피곤한 스트레스를받은 사람들이 스스로 일찍 무덤에 엎드려 있습니다.

피곤한 스트레스를받은 사람들이 스스로 일찍 무덤에 엎드려 있습니다.

대다수의 캐나다 남성들은 직장 생활에 스트레스를 받아서 부족한 식생활, 휴식을 피하면서 휴식을 취하고 아플 때에도 사무실로 끌고 간다.

월요일 캐나다 남성 보건 위크 (Canadian Men 's Health Week)의 시작을 알리는 캐나다 남성 건강 재단 ( Canadian Men 's Health Foundation , CMHF) 의 연구에 따르면 캐나다 남성의 81 %가 스트레스를 받았다고 답했으며 60 %는 자신의 업무가 건강에 영향을주고 있다고 답했다. 그들의 수면.

높은 스트레스, 가난한 수면 및 식습관은 심장 질환, 제 2 형 당뇨병, 비만, 우울증 및 기타 정신 질환의 위험을 증가시킵니다. 그것은 또한 낮은 테스토스테론과 발기 부전을 일으킬 수 있습니다. 캐나다 보건부 (Health Canada)는 심각한 스트레스가 생화학 적 변화를 일으킴으로써 면역계에 영향을 미칠 수 있다고 지적합니다.

연구 결과에 따르면 적절한 수면은 자고있는 동안 형성된 정보를 기억하고 기억하는 새로운 경로로 뇌가 제대로 작동하는 데 도움이됩니다. 국립 보건원 (National Institute of Health)에 따르면 문제 해결 능력, 의사 결정, 창의적인 사고 및 전반적인 건강이 모두 수면의 질에 따라 향상되거나 방해됩니다. 우울증과 자살은 수면 부족과 관련된 심각한 위험 중 하나입니다.

스트레스가 많은 작업 환경의 악영향과 작업장 균형의 부족은 여성의 건강에있어 계속 논의되고 있습니다. CMHF는 남성 건강에 대한 인식 제고에 중점을 둡니다. 통계에 따르면 남성보다 여성보다 암 사망률이 높고 여성보다 남성이 심장 발작을 겪습니다.

"많은 사람들이 건강에 좋지 않다는 것을 깨닫지 못합니다."라리 골든 버그 (Larry Goldenberg) CMHF 회장은 소규모 직장 생활 방식이 건강에 큰 도움이 될 수 있다고 덧붙였다.

CMHF 조사에 따르면 많은 사람들이 중요한 근무 시간을 앞당기지 못하도록 압력을 가하는 것으로 나타났습니다. 남성의 60 %는 아프거나, 61 %가 일주일에 한 번 이상을 건너 뛰고, 29 %는 3 번 건너 뛰기를합니다 일주일 이상. 휴가 중이라도 탈출구가 없다는 응답자의 30 %는 휴일을 맞아 일하는 것을 인정합니다.

CMHF의 웨인 하 트리 릭 (Wayne Hartrick) CMHF 회장은 성명서를 통해 "이러한 추가 시간은 스트레스를 가중시킬뿐만 아니라 레크리에이션이나 휴면 시간의 감소로 인해 남성들이 긴장을 풀고 스트레스를 풀 수있는 기회를 갖지 못하게한다" 장기적으로 생산성.

나쁜 습관이 나쁜 식습관에 흘러 들고 조사 대상자의 거의 절반이 일주일에 한 끼씩 먹지 않는다고 말했습니다. 또 다른 17 %는 일주일에 3 일 이상 식사를 건너 뜁니다.

그러나 나쁜 소식은 아니며, 나쁜 습관의 사이클을 깨뜨릴 수있는 작고 쉬운 수정안이 있다고 Hartrick은 말했습니다. 통계에 따르면 CMHF에 따르면 건강한 생활 방식을 채택하면 남성 건강 문제의 70 %를 예방할 수 있다고합니다.

이 설문 조사에 따르면 남성의 71 % 이상이 하루에 최소한 3 번 물을 마시는 것으로 나타났습니다. 그리고 일주일에 적어도 3 일, 61 % 팩 도시락과 거의 절반은 스트레칭이나 5 분 산책에 간다.

Hartrick은 회의를 진행하고, 통화 및 회의 중에 서서 정기적으로 눈과 뇌를 컴퓨터 화면에서 깨우고, 건강에 좋은 간식을 포장하고, 건강에 해로운 간식에 쉽게 접근 할 수 없도록 만들고, 좋은 습관이 보행을 촉진 할 수 있다고 말했다. 오후 3시 이후에 커피 마시는 것.

온라인 설문 조사는 2019 년 5 월 3 일과 5 월 6 일 사이에 전체 또는 파트 타임으로 고용 된 25 세에서 54 세 사이의 1,003 명의 캐나다 남성이 실시했습니다.