기술 및 게임 난파로 귀하의 자녀의 스크린 중독을 깰 수있는 12 가지 방법

기술 및 게임 난파로 귀하의 자녀의 스크린 중독을 깰 수있는 12 가지 방법

아이들의 수면 패턴은 너무 많은 화면 시간으로 고통받을 수 있습니다.

취침 시간 전에 아이의 장치를 끄거나 건강에 문제가 생길 수 있습니다.

영국 왕립 학회 (Royal College of Paediatrics & Child Health)의 한 팁으로 아이들의 스크린 타임에 관한 영국 최초의 공식 지침을 발표했습니다.

그들은 수면 패턴이 전화, 태블릿 및 TV 시청에 오랜 시간을 할애되어 혼란에 빠질 수 있음을 강조합니다.
그러나 그들은 부모에게 얼마나 오래 받아 들일 수 있는지 정확하게 말하지 않습니다.

뉴욕 대학의 심리학자 인 Adam Alter 교수는 부모가 자녀의 스크린 습관을 관리하는 것에 대한 조언과 그러한 습관이 가족 사회 생활을 침해하는 정도에 대해 조언합니다.

Alter 교수는 획기적인 저서 인 Irresistible : 왜 우리는 뇌에 ​​스크린 시간의 영향을 설명하는 Checking, Scrolling, Clicking & Watching을 멈출 수 없는지를 저술했습니다.

적합한 앱 선택

스크린은 콘텐츠를위한 매개체입니다.

그 중 일부 내용은 교육적이고 풍요로운 내용 일 수 있습니다.

그 중 일부는 우리 아이들을 산만하게하거나 심지어 불행하게 만들 가능성이 더 큽니다.

멀리 사는 사랑하는 사람들과 채팅하고, 교육용 게임을하고, 전자 책을 읽는 것은 매우 건강한 화면 추적입니다.

소셜 미디어와 폭력적인 비디오 게임에 끝없는 시간을 보내는 것은 훨씬 덜 건강한 대안입니다.

그들에게 균형을 가르쳐라.

노인 아이들은 때로는 화면 앞에 잠깐 눈을 뜨면 안되는 이유를 이해하려고 애를 씁니다.

유용한 도구는 균형의 개념을 설명하는 것입니다.

적은 양의 디저트와 건강한 음식의 균형을 맞추는 것과 같은 방식으로, 어리석은 스크린 시간의 "빈 칼로리"와 얼굴을 마주 보며 대화하며, 신체 활동과 야외에서 보내는 시간을 균형있게 조정해야합니다.

초기 한계 설정
미국 소아과 학회 (The American Academy of Pediatrics)는 18 세에서 24 개월 사이에 어린이가 도달 할 때까지 제로 스크린 시간을 제안합니다.

그것은 특히 노인들이 작은 형제 자매들 주위에서 텔레비전을보기 시작할 때 더 쉽게 말한 것입니다.

귀하의 자녀가 18 개월 전에 TV 시청을 시작한다면, 이미 당신이 이미 전투에서 빠졌음을 인정하지 마십시오.

대신 화면 시간을 하루 한 시간으로 제한하십시오.

베이비 시터로 사용하지 마십시오.

나이 어린 아이들은 스크린에 매료되는 경향이 있으므로 부모가 TV와 태블릿을 "기적의 베이비 시터"로 대하는 것은 유혹적입니다.

화면을 두 번째 손의 쌍으로 생각하는 것이 훨씬 건강합니다.

아이들은 부모와 함께 앉아 짧은 시간 동안 스크린 타임을 즐기고 시청하는 프로그램에 대해 토론 할 가능성이 높습니다.

원격 / 잠금 화면 숨기기
어린 아이들이 태블릿과 휴대 전화를 마스터하면 한 앱이나 게임에서 다른 앱이나 게임으로 급속도로 뛰어옵니다.

그들은 원격 제어 장치가없는 TV 나 하나의 응용 프로그램에 고정 된 화면 태블릿에서 시청할 경우 소비하는 콘텐츠에서 집중하고 배우고 배우는 법을 익히기 쉽습니다.

자신의 화면 사용 관리

SMARTPHONE 사용은 어린이에게 문제가되는 것이 아닙니다.

그것은 어른들에게도 문제가 될 수 있습니다.

젊은이들이 나에게 말하기를 : "나는 엄마와 아빠가 전화기로 저녁 식사 테이블에 앉지 않기를 바란다."

애들은 항상 그런 말을 할 수 없습니다.

그러나 그들은 당신의 관심이 그들 대신 화면에 고정되어있을 때 알아 차리고 "이 반짝이는 직사각형이 모든 관심을 끄는 이유는 무엇입니까? 그것은 중요해야합니다. "

모범을 보이고 자녀를 둘러 볼 때 휴대 전화를 계속 확인하십시오.

실제 세계와 연결

KIDS는 디지털 세상을 부모가 시청하는 것과 일상과의 관계를 이끌어 낼 때 실제 세계를 유혹하는 대안으로 생각하지 않습니다.

젊은이들이 색상에 대한 쇼를 본 후에, 예를 들어, 부모님이 세탁물을 접는 동안 옷의 각 항목의 색상을 지적 할 수 있습니다.

이것은 아이들에게이 같은 색깔이 존재하고 현실에서도 즐길 수 있다는 것을 상기시킵니다.

당신의 아이들이 지루하게하게하십시오

KIDS는 지루함을 싫어하지만 자신을 즐겁게하는 법을 배우는 것이 중요합니다. 창의적으로 사고하고 다른 사람들과 의사 소통 기술을 개발할 수 있습니다.

전화는 매우 즐겁고 거의 항상 사용할 수있어 모두 지루하지만 지쳐 있습니다.

휴대 전화가 아이들의 삶에 들어가 자마자, 그들은 지루함의 첫 두 배로 빠져 나옵니다.

이러한 장치는 휴대용이므로 아이들은 어디서나 액세스 할 수 있습니다. 그러나 그들은 매 순간마다 목발처럼 사용되어서는 안됩니다.

느린 페이스 쇼
대도시에 살고있는 사람들은 도시 생활의 속도에 적응하고 비교적 작은 마을이나 시골을 비교적 느리게 찾습니다.

열광적 인 TV 쇼를 보는 아이들에게도 마찬가지입니다. 그들은 모든 경험에서 그 수준의 몰입도를 요구하며, 독서와 대화, 시간, 집중력 및 실습을 필요로하는 것에 대해서는 관대하지 않습니다.

어렸을 때 아이들을 더 느린 형태의 교육용 TV 콘텐츠에 노출시키고 성숙한대로 그 콘텐츠의 속도를 점차적으로 높이는 것이 중요합니다.

침실에 스크린 없음
 

스크린은 우리가 밤에 그것을 사용할 때조차도 생각하는 낮에 뇌를 속이는 푸른 빛을 낸다.

취침 시간과 밤 시간대에 스크린을 사용하는 아이들은 시차로 인한 피로와 같은 증상을 나타내어 잠들기가 더 어려워지고 아침에 잠에서 깨어나 잠에서 깨어납니다.

일반적으로 아이들은 침대 앞에 한 시간 전에 스크린을 사용하지 않아야합니다.

그리고 침실에는 전화기, 태블릿 및 컴퓨터가 설치되어서는 안됩니다.