전문가는 수면제 대안에 대한 권장 사항을 제공합니다.

전문가는 수면제 대안에 대한 권장 사항을 제공합니다.

덴버 (DENVER) - 질병 통제 센터 (Centre for Disease Control) 보고서에 따르면 성인 3 명 중 1 명이 충분한 수면을 취하지 못했습니다.

앰비 엔 (Ambien)이나 루네 스타 (Lunesta)와 같은 처방 의약품을 50 만 명이 넘는 사람들이 필요로하는 잠을 자지 만 식품 의약품 안전청 (FDA)은 환자들에게 위험한 부작용 가능성에 대해 경고하기 위해 라벨을 요구하고있다.

로즈 메디컬 센터 수면 센터 (Rose Medical Center 's Sleep Centre)의 임상 감독 인 로버트 터너 (Robert Turner) 는 약의 사용 자들이 모든 영향을 알지 못할 수도 있다고 말했다.

"Ambien을 사용하면 사람들은 잠 들어있는 동안 일을 할 수 있고 그것을 의식하지 못합니다."

터너는 수면 장애에 대한 치료를 고려하는 사람은 누구나 자신의 의사에게 모든 건강 정보를 공개함으로써 건강을 위해 최선의 결정을 내릴 수 있다고 조언합니다.

"(수면 보조기)는 다른 약물과 상호 작용을한다"고 터너는 말했다.

그는 강력한 수면 보조기가 우울증, 스트레스 또는 불안의시기에 단기간 사용하도록 고안되었다고 덧붙였다.

"딸이 결혼하고 결혼식에 대해 걱정하고 있습니다."Turner가 예로 제시했습니다.

터너는 정기적으로 잠에 빠지기 위해 고생하는 사람에게 먼저 카페인을 줄이기를 권장합니다.

"저녁 시간에 카페인을 사용하는 사람들이 있습니다. 저녁에는 커피를 마시고, 왜 그들이 잠들 수 없는지 궁금해합니다."

의사가 승인하면 멜라토닌과 같은 보충제도 도움이됩니다. 충분한 운동을하십시오, 그러나 당신의 취침 시간의 3 시간 안에 아닙니다, 주말에 늦게 자지 않는 평균 잠 계획에 고집하십시오.

의사들은 우리 모두가 매일 밤 7 시간에서 9 시간 사이에 수면을 취해야한다고 말합니다. 그렇게하지 않으면 결국 당뇨병, 심장병, 뇌졸중 및 기타 건강 문제가 발생할 수 있습니다.