연구는 , 젊은 사람들의 우울증은 화면을 보는 시간의 양에 관련

연구는 , 젊은 사람들의 우울증은 화면을 보는 시간의 양에 관련

소셜 미디어를 통해 너무 많은 시간을 보내고 더 많은 TV를 시청하는 것은 젊은 사람들의 우울증 증상과 관련되어 있습니다. 새로운 연구 결과에 따라 화면 시간과 우울증이 어느 정도 얽힐 수 있는지가 드러납니다.

젊은 사람들이 소셜 미디어를 보거나 TV를 보는데 1 시간을 추가 할 때마다 우울 증상의 심각성이 높아진다는 연구 결과가 JAMA 소아과에서 발표됐다.

"우리의 지식에 따르면, 현재의 연구는 우울증과 다양한 종류의 스크린 시간의 변화에 ​​대한 발달 분석을 최초로 제시 한 것"이라고 연구진은 기록했다.

이 연구에는 캐나다 몬트리올 지역의 31 개 학교에서 7 학년에서 11 학년 3,826 명이 참여했습니다. 2012 년에서 2018 년 사이, 학생들은 스크린 타임 행동과 우울 증상을 평가하기 위해 학급 중에 설문 조사를 완료해야합니다.

스크린 시간은 학생들에게 비디오 게임을하고, 소셜 미디어를 사용하고, TV를 시청하고, 컴퓨터를 사용하는 데 얼마나 많은 시간을 할애 하는지를 묻는 것으로 측정되었습니다.

우울증의 증상은 0 점에서 4 점 정도의 범위에서 외로움, 슬픔 또는 절망감과 같은 7 가지 우울 증상을 경험할 수있는 정도를 나타내는 질문을 통해 나타났습니다. 이러한 증상은 단위로 측정되었습니다.

연구진은 4 년 동안의 소셜 미디어 사용의 높은 수준이 우울증의 증가와 관련되어 있음을 발견했으며, 소셜 미디어에 소비 한 평균 시간의 1 시간마다 증가하는 것은 우울증 증상의 중증도 증가와 관련이 있다고합니다 년.

증가하지 않고 4 년 동안 TV의 높은 수준을 이미 보았던 경향은 우울증의 감소와 관련이있었습니다. 그러나 연구자들은 학생들이 주어진 해에 TV 시청에 쓴 시간이 평균 1 시간마다 증가한다는 사실을 발견했는데 그 해의 우울증 증상의 심각성이 증가했다.

연구진은 4 년 동안 높은 수준의 컴퓨터 사용이 우울증의 증가와 관련이 있다는 것을 발견했지만 같은 해의 사용 증가가 우울증의 중증도 증대와 관련이 없음을 발견했습니다.

비디오 게임과 우울 증상 간에는 유의 한 연관성이 발견되지 않았습니다.

이 연구에는 화면 시간과 우울증 간의 연관성 만 발견된다는 제한성이있었습니다. 이미 증상을 겪고있는 젊은 사람들이 더 많은 스크린 타임에 참여할 수 있는가? 아니면 과도한 스크린 시간이 증상을 향상시킬 수 있는가?라는 질문에 대답하기 위해 인과 관계가 존재 하는지를 결정하기 위해 더 많은 연구가 필요하다.

또한이 연구가 다양한 유형의 화면 시간을 구분하는 동안 소셜 미디어 용 Snapchat 대 Instagram 또는 TV 시청 용 리얼리티 쇼와 같은 시트콤 또는 시트콤과 같은 다양한 플랫폼 또는 장르를 구별하기위한 더 많은 연구가 필요합니다.

"청년층에서 스크린 시간과 우울증 사이에 인과 관계가 있는지를 조사하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 만약 이것이 존재한다면 우리는 이것이 어떻게 일어나고 있으며 젊은이들의 우울증을 예방하는 방법을 알아야합니다. "영국의 University College London에서 Translational Psychiatry Research Group의 우수 연구 위원장이자 컨설턴트 정신과 의사 인 Michael Bloomfield 박사는 말했다. , 누가 연구에 관여하지 않았다.

"청소년기의 정신 건강은 매우 중요합니다. 왜냐하면 청소년기는 우리의 두뇌와 우리 자신의 감각이 발달하는시기이기 때문입니다. 따라서 젊은이로서 우울증을 앓고있는 사람은 성인으로 정신 건강에 노크 효과를 줄 수있는 누군가의 심리적 및 학업 적 발전에 잠재적으로 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. "라고 영국의 사이언스 미디어 센터 (Science Media Center)가 배포 한 성명서에서 밝혔다.

소셜 미디어는 초등학생과 청소년이 친구와 배우고 연결하는 데 유용한 도구 일 수 있지만 전문가는 적당히 사용하는 것이 좋습니다.

미국 소아과 학회 (American Academy of Pediatrics)는 초등학생 또는 청소년이 스크린을 사용하는 데 걸리는 시간을 하루에 몇 시간으로 제한한다는 것을 부모님 들께 권장합니다.

게다가, 아카데미는 스크린 시간이 젊은 사람들의 일상적인 운동과 수면을 방해해서는 안된다고 권고한다. 취침 전에 한 시간 동안 장치 나 스크린에 노출되는 것을 피하는 것이 좋습니다.

듀크 헬스 (Duke Health)의 아동 및 청소년 정신과 의사 인 노스 캐롤라이나 더럼 (Durham)의 듀크 대학교 (Duke University) 소아과 조교수는 1 월에 자신의 환자 가족을 미국 소아과 학회 (American Academy of Pediatrics) 집에서 건강한 소셜 미디어 습관.

한 가지 팁은 가정에 충전 스테이션을 설치하는 것이라고 그는 말했다. 그래서 휴대 전화가 침실에 충전되지 않아 방해와 수면 방해를 초래할 수있다.

"우리는 수면이 기분과 그 밖의 모든 것에 영향을 미친다는 것을 알고 있기 때문에 자명종을하십시오. 아이들은 그들의 전화를 알람으로 사용하지 않으며, 야간 사용을 실제로 제한합니다."

"미디어와의 관계에 도움이되기 때문에 균형이 잡힌다. 소셜 미디어가 중요하고 긍정적 인 특징을 가지고있는 많은 방법들이 있지만, 소셜 미디어가 당신이 직접 사는 사람들의 사회적 지원과 연결을 대체 할 수있는 방법도 있습니다 "라고 그는 말했습니다. "그래서 그 달콤한 자리를 찾고있다."