어린 자녀의 TV 사용은 수면의 질과 기간에 영향을 미칩니다.

어린 자녀의 TV 사용은 수면의 질과 기간에 영향을 미칩니다.

매사추세츠 애 머스트의 신경 과학자 인 레베카 스펜서 (Reherche Spencer)와 발달 과학 대학원생 인 아비게일 헬름 (Abigail Helm)의 새로운 연구에 따르면, TV를 보는 미취학 아동은 그렇지 않은 사람들보다 현저히 적다.

스펜서 (Spencer)는 아이들의 기억과 학습에 낮잠을자는 역할에 대한 획기적인 연구로 3 ~ 5 세 아동의 36 %가 침실에 TV를 가지고 있으며, 그 중 3 분의 1은 TV를 사용하여 잠이 들었습니다. 종종 자극적이거나 폭력적인 성인 프로그래밍을 지켜보아야합니다.

National Sleep Foundation의 저널 인 Sleep Health에 실린이 연구 는 어린이들의 TV 사용이 수면의 질과 지속 시간에 영향을 미친다는 것을 보여줍니다. 더욱이 낮 시간 동안 낮잠을자는 것이 가장 많은 TV 시청자들 사이에서 증가하는 것으로 나타 났지만 야간에 잃어버린 수면을 완전히 보상하지는 못했습니다.

스펜서 (Spencer)는 "TV는 어린 아이들이 잠들지 못하게하는 신화롭고 신비로운 증거를 부모들에게 교육 할 수있는 좋은 기회입니다. "부모들은 TV가 아이들의 바람이 불어 오는 것을 돕고 있다고 생각했으나 효과가 없었으며, 아이들은 잘 자지 못하고 잠들었을 때 도움이되지 못했다.

스펜서 (Helen)와 스펜서 (Helen)의 발견은 세계 보건기구 (World Health Organization, WHO)의 새로운 가이드 라인에 뒤 따르며 2 세에서 4 세 사이의 아이들은 매일 1 시간 미만의 "정시 스크린 타임"을 가져야한다고 주장했다. 화면 시간이 더 좋습니다. 마찬가지로 미국 소아과 학회 (American Academy of Pediatrics)는 2 세에서 5 세 사이의 일일 스크린 시간은 "고품질 프로그램"1 시간으로 제한되며 부모는 자녀와 함께 프로그램을 시청해야한다고 제안합니다. WHO는 또한 장기간 건강을 위해 "더 나은 품질의"수면을 취하는 어린 아이들의 중요성을 강조했다.

UMass 애 머스트 연구에 참여한 어린이 중 54 %는 주중에 WHO의 TV 시청 가이드 라인을 충족시키지 못하고 있으며 주말에는 87 %로 급상승한다고 스펜서는 전했다.

이 연령대의 TV 시청 및 수면에 대한 데이터가 부족한데도 불구하고 이전 연구에서는 부모가보고 한 수면 측정에 의존했으며 "부모는 수면 시간을 과대 평가하는 경향이있다"고 연구진은 밝혔다.

우리의 접근 방식에서 우리가 가진 가장 큰 장점 중 하나는 안정적인 수면을 제공하는 것으로 밝혀진이 액티 그래프의 사용입니다. "

Rebecca Spencer, 신경 과학자, University of Massachusetts Amherst

새로운 연구 결과는 스펜서가 수유하고있는 아동의 수면과인지 능력에 관한 국립 보건원 (National Institutes of Health)의 지원으로 스펜서 (Spencer)가 수행 한 대규모 연구 결과에 덧붙여졌다.

우리는 이미 수면과 낮잠이 어린 아이들에게 왜 중요한지에 대한 자료를 가지고 있기 때문에, 우리는 그들이 언제 잠을 자고, 어떻게 잠을 자고, 왜 잠을 자느냐를 결정하는 요소가 무엇인지 조사하기로 결정했습니다. "

레베카 스펜서

서부 매사추세츠 출신의 470 명의 미취학 아동들로 구성된 "매우 다양한"그룹이 최대 16 일 동안 액티 그래프를 착용하면서이 연구에 참여했습니다. 부모님과 간병인은 TV 사용에 관한 자세한 질문을 포함하여 인구 통계 및 아동의 건강과 행동에 관한 설문에 응답했습니다. 연구 결과 중 :

하루에 1 시간 미만의 TV 시청을하는 미취학 아동은 매일 TV 한 시간 이상 시청하는 사람들보다 야간에 22 분 이상 (주당 2.5 시간 정도) 더 많은 수면 시간을 갖습니다.
평균적으로 침실에 TV가없는 어린이는 침실에 TV가있는 어린이보다 30 분 이상 밤잠을 자고 있습니다.
침실에서 TV를 시청하는 어린이는 낮잠을자는 데 평균 12 분 이상 더 잤지 만 침실에 TV가없는 어린이보다 24 시간 동안 17 분을 더 적게 잤습니다.
스펜서는 미래의 아동 수면 연구를 확대하여 iPads 및 스마트 폰과 같은 휴대용 디지털 장치의 영향을 조사 할 계획이라고 밝혔습니다. 그녀는 또한 부모가보고 한대로 아이들의 TV 사용이 과소 평가 될 가능성이 있다고 지적합니다.

"TV는 이해해야 할 짐승이라고 생각합니다."라고 그녀는 말합니다.