심장 질환의 미래 위험을 피하기위한 7 가지 주요 건강 조치
심장 질환의 미래 위험을 피하기위한 7 가지 주요 건강 조치
워싱턴 : 최근 연구에 따르면 적절한식이 요법, 운동 등 7 가지 건강 조치를 따르면 향후 심장 혈관 질환 위험을 예측하는 데 도움이 될 수 있다고합니다.
이 연구는 'AMA Network Open'저널에 실렸다.
펜 스테이트 (Penn State) 출신의 연구원 3 명을 포함 해 7 명의 주요 건강 조치가 사람들의 심혈 관계 건강과 어떻게 관련되는지를 연구했습니다.
그들은 사람들이 시간이 지남에 따라 7 가지 건강 척도에서 얼마나 잘했는지 안했는지에 대한 5 가지 패턴을 확인했습니다. 이 패턴은 참가자의 향후 CVD 위험을 예측하는 데 도움이 될 수 있습니다.
예를 들어, 7 가지 척도에서 일관되게 좋은 점수를 얻은 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 심혈관 질환의 가능성이 낮습니다. 연구진은 또한 시간 경과에 따라 이러한 측정 지표를 개선하는 것이 향후 CVD의 위험성 감소와 관련이 있음을 발견했습니다.
이 연구의 한 연구원 인 시앙 가오 (Xiang Gao)는 사람들이 향후 CVD 위험에 영향을 줄 수 있다고 제안했다.
"우리 연구 인구와 전세계에 걸쳐서, 심장 건강 상태가 부적절하거나 불량한 사람들이 많이 있습니다."라고 Gao는 말했습니다.
"그러나 대부분의 사람들이 7 가지 기준 모두에 대한 이상적인 기준을 충족시키지 못하더라도, 우리가 이러한 조치를 개선하기 위해 노력할 수 있다면 향후 CVD 위험은 감소 할 수 있습니다."
미국 심장 학회 (American Heart Association)는 7 가지 건강 지표를 심장 건강의 가장 중요한 예측 인자로 확인했습니다. 여기에는 사람들이 통제 할 수있는 4 가지 행동과 건강한 수준으로 유지되어야하는 3 가지 생체 인식이 포함됩니다.
수정이 가능한 행동에는 흡연을하지 않고 건강한 체중을 유지하며 건강한 식생활과 신체 활동을 유지하는 것이 포함됩니다. 생체 인식은 혈압, 콜레스테롤 및 혈당입니다.
각 측정 항목은 가난하고 중간이거나 이상적인 점수를 가지고 있습니다. 예를 들어, 정기적으로 흡연하는 것은 "열악한"것으로 간주 될 것이며 지난 12 개월 동안의 흡연은 "중급"일 것이며 1 년이 넘지 않은 흡연이나 금연은 "이상적"일 것입니다. 가난한 사람, 중급자 1 명, 이상자 2 명은 전반적인 "심혈관 건강 점수"또는 CHS를 산출합니다.
이 연구원은 "미국과 다른 나라 사람들의 약 2 %만이이 7 가지 요소에 대한 이상적인 요구 조건을 모두 충족한다"고 말했다.
"이것은 이러한 측정 기준을 향상시키는 것이 CVD의 미래 위험을 낮추는 것과 관련이 있는지에 대한 의문을 제기합니다. 하지만이 아이디어를 뒷받침 할 데이터는 아무도 없었습니다. "
연구진은 카일 런 연구 (Kailuan Study)에서 중국 성인 74,701 명을 대상으로 데이터를 사용했다. 연구 시작과 동시에 참가자들은 건강에 관한 설문지를 작성하고 처음 4 년 동안 임상 시험 및 실험실 테스트를 3 회 받았다. 다음 5 년 동안 연구자들은 참가자들에게서 발병 한 CVD 발병 사례를 추적했다.
정보가 수집 된 후, 연구원들은 처음 4 년간 CHS가 어떻게 참가자들이 CVD를 개발했는지와 관련이 있는지를 알기 위해 데이터를 분석했다. 그들은 4 년 동안 사람들이 따라온 다섯 가지 별개의 패턴 즉 궤도를 발견했습니다.
이 궤적은 높거나 낮은 CHS를 유지하는 것, 시간이 지남에 따라 CHS를 높이거나 낮추는 것 등을 포함합니다. Gao는 이러한 다른 궤도가 향후 CVD 발병의 여러 위험과 관련되어 있다고 말했다.
Gao는 뇌졸중과 심근 경색의 위험을 분석 할 때 비슷한 결과를 발견했다고 말하며 일반적으로 심장 발작이라고합니다.
그는 "심혈관 건강 지수를 향상시키는 것이 향후 CVD 위험에 영향을 미치는지 조사했다"고 설명했다.
그는 "앞으로 심혈관 건강 상태가 전반적으로 개선되는 것은 연구 초기에 심혈관 건강 상태가 좋지 않은 사람들을 대상으로도이 인구 집단의 미래 CVD 감소와 관련이 있다는 것을 발견했다"고 덧붙였다.
또한 연구자들은 한 가지 건강 조치가 다른 것보다 더 중요한지 궁금해했습니다. 그들은 반복적 인 테스트를 수행하여 매번 다른 건강 상태를 제거했습니다. 그들은 점수가 여전히 유사한 CVD 위험을 예측한다는 것을 발견했습니다.
"이것은 전반적인 심혈관 건강이 여전히 가장 중요한 것이며, 한 요소가 다른 요소보다 중요하지 않다는 것을 암시합니다. 또한이 7 가지 척도가 유효하고 심혈관 질환 예방 전략을 개발하는 데 매우 유용한 도구임을 확인하는 데 도움이됩니다.