태양을 조심하십시오! 유럽이 열선에 대처하기 때문에 피부과 의사는 선 스크린 팁을 공유합니다.

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100명 2019. 7. 1. 07:07

유럽인들이 대륙의 대부분을 질식시키는 기록적인 열파에 대처함에 따라 태양 보호의 중요성은 과장 될 수 없습니다.

왜 우리가 조심해야합니까? 선 스크린을 적절하게 선택하고 적용하는 방법? Euronews는 피부과 의사로부터 몇 가지 팁을 모았습니다.

왜 태양 보호가 중요한가?
피부과 의사들은 건강한 황갈색 같은 것은 없다고 말합니다.

"탄은 실제로 우리의 피부가 자외선에 의해 해를 입었고 더 많은 손상으로부터 자신을 보호하려고 노력하고있는 징후입니다. 이러한 종류의 손상은 차례로 피부암 발병의 위험을 증가시킬 수 있습니다"라고 영국 피부과 의사 협회 나쁜) 경고.

2018 년 유럽 전역에 걸친 피부 흑색 종의 새로운 사례가 140,000 건이 넘었으며, 그 중 대다수는 광범위한 태양에 노출 된 것으로 전세계 Cancer Observatory에보고되었습니다.

BAD는 "5 건 중 4 건 이상이 피부암을 예방할 수있다"고 말했다.

자외선 차단제 선택 방법
뉴욕 주에 소재한 피부과 의사 인 Doris Day 박사는 Euronews에 "SPF 30 이상을 찾으십시오."SPF는 'Sun protection factor'의 약자로, 자외선 차단제가 자외선으로부터 얼마나 잘 보호하는지 나타냅니다.

하루는 자외선 차단제가 넓은 스펙트럼이어야하며 피부암을 일으킬 수있는 자외선 A (UVA) 및 자외선 B (UVB) 광선으로부터 피부를 보호한다는 의미입니다.

American Academy of Dermatology (AAD)에 따르면 방수 썬 스크린을 선택하는 것이 바람직합니다.

"실제 젤, 로션 또는 크림의 제형은 개인적 선호이며 운동성이 있고 운동성이있는 사람에게는 젤이 좋으며 건성 피부 인 사람에게는 크림이 더 좋습니다."

근본적으로 2 가지 유형의 자외선 차단제가 있으며 각각은 장단점이 있습니다.

"화학적 인 선 스크린은 태양 광선을 흡수하는 스펀지처럼 작용한다"라고 AAD는 설명했다. "이 제형은 백색 잔류 물을 남기지 않고 피부에 문질러 내기가 쉽다."

"물리적 썬 스크린은 방패처럼 작동하여 피부 표면에 앉아 태양 광선을 빗나가게합니다."라고 AAD는 덧붙여 말했다. "피부가 예민한 경우에는이 선 스크린을 선택하십시오."

자외선 차단제 적용 방법
규칙 1은 선 스크린이 관대하게 적용되어야한다는 것입니다.

"연구에 따르면 대부분의 사람들은 포장에 표시된 수준의 보호를 제공하는 데 필요한 금액의 절반 이하를 적용합니다"라고 BAD는 말했습니다.

"목, 사찰, 귀의 뒷부분과 옆면과 같은 부분은 흔히 빠져 있으므로 패치를 놓치지 않도록 조심스럽게 사용해야합니다."

AAD는 제품의 종류에 따라 다를 수 있지만 대부분의 성인은 자신의 몸을 완전히 덮기 위해 선 스크린 (sunscreen)으로 된 '샷 유리 (shot glass)'를 사용해야 할 것이라고 말했다.

선 스크린을 더 많이 도포 할 필요가있을뿐만 아니라 더 자주 사용해야합니다. "타월 건조로 제품의 85 %까지 제거 할 수 있으므로 수영, 땀 흘림 또는 다른 활발한 운동이나 연마 활동 후에 다시 적용해야합니다."라고 BAD는 권장합니다.

마지막으로, 선 스크린을 철저히 사용하는 것을 잊지 마십시오.

"연구 결과에 따르면 오른 손잡이라면 왼손잡이라면 얼굴 오른쪽면에 더 많은 자외선 차단제를, 왼쪽 면면에는 자외선 차단제를 많이 도포 할 것"이라고 지적했다.

"얼굴 전체에 관대 한 레이어를 적용하고, 모든 것이 덮여 있는지 확인하기 위해 바깥면에서 시작하여 코로 끝나는 것이 좋습니다. 머리카락과 목과 가슴의 두피 또는 부분 부분을 가리는 것이 또한 중요합니다. "Dr. Day가 계속되었습니다.

왜 자외선 차단제만으로 충분하지 않은지
"선 스크린보다 더 중요한 것은 햇볕에 잘 쬐고있다"고 데이 박사는 말했다.

"이것은 가능한 한 정오의 태양을 피하고 가능한 한 그늘에 머물며 모자를 쓰고 태양 보호용 옷을 입고 선글라스와 선 스크린을 바르고 몇 시간마다 자외선 차단제를 바르는 것"이라고 피부과 의사는 덧붙였다.

"기억하기 쉬운 방법은 그림자가 짧을수록 태양 광선이 더 위험합니다. 태양이 바로 위에 있기 때문에 정오에, 당신의 그림자는 본질적으로 0입니다. UVB 광선이 가장 강하고 햇볕에 들어갈 확률이 가장 큽니다. "

의류는 또한 우수한 태양 보호를 제공합니다. 가능하면 AAD의 권장 사항에 따라 "가벼운 긴팔 셔츠, 바지, 폭이 넓은 모자와 선글라스"를 착용하십시오.

극심한 열에 의한 일광 차단
현재 유럽에서 볼 수있는 것과 같이 극심한 열파가 닥치면 해가 뜨거워지는 것이 더욱 중요해진다.

"땀의 형태로 피부를 통해 충분한 양의 물을 잃을 수 있으므로 수분을 유지하십시오."라고 Dr. Day는 말했습니다.

"두통이 있다면 시력이나 체온의 변화는 즉시 태양에 중독의 신호가 될 수 있으므로 의사에게 가서 생명을 위협 할 수 있습니다."라고 덧붙였다.