운동이 우리의 기억에 어떻게 영향을 미치는지

운동이 우리의 기억에 어떻게 영향을 미치는지

요약하자면
시맨틱 메모리는 본질적으로 우리가 속한 세계와 문화에 대한 지식입니다.
그것은 우리 삶의 맥락을 나타냅니다 - "푸른 색은 무엇입니까?"또는 "링고 스타는 누구입니까?"와 같은 일반적인 이름과 개념이 쌓여 있습니다.
또한 일시적 일 수 있습니다. 사람들이 나이에 따라 의미 론적 기억은 종종 퇴색 할 수있는 첫 번째 형태의 기억 중 하나입니다.

운동, 기억 및 노화에 대한 유망한 새로운 연구에 따르면, 단 하나의 적당한 운동으로 우리의 두뇌 기능이 어떻게 바뀌고 공통 이름과 유사한 정보를 얼마나 잘 인식 하는지를 바꿀 수 있습니다.

이 연구는 운동이 뇌의 기능에 급격한 영향을 미칠 수 있다는 증거를 증가시키고, 이러한 영향이 축적되어 뇌가 어떻게 작동하고 장기간에 걸쳐 개선되는지를 보여줍니다.

최근까지 과학자들은 성년에 따라 인간의 두뇌가 구조와 기능면에서 상대적으로 고정되어 있다고 생각했습니다. 특히 근육과 같은 가단성 조직과 비교하면 우리의 삶의 방식에 직접적으로 반응하여 성장합니다.

그러나 여러 가지 새로운 실험 결과에 따르면 성인 두뇌는 실제로 우리의 생활 방식에 따라 다양한 방법으로 스스로를 재배치하고 재 플라스틱화할 수 있습니다.

예를 들어, 운동은 우리의 두뇌에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.

동물 실험에서 운동은 성숙한 뇌에서 신경 화학 물질의 생성과 신생아 뉴런의 수를 증가시키고 동물의 사고 능력을 향상시킵니다.

비슷하게, 사람들은 시간이 지남에 따라 규칙적인 운동을하면 뇌의 기억 네트워크의 중요한 부분 인 해마의 양이 증가한다는 연구 결과가 있습니다. 또한 사람들의 사고의 여러면을 개선합니다.

중요한 질문

그러나 어떤 변화의 시간 경과와 단기간인지, 지속적인 훈련과 함께 지속되는지 등 운동과 두뇌에 관한 실질적인 질문이 남아 있습니다.

그 특별한 이슈는 메릴랜드 대학의 과학자들에게 흥미를 돋 웠습니다. 그들은 이미 의미 론적 기억 과정에 관여하는 뇌 부분에 운동의 장기적 영향을 바라는 고령자를 대상으로 2013 년에 연구를 발표했습니다.

시맨틱 메모리는 본질적으로 우리가 속한 세계와 문화에 대한 지식입니다.

그것은 우리 삶의 맥락을 표현합니다 - "푸른 색이 무엇입니까?"또는 "링고 스타는 누구입니까?"와 같은 일반적인 이름과 개념이 쌓여 있습니다.

또한 일시적 일 수 있습니다. 사람들이 나이에 따라 의미 론적 기억은 종종 퇴색 할 수있는 첫 번째 형태의 기억 중 하나입니다.

그러나 메릴랜드 과학자들은 이전 연구에서 디딜 방아 걷기의 12 주 프로그램이 의미 기억에 관련된 두뇌 부분의 작업을 바꾼 것을 발견했습니다.

4 개월 동안 운동을 한 후에는 의미 론적 기억 검사를하는 동안 뇌의 일부가 활동적이지 않게되는 것이 바람직한 결과입니다.

새로운 연구

활동이 적 으면 운동의 결과로 의미 기억 처리에서 뇌가보다 효율적으로되고 기억에 접근하는 데 필요한 자원이 더 적음을 알 수 있습니다.

이제, 4 월에 The International Neuropsychological Society 저널에 발표 된 새로운 연구를 위해, 과학자들은 그 상태에 도달하는 것과 관련된 단계를 역 추적하고 분석하기로 결정했습니다.

특히 그들은 한 번의 운동으로 뇌가 의미 론적 기억을 처리하는 방식을 어떻게 바꿀 수 있는지 알고 싶어했습니다.

따라서 그들은 55 세에서 85 세 사이의 26 명의 건강한 남성과 여성들을 고용했다. 그들은 심각한 기억 상실이 없었고 운동 실험실을 두 번 방문하라고 요청했다. 거기에서, 그들은 조용히 쉬었거나 운동 자전거를 30 분 동안 탔습니다. 운동은 과학자들이 자극 할 수는 있지만 운동을하지 않기를 바랬습니다.

그 후 자원 봉사자들은 MRI 두뇌 스캐너 안에 누워 컴퓨터 스크린 오버 헤드를 통해 이름이 깜박이는 것을 지켜 보았습니다. 일부는 Ringo Starr과 같이 유명했으며 일부는 지역 전화 번호부에서 제거되었습니다.

유명한 이름은 의미 기억의 중요한 요소이며, 자원 봉사자는 유명인의 이름을 알았을 때 화면에서 하나의 키를, 다른 사람이 익숙하지 않은 경우 다른 키를 누르라는 요청을 받았습니다. 한편, 연구자들은 시맨틱 메모리 프로세싱과 관련된 부분뿐만 아니라 전반적인 뇌 활동을 추적했다.

과학자들은 의미 론적 기억 작업에 필요한 영역이 운동 후에도 더 조용해질 것으로 예상했었다. 운동 신경학 부교수이자 Brain Health Laboratory의 운동 부장 인 J. Carson Smith는 다음과 같이 말한다. 새로운 연구를 감독 한 메릴랜드 대학의 공중 보건 학교 (University of Maryland).

그러나 그것은 일어난 것이 아닙니다. 대신 의미 기억에 가장 관여하는 뇌의 부분들은 사람들이 운동을 한 후에 휴식을 취한 것보다 훨씬 더 많은 활동을 일으켰습니다.

처음에는 연구원들이 그 결과에 놀랐고 당황 스러웠습니다. 그러나 그들은 훈련 반응의 시작을보고 있다고 추측하기 시작했습니다.

'피트 터'메모리

스미스 대변인은 "근육이 어떻게되는지에 대한 비유가있다.

사람들이 처음 운동을 시작하면, 근육이 긴장하고 에너지가 소모된다고 지적합니다. 그러나 그들이 똑똑 해지면 같은 근육이 에너지를 덜 효율적으로 사용하여 동일한 작업을합니다.

과학자들은 같은 방식으로, 자전거 타기의 첫 번째 세션 후 뇌 활동의 급증이 지속적인 운동으로 그 영역의 기능을 향상시키는 조직 개조의 전주곡이라고 의심합니다.

우리의 뇌의 기억 센터는 다른 말로하면 더 적합 해집니다.

이 연구는 단기간이지만 규칙적인 운동으로 뇌를 바꾸는 과정에 개입하는 단계는 보여주지 않습니다.

스미스는 운동 후에 특정 신경 전달 물질과 다른 생화학 물질의 급증이 반드시 필요하다고 믿지 만, 어떻게 뇌가 활동을 변화시키는 지 설명하지 않는다.

그와 그의 동료들은 앞으로의 연구에서 이러한 문제를 조사하기를 희망하며, 비틀즈 드러머와 과거의 다른 모든 변화에 대한 우리의 추억을 유지하는 데 도움이되는 최선의 유형 및 운동량에 대해서도 제로를 기대하고 있습니다.