6 시간 이하의 수면을 취하는 기괴한 부작용

6 시간 이하의 수면을 취하는 기괴한 부작용

"적어도 8 시간 동안 잠을 자고 있니?"

우리는 의사, 부모 및 파트너로부터 항상이 질문을 듣지 만, 대부분의 사람들은 충분한 눈을 떼지 못하고 있습니다. 잠자는 일 에 부작용 이 있다는 부정적인 결과 가 있음에도 불구하고 다른 모든 활동과 책임보다 우선 순위를 정하는 것이 여전히 어려울 수 있습니다.

알 겠어! 때때로 우리는 적당한 시간에 자루를 치기위한 약간의 동기 부여가 필요합니다. 그래서 수면 박탈이 탈수됨을 보여주는 새로운 연구가 우리가 주목해야 할 것입니다.

저널 ' 수면 (Sleep) '에 실린이 연구 는 중국과 미국의 2 만 5 천명이 넘는 성인들의 데이터를 분석 한 결과, 8 시간 이상의 수면을 취하는 사람들과 비교했을 때 밤에만 6 시간 만자는 사람은 더 집중적으로 나타났다 소변과 탈수 가능성이 16 ~ 59 % 높습니다.

그렇다면이 이유는 무엇입니까? 전문가들은 바소프레신 ​​(basopressin)이라는 호르몬과 관련이 있다고 생각한다. 바소프레신은 신체의 수분을 관리하는 데 도움이됩니다. 실제로, 우리가 자고있는 동안 우리가 너무 많은 물을 잃지 않도록 우리의 소변에서 물을 실제로 몸 안으로 끌어 올 수 있습니다. 이론적으로 우리는 충분한 수면을 취하지 않을 때 바소프레신이 그 일을 할 수없고 수분 공급 수준이 떨어지는 것이 이론입니다.

이 연구에 참여한 연구자들은 충분한 수면을 취하지 않으면 부작용이 실제로 탈수로 이어질 수도 있다고 의심 하고있다. 그래서 수면 박탈의 증상을 치료하는 대신 수면의 질과 양을 늘리려고 노력하는 것이 가장 좋습니다. 어떤 이유로 든 전광석을 가져 가야 할 경우 많은 양의 물을 마시고 있는지 확인하십시오.