생명을 위협하는 뇌출혈 예방에 효과적인 운동

생명을 위협하는 뇌출혈 예방에 효과적인 운동

핀란드 연구에 따르면 주당 30 분의 운동량으로 뇌 순환의 가장 치명적인 장애인 지주막 출혈을 효과적으로 예방합니다.

뇌 순환계 질환 중 지주막 하 출혈 (SAH)이 가장 치명적이며 3 개월 이내에 사망 한 사람의 절반 이상이 사망합니다. 관련 사망률이 높아지면서 지난 수십 년 동안 전 세계적으로 predisposing 요인에 대한 열띤 검색이 진행되었습니다. 이전에는 흡연과 고혈압으로 인해 출혈 위험이 높아졌지만 운동 효과에 대한 연구 결과는 거의 남아 있지 않습니다.

저명한 Scientific Reports 저널에 실린 핀란드어 후속 연구에서 FINRISK 인구 조사에서 얻은 약 70,000 명의 핀란드에서 SAH 위험에 대한 운동 효과가 조사되었습니다.

연구 결과에 따르면 일주일에 30 분 정도의 가벼운 운동으로 SAH의 위험이 약 5 % 감소하고 운동량에 비례하여 그 효과가 증가한다는 결과가 나왔습니다. 이것은 걷기, 자전거 타기, 말하기 등을 통해 일할 수 있습니다.

"30 분 산책이나 자전거 타기 등 주당 4 일간의 운동은 나이와 성별에 관계없이 SAH의 위험을 약 20 % 감소시킵니다."라고 연구 기사의 저자 인 Joni Lindbohm은 말합니다.

"그 결과 운동은 많은 다른 심혈관 질환을 예방하는 데 효과가있는 것으로 알려져있어 그 발견은 놀랄만 한 것이 아닙니다. 그러나 다양한 집단의 사람들 사이의 이익의 범위와 포괄적 인 성격은 긍정적 인 놀라움이었습니다. "

이 연구는 또한 흡연과 고혈압과 관련된 운동의 증가에 유리한 효과를 보인다고 SAH의 다른 위험 요인들도 설명했다. 특히 흡연자의 경우 운동은 나머지 인구에 적용 할 수있는 양의 두 배만큼 위험을 감소시킵니다.

"그러나 간과해서는 안되는 점은 흡연이 SAH의 가장 중요한 위험 요인이며 흡연을 중단하는 것이 장애의 출현을 예방하는 주요 방법이라는 사실입니다."라고 Lindbohm은 말합니다.

대부분의 SAH 출혈은 파열 된 대뇌 동맥류의 결과로, 가장 큰 대뇌 동맥에서 뇌를 둘러싸는 막 인 뇌막 주위의 공간으로 혈액이 흐르게하여 뇌압을 높이고 대뇌 순환을 감소시킵니다.

"SAH와 관련하여 운동으로 생기는 생물학적 메커니즘에 대한 정확한 과학적 증거가 없다하더라도, 감소 된 위험은 대뇌 동맥벽에도 영향을 미치는 전신성 염증 상태의 감소와 관련이있다"고 신경 외과 의사 Miikka Korja 설명합니다.