACC).

그들은 또한 육체적 인 감정적 인 반응을 보였고, 손에 부착 된 전극으로 모니터했습니다.

"좋은 수면자는 다른 한편으로는 더 이상 뇌의이 영역을 활성화시키지 않으며 육체적 인 정서적 반응을 나타내지 않습니다."라고 Wassing은 말했습니다.

잠자는 두뇌가 기억해야 할 중요한 경험이나 지식을 선택하여 신경 연결을 강화하는 것처럼 정서적 인 고통을주는 연결을 끊거나 완화합니다.

시드니의 Woolcock Institute of Medical Research에서 자신의 연구를 계속할 계획 인 Wassing은 "불면증 환자는 잘 자게하는 사람들이 과거의 기억으로 인해 계속 괴롭힘을 당한다"고 말했다.

15 년 넘게 불면증은 Rose Stacey의 삶을 혼란에 빠뜨려 그녀의 연구, 업무 및 인간 관계에 영향을 미쳤습니다.