연구는 가능한 한 빨리 체중 감량을 위해 스포츠를해야 할 때를 보여줍니다.

연구는 가능한 한 빨리 체중 감량을 위해 스포츠를해야 할 때를 보여줍니다.

당신이 경우 건강한 방법으로 체중을 잃고 싶지, 당신은 당신의 일상에 충분한 운동을 허용해야합니다. Brown University의 연구자에 의한 최근 연구에 따르면, " 비만 " 저널에 실렸던 최근 연구에 따르면 하루 중 어느 시간대에 체육관이나 수영장에 갈지 결정할 수 있습니다.

연구에 따르면, 일상적인 체중 감량을 도울 수 있습니다 . 아침에 일하기 전에 운동을하든 저녁에 운동을하든간에 상관 관계가 없으므로 항상 같은 시간에 스포츠를하는 것이 중요합니다.

같은 시간에 정기적 인 운동은 체중 감량에 도움이됩니다.
이 연구 는 이미 체중이 감소한 375 명의 성인을 대상으로 했으며 , 다시 체중을 늘리고 싶지 않았습니다. 그들은 스포츠 활동의 시간과 빈도를 기록하도록 요청 받았다. 연구진은 마침내 특정 시간대에 항상 운동을하는 피실험자가 성공적으로 체중을 유지할 수 있음을 발견했습니다.

이것에 대한 한 가지 이유는 많은 사람들이 하루 중 같은 시간에 항상 시간을 들여서 일상 생활에서 필수적인 부분이되는 경우 정기적으로 운동하는 것이 더 쉬워 질 수 있다는 것입니다. "같은 시간에 또는 같은 장소에서 일정한 방아쇠 자극으로 반복되는 훈련은 방아쇠 자극과 훈련 사이의 연결을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다"라고 연구자는 씁니다.

연구원은 교육 시간에 대한 추가 연구를 권장합니다.
연구의 저자는 이제 하루 중 특정 시간에 움직임의 신음을 활성화 할 잠재력이 있는지에 대한 추가 연구를 권장합니다. 실제로, 그들의 무게를 붙들 수 있던 참가자는 주로 아침에 훈련했었다.

"우리의 연구 결과는 예정된 신체적 활동이 수행되는 고정 된 시간이 개인이 더 높은 수준의 신체 활동을 달성하고 유지하는 데 도움이 될 수 있는지를 결정하기위한 미래의 실험적 연구를 보증한다고 Dale 연구의 수석 저자가 말했다. " Science Daily " 반대의 유대 관계 .

그러나 규칙적인 운동만으로 몸무게에 영향을 미칠뿐만 아니라 당신의 식단, 수면의 질, 약물 또는 정신 건강 또한 당신의 신진 대사에 영향을 미칠 것 입니다. 따라서 건강한 방법으로 건강을 유지하려면 체중 감량에 다른 요소를 고려해야 합니다.