불면증에서 섹스 솜 니아에 이르기까지 '수면의 비밀 세계'를 풀다

불면증에서 섹스 솜 니아에 이르기까지 '수면의 비밀 세계'를 풀다

우리는 잠들거나 잠에서 깨어나는 것을 생각하는 경향이 있습니다. 잠 들어 있지 않다면 깨어 있어야합니다. 그러나 수면 장애 전문가이자 신경과 전문의 인 가이 레 쉬지 너 (Guy Leschziner) 는 그렇게 단순하지 않다고 말한다.

"수면 중 두뇌를 보면, 실제로 수면은 정적 상태가 아니라는 것을 알 수 있습니다."라고 Leschziner는 말합니다. "우리가자는 동안 여러 가지 뇌 상태가 발생합니다."

Leschziner는 런던의 가이 병원 (Guy 's Hospital)에서 수면 장애 센터의 책임자로 일하면서 불면증, 야간 공포증, 기면증, 수면 보행, 수면 중독 및 성욕 감퇴 등 성적 야행성 문제를 야기하는 환자들을 치료했다. 죽어. 그는 자신의 저서 [야행성 뇌] 에 자신의 경험에 대해 씁니다 .

Leschziner는 두뇌의 다른 부분들이 항상 같은 수면 단계에있는 것은 아니라고 지적합니다. 이런 경우 개인은 피자를 주문하거나 드라이브를 나가기도하지만 기술적으로는 여전히 잠 들어 있습니다.

Leschziner는 "때로는 이러한 조건이 매우 재밌어 보입니다. "그러나 다른 경우에는 인생을 바꿀 수있어서 큰 부상을 입거나 책에서 설명한 사례 중 하나 인 형사상으로 유죄 판결을 받았습니다."

인터뷰 하이라이트
우리가 몽유병 에피소드 이후에 회상에 대해 알고있는 것에

우리는 사람들이이 단계에서 발생하는 것을 실제로 기억하지 않는다고 생각하곤했습니다. 그것은 다른 부분에서 깨어있는 동안 부분의 뇌가 매우 깊은 잠에 있다는 사실과 관련이있는 것 같습니다. 지난 몇 년 동안 우리가 배운 것은 실제로 많은 사람들이 제한된 리콜을 가지고 있다는 것입니다. 그들은 모든 사건의 세부 사항이나 사건 전체를 반드시 기억하지는 않지만 때로는 작은 발언을 경험하기도합니다. 한 때, 쓰나미가 그들을 씻어 버리려한다고 생각했기 때문에 한밤중에 환자가 침대에서 여자 친구를 끌고 나갔다. 쓰나미가 그들을 씻어 버리려하고 있다고 생각했기 때문에, 감정적 인 정황을 지닌 그런 종류의 사건이 더 잘 기억된다.

몽유병으로 인한 뇌의 수면 상태가 여러 차례 수면 단계에 동시에 나타날 수 있음을 보여줍니다.

뇌의 어떤 부분은 매우 깊은 잠에 머물러있을 수 있습니다 ... [예 :] 전두엽과 같은 우리의 이성적인 사고 또는 계획의 자리 또는 정상적인 행동을 제한하는 반면 뇌의 다른 부분은 정말 깨어있는 것과 비슷합니다. 따라서, 특히 깨어있는 것처럼 보일 수있는 뇌 부분은 감정을 담당하는 부분입니다. 변두리 계 (limbic system)라고 불리는 뇌 부위, 분명히 운동을 담당 하는 뇌의 부분입니다 . 그리고 그것은 이러한 분리입니다. 수면 단계의 관점에서 뇌의 다른 부분들 사이의 연결이 끊어 지므로 실제로 이런 종류의 행동이 일어나게됩니다.

몽유병의 원인

우리는 몽유병 과 이와 관련된 상태가 가족들에게 매우 강하게 나타나는 것으로 알고 있습니다. 따라서이 분리 된 뇌 상태에 들어갈 수있는 일종의 유전 적 소인이있는 것 같습니다. 유전 적 소인이 있다면 이러한 행동을 일으킬 수있는 잠을 방해하는 것이 있습니다. 그래서 예를 들어, 나는 REM을하지 않은 사람들을 보았습니다. (예 : 몽유병) 그들은 삐걱 거리는 침대에서 자고, 침대 파트너가 때로는 큰 트럭으로 몰려 들었습니다. 침실 바깥의 거리에서 과거.

그러나 내부 증상, 이러한 부분적인 각성을 일으킬 수있는 내부 과정이 있습니다. 예를 들어, 코골이와 코를 or거나 심한 경우, 수면 가사가 더 심한 경우, 수면 중에 호흡을 멈추는 경우 ... 여러 수면 단계에있는이 현상에 취약한 사람들의 수면을 변화시키는 것 동시에 이러한 행동을 일으킬 수 있습니다.

