자몽이 체중 감량에 도움이되는 4 가지 이유

자몽이 체중 감량에 도움이되는 4 가지 이유

자몽은 체중 감량에 도움이되는 것으로 입증되었지만 그 이유는 무엇입니까? 우리가 여기에서 자세히 설명하는 가장 중요한 이유 :

1. 체중 감소 - 펙틴 (Pectin) :
펙틴은 소화가되지 않는 섬유이며 자몽이 체중 감량에 왜 그렇게 중요한지에 대한 중요한 비밀 중 하나입니다. 펙틴은 소화를 자극하고 위장관에서 팽창합니다. 이 효과는 빠르고 오래 지속되는 포만감을 보장합니다. 자동으로 덜 먹습니다. 또한식이 섬유는 혈당 및 콜레스테롤 수치에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 특히 혈당 및 콜레스테롤 수치는 음식물 섭취를 예방합니다.

2. 체중 감소 - 비타민 C :
자몽 펄프의 약간 쓴맛은 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 이것은 빛나는 안색이나 강한 면역 체계에 중요 할뿐만 아니라 지방 연소를 촉진합니다. 또한 비타민 C는 호르몬 인 노르 에피네프린의 생성을 촉진시켜 몸의 칼로리 소모를 증가시킵니다.

3. 체중 감소 - 칼륨 :
무기 칼륨은 탈수 작용을합니다. 이것은 과잉 체액 (일명 수분 유지 )을 조직 밖으로 유도 하는 데 도움이됩니다 . 붓기가 사라지고, 우리는 더 가늘어지고 비늘의 무게는 떨어집니다. 칼륨은 또한 우리 몸에서 독소를 제거하기 때문에 해독 광물입니다.

4. 슬리밍 이유 - 저칼로리 : 자몽
100 그램이 42 칼로리가됩니다. 또한 과일에는 과당과 지방이 거의 포함되어 있지 않습니다. 그것은 고전적인 샌드위치 또는 설탕이 많은 시리얼에 좋은 아침 식사 대안입니다.

자몽의 다른 이득
그레이프 푸 리트는 슬림형 일뿐만 아니라 건강에있어 진정한 올 라운더입니다. 남부 과일의 100 그램만이 비타민 C의 일일 요구량의 약 60 %를 차지합니다. 또한 비타민 A와 B, 산화 방지제, 칼슘과 마그네슘과 같은 미네랄이있어 몸에 많은 영양소를 공급하고 균형 잡힌 식단을 지원합니다. 미국 국립 수면 재단 (National Sleep Foundation) 의 연구에 따르면 그레이프 프룻 (grepefruits)이 아침에 더 쉽고 쉽게 깨어납니다. 농담이 아닙니다. 수면 연구자에 따르면, 향기가 행복 호르몬 인 세로토닌의 생산을 자극합니다. 세로토닌은 우리의 기분을 높이고 동시에 스트레스 호르몬 인 노르 에피네프린을 줄이는 데 도움이됩니다. 우리는 좋은 기분으로 시작하여 낮에는 매우 편안합니다.

자몽 덕분에 건강하고 슬림합니다 - 결론
자몽은 약간 쓴맛 때문에 제일 좋아하는 과일로 간주되지 않지만 오렌지 껍질 진짜 초능력 뒤에 숨어있을 수 있습니다. 귀중한 섬유질과 영양소 덕분에 감귤류 과일은 체중 감량을 촉진하고 독소를 제거하며 우리 몸에 많은 비타민과 미네랄을 공급할 수 있습니다. 자몽에게 기회를주는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 긍정적 인 효과를 누리기 위해 전문가들은 매일 아침 반으로 과일을 먹는 것이 좋습니다. 예를 들어 점심과 저녁 식사의 반주로 디저트 대용으로 사용하는 것이 좋습니다. 그리고 아침에? 요구르트와 견과류로 자몽 맛. 스무디 또는 단순히 순수한 것으로 준비하십시오.

장기적이고 건강한 체중 감량을 달성하려면식이 요법 변경을 권장합니다. 급진적 인식이 요법은 섭식 장애를 유발하고 촉진시킬 수 있습니다. 섭식 장애는 전문적인 도움이 필요한 심각한 질병입니다. 귀하 또는 가족 구성원이 섭식 장애의 영향을받는 경우, 중독 핫라인 (089/28 28 22)에서 도움을 얻을 수 있습니다. 여기에서 익명으로, 의무없이 무료로 24 시간 내내 상담하고 지원하며 듣는 사람에게 이야기 할 수 있습니다.