과소 평가 된 건강 위험 :이 연구에 따르면 너무 많은 과일 주스는 콜라와 소다만큼 유해합니다.

과소 평가 된 건강 위험 :이 연구에 따르면 너무 많은 과일 주스는 콜라와 소다만큼 유해합니다.

콜라와 레모네이드와 같은 너무 많은 설탕 음료를 마시면 안된다는 것이 알려져 있습니다. 그러나 순수한 과일 주스도 건강에 위험을 초래합니다. 새로운 연구에 따르면, 이들의 섭취는 조기 사망의 위험과 산업 설탕과 함께 마시는 위험을 증가시킵니다.

에 모리 대학 (Erory University), 애틀란타 (Arianta) 및 앨라배마 대학 (University of Alabama) 연구원의 연구에 따르면, 과일 주스를 포함한 설탕 음료 0.35 리터를 매일 섭취하더라도 사망 위험이 증가합니다. 또 다른 0.35 리터는 위험을 최대 24 퍼센트까지 증가시킵니다. 따라서 연구원들은 과일 주스 섭취를 보류 할 것을 권고합니다. 과학자들은 결과를 영어 저널 " Jama Network Open "에 발표했습니다.

평가 된 13,440 명 데이터 - 많은 비만
연구진은 45 세 이상 성인 13,440 명 (남성 60 %)의 데이터를 평가했으며, 설문지에서 음주 패턴을 6 년 이상 정기적으로 기록했다. 그들 중 약 70 %가 과체중이거나 비만 이었지만 심장병이나 당뇨병을 앓고 있지 않았다는 점에 유의해야합니다. 1 건의 추적 조사에서 관상 동맥 심장 질환으로 인한 모든 유형의 사망자는 1,000 명, 사망자는 168 명이 기록되었다.

다른 요인들이 역할을 함
조기 사망의 위험은 순전히 통계적인 가치입니다. 정확한 커버는 만들 수 없습니다. 저자들은 또한 더 많은 요인들이 역할을하며 추가 조사가 필요함을 지적합니다.

설탕 음료는 비만을 촉진합니다.
설탕을 함유 한 음료는 설탕과 물로 모두 구성되어 있기 때문에 음료가 천연 과당 또는 공업용 설탕을 함유하고 있는지 여부에 관계없이 비만과 그로 인한 질병을 촉진한다는 것이 이미 알려졌다.

과당은 혈중 지질 농도를 증가시킵니다 - 포도당은 당뇨병을 촉진합니다
포도당과 달리, 예를 들어, 과당의 신진 대사는 거의 전적으로 간에서 발생합니다. 결과적으로, 과당은 혈중 지질 농도, 염증 표지 및 혈압에 악영향을 미치고, 높은 포도당 소비는 인슐린 저항성 (심혈 관계 질환을 유발 함) 및 당뇨병과 관련이 있습니다. 연구원이 설명하는대로, 체중 상태에 관계없이. 또한 과당 섭취가 증가하면 지방 축적을 촉진시키는 호르몬 반응이 촉진 될 수 있습니다. 이것은 차례로 심혈관 질환의 위험 요소입니다. 일반적으로 액체 형태로 소비되는 칼로리가 비만의 위험을 증가시킬 수 있다는 징후가 있습니다.

과일 주스가 레모네이드보다 여전히 좋은 이유는 무엇입니까?
전반적으로 연구원들은 레모네이드 나 과일 즙 (설탕이 첨가 된 것)보다 과일 주스 (바람직하게는 주스)의 섭취량을 고려하고 있지만 비타민, 식물 화학 물질 및 섬유가 포함되어 있기 때문에 여전히 권장됩니다.

예를 들어, 미국 소아과 학회 (American Academy of Pediatrics)는 1 세에서 6 세 사이의 어린이에게 하루 최대 과일 주스를 0.17 리터로 권장합니다. 7 세 이상 성인의 어린이는 하루 평균 최대 0.23 리터를 섭취해야합니다.