수면 무호흡증

수면 무호흡증은 우리의기도가 수면에서 붕괴되는 현상을 묘사합니다. ... 우리의기도는 본질적으로 여러 가지 근육의 결과로 어떤 강성, 어떤 구조를 가지고 플로피 튜브입니다. 그리고 우리가 잠자 러 갈 때, 그 근육은 긴장을 잃고기도는 조금 더 플로피가됩니다. 이제 플로피가 약간 젖었을 때 우리가 잠 들어있을 때 숨을 쉬게되면 코 고는 소리가납니다.기도 벽의 잔향으로 인해 소리가납니다.

그러나 특정 개인의 경우,기도가 충분히 플로피가되거나 좁아서 우리가 자고있을 때 공기 흐름을 막을 수 있습니다. 그것은 모든 사람들을 위해 한 번씩 일어나는 것이 정상이지만, 매우 자주 일어나는 경우, 수면은 때로는 10, 때로는 20, 때로는 심지어 100 배로 혼란을 야기 할 수 있습니다. 왜냐하면 우리가 잠자고 표류하기 때문에 기도가 붕괴되고 우리 산소량이 떨어지며 심장 박동수가 증가하고 우리의 뇌가 다시 일어나고 우리의 수면은 본질적으로 혼란에 빠집니다. ...

우리는 현재 폐쇄성 수면 무호흡증이 고혈압, 심혈관 질환의 위험, 뇌졸중 위험,인지에 미치는 영향 및 정신 선명도면에서 건강에 장기적인 영향을 미친다는 사실을 알고 있습니다. 실제로 현재 폐쇄성 수면 무호흡증이 치매와 같은 질병의 발병 원인이 될 수 있다는 증거가 새로 등장합니다.

침대와 긍정적 인 연관성을 갖는 것이 중요합니다.

네가 좋은자는 사람이라면, 침대에있는 것을 연관시키는 경향이있다. 그 위안의 장소, 당신이가는 곳, 너는 ... 아늑한 느낌으로 잠을 자고 아침마다 일어나 잠에서 깨어나 기분이 상쾌해진다. 그러나 불면증을 가진 사람들을 위해, 그들은 종종 아침에 일어날 때 무섭게 기분을 상하게하고 불안감을 느낄 것이라는 것을 알고 있다는 사실과 함께, 밤의 두려움과 함께 침대를 잠들기에 큰 어려움과 연관시킵니다. 그래서 우리가 일반적으로 수면과 관련이있는 환경은 그들을위한 고문의 도구가됩니다. 불면증 치료에 관해이 분야에서 많은 진보가 이루어 졌기 때문에 불면증을 앓고 긍정적 인 협회를 재건하면 사람들이 잠자는 환경에있는 부정적인 연관성을 깨뜨리는 방향으로 나아갑니다. 그래서 두뇌의 '

불면증에 대한 benzodiazepines 및 Ambien 복용에 관한 문제

지난 몇 년 동안이 마약에서 바다 변화가 조금있었습니다. 우리는 이러한 약물들이 진정제라는 것을 압니다. 따라서 가장 먼저 알아야 할 것은 정상적인 수면을 모방하지 않는다는 것입니다. 그것들은 몇 가지 중대한 문제와 관련이 있습니다. 따라서 이러한 약물 중 일부는 예를 들어 숙취 효과 때문에 아침에 도로 교통 사고의 위험이 증가하는 것과 관련이 있습니다. 예를 들어, 노인의 낙상 위험이 증가합니다. 그리고 우리는 사람들이이 약물들에 대한 의존성을 개발할 수 있고 또한 익숙해 질 수 있다는 것을 알고 있습니다. 이것은 동일한 효과를 얻기 위해 계속 증가하는 복용량을 필요로한다는 것을 의미합니다.

장기적으로 현재 전 세계적으로 행해지는 연구에서 나오는 일부 신호가있어 이들 약물 중 일부는 실제로인지 저하 및 치매의 위험 증가와 관련되어 있음을 시사합니다. 그 이야기가 완전히 이해되지는 않았지만 - 불면증을 가진 사람들이 치매에 걸리기 쉽거나 실제로 불면증이 치매의 조기 경보 신호 일 수도 있습니다. [아마도] 아마도 우리에게 우리가 역사적으로 해왔 던 것처럼이 약물들을 자유 주의적으로 사용해서는 안됩니다. 따라서 행동 적 접근법으로의 전환, 즉 불면증에 대한인지 행동 치료법과 같은 접근법은 이러한 우려의 일부에 의해 주도되었습니다.

그의 추천에 침대 전에 읽어

당신이 타블렛이나 랩탑, 그리고 옛 스타일의 아날로그 책을 읽지 않는다면, 나는 적극 추천 할 것이다. 빛의 노출을 줄이는 좋은 방법입니다. 당신이 정말로 피곤할 때까지 잠에서 벗어나 표류해야한다는 전망에 집중하지 않도록 당신의 마음을 조금만 움직여 두십시오. 마음을 사로 잡는 아주 좋은 방법입니다.