십대에서는 아침 식사를 건너 뛰는 것이 체중 증가를 촉진합니다.

십대에서는 아침 식사를 건너 뛰는 것이 체중 증가를 촉진합니다.

새로운 연구는 아침 식사를 건너 뛰는 것이 청소년기 체중 증가를 촉진한다고 제안합니다. 이것은 심지어 가장 중요한 요인이 될 것입니다. 이 연구의 세부 사항은 Scientific Reports에 실렸다 .

비만 은 청소년에게 점점 커지는 문제입니다. 유전 적 요인 과 특정 장애가 체중 증가를 촉진시킬 수 있지만 , 주요 위험 요소 인 신체 활동 의 부족 은 종종 지적되어 왔습니다 . 그러나 그것은 정말로 가장 중요한 것입니까? 확실하지 않습니다. 이 새로운 연구는 유럽과 브라질에서 수행 된 연구에 근거하여이를 입증합니다. 청소년의 체중 증가로 이어지는 행동을 분석 한 결과, 연구자들은 이제 또 다른 원인이 더 현저한 결과를 초래할 수 있다고 제안합니다.

아침 식사, 나쁜 생각 건너 뛰기
이 메타 분석을 위해 연구원은 두 가지 연구에 집중했습니다. 한 유럽인, 다른 브라질인. 첫 번째는 10 개 주요 도시에서 3,528 명의 청소년 을 대상으로 실시되었습니다 . 이 사람 은 12.5 세에서 17.5 세 사이 였습니다. 브라질 자료 는 14 세에서 18 세 사이 의 991 명의 피험자를 대상으로 한 연구 결과입니다 . 각 개인의 신체적 특성이 통보되었습니다. 두 연구 모두 에너지 균형과 관련된 행동을 평가하기 위해 설문지를 작성하는 것이 아이디어였습니다.

신체 활동 (학교, 가정, 여가 또는 통근)의 수준 을 분석했습니다 . 앉아있는 동작은 ,도 (시간은 텔레비전, 컴퓨터를 시청하거나 비디오 게임을 보냈다). 청소년들은 또한 수면 습관 (주와 주말) 을보고하도록 요청 받았다 . 두 번째 설문지는 이번에 습관 을 먹는 것에 중점을 두었습니다 . 특정 질문에 대해 피험자에게 다음과 같은 진술과 함께 (1에서 7의 척도에서 다소 강하게) 동의하는지 여부 - "나는 종종 아침 식사를 건너 뜁니다".

아침 식사를 건너 뛰는 것이 모든 청소년의 허리 둘레와 체질량 지수의 증가와 직접적인 상관 관계 가 있음이 밝혀졌습니다 . 소년 소녀. 그리고 수면 습관 이나 신체 활동 을하는 경향이 무엇이든간에 .

건강에 해로운 음식 행동을 조장하십시오.
이 결과를 설명하기 위해 연구원은 아침 식사를 건너 뛰는 것이 나중에 건강에 해로운 음식 행동을 조장한다고 제안합니다 . "  전세계 어린이와 청소년의 수백만 명이 유제품, 곡류 시리얼 및 학교 근처의 패스트 푸드 점에서 과일을 포함하는 더 건강하고 직접 만든 식사를 대체하고있을 것입니다 ." . 이것은 보통 낮은 영양가의 높은 칼로리 음식을 섭취하는 것을 의미합니다. 스낵, 패스트리, 소다 및 기타 설탕 같은 음료. 궁극적으로, 모든 음식은 비만의 발달과 직접 관련됩니다 .

비만은 심혈 관계 위험과 당뇨병과 직접 관련이 있기 때문에 연구자들은 하루 중 첫 번째 식사를 건너 뛰지 않는 것이 중요하다는 것을 강조합니다 . 이른 아침에 좋은 식습관을 채택함으로써 십대들은 체중 증가를 촉진시키는 건강에 해로운 음식으로 에너지 갭을 채우려는 위험을 줄입니다.