얼마나 많은 커피가 너무 많습니까? 하루에 6 잔 마시는 것은 나쁘다.

얼마나 많은 커피가 너무 많습니까? 하루에 6 잔 마시는 것은 나쁘다.

남아메리카 - 커피를 마시는 것이 건강에 어떤 영향을 미치는지 보여줄 수있는 연구 결과가 없지만 과잉 섭취가 유해 할 수있는 지점이 있습니까? 사우스 오스트레일리아 대학 (University of South Australia)의 연구원은 바로 그 질문에 답하기 위해 노력했으며, 5 일째하는 컵에서 그만두는 것이 가장 좋습니다.

하지만 한 연구 2017 년 출시 된 매일 네 잔 이상을 마시는 모든 원인으로 인한 사망 중 하나의 위험을 줄일 수 있다는 것을 발견,이 최신 작품은 하루에 여섯 잔 이상을 마시는 최대 22 %까지 개발 심장 질환의 사람의 위험을 증가 시킨다는 결정 . 너무 많은 카페인 이 심장병의 전조가되는 고혈압을 일으킬 수 있기 때문 입니다.

"커피는 세계에서 가장 흔히 섭취되는 자극제입니다. 우리를 깨우고 에너지를 높이고 집중하는 데 도움이됩니다. 그러나 사람들은 항상 '얼마나 많은 카페인이 과잉입니까?'라고 묻고 있습니다."라고 연구 공동 저자 인 Elina Hyppönen 교수는 말합니다. 호주 정밀 보건 센터 (Center for Precision Health)에서 발표했다. "대부분의 사람들은 커피를 많이 마시면 ​​짜증이 나거나 짜증을 내거나 메스꺼움을 느낄 수도 있습니다. 카페인이 몸을 더 빠르고 힘들게하는 데 도움이되기 때문이죠.하지만 한도에 도달했을 가능성이 높습니다. 당분간은. "

Hyppönen은이 연구가 심장 건강에 관해서 안전한 커피 소비에 대한 제한을 설정하는 것이 첫번째라고 말했습니다.

연구진은 영국의 347,077 명의 성인을 대상으로 37 세에서 73 세 사이의 연령대의 데이터를 수집했다. 그들은 커피 소비 습관을 심장 질환의 진단과 비교 하고 카페인 대사를 빠르게하는 유전자의 운반체가 고통없이 카페인을 더 자주 섭취 할 수 있는지 연구했다. 부정적인 영향. 그들은 유전자를 가진 사람들조차도 덜 위험하지 않다고 판단했다.

"건강한 심장과 건강한 혈압을 유지하려면 하루 6 잔 미만으로 커피를 제한해야합니다. 카페인이 심장 혈관 위험에 악영향을 미치기 시작한 시점은 6 가지입니다."라고 Hyppönen은 말합니다.

따라서 커피를 마시고 카페인을 섭취 하는 것이 가져올 수있는 모든 이점 에 대해 좋은 점을 너무 많이 가질 수 있다는 사실을 기억하십시오.

"당신에게 좋은 것과 그렇지 않은 것에 대한 한계를 안다. 많은 것들과 마찬가지로, 모두 중재에 관한 것입니다. overindulge와 건강은 그것을 지불 할 것 "이라고 Hyppen은 결론 지었다.