사람들은 건강을 위해 사우나를 사용 하지만 의료 혜택은 널리 이해되지 않습니다.

사람들은 건강을 위해 사우나를 사용 하지만 의료 혜택은 널리 이해되지 않습니다.

사람들은 왜 사우나를 사용합니까? 연습이 편안하고 건강하다고 말하는 수세기의 일화적인 증거에도 불구하고 연구자는 실제로이 질문을 한 적이 없습니다. 지금까지.

으로 증거 증가 사우나의 건강 혜택을 가리키는를, 호주의 연구자들은 사람들이 정기적으로 고열에 복종 이유를 이해하기 시작하는 온라인 글로벌 사우나 조사를 실시하기로 결정했다.

그들은 사우나 입욕을위한 압도적 인 동기 가 휴식과 스트레스 감소, 통증 완화 및 수면 개선과 같은 다른 건강상의 이점과 함께 한다는 것을 발견 했습니다 .

그러나 결과는 사우나가 유익한 것으로 밝혀진 만성 질환의 범위에 대한 건강 개입으로 널리 인식되지 않는 것으로 나타났다. 이는 의료 전문가와 더 넓은 지역 사회 모두에게 더 많은 교육이 필요하다는 것을 의미합니다.

동시에, 우리는 사우나 입욕의 건강상의 이점을 더 잘 이해하기 위해 지속적인 과학 연구가 필요합니다.

설문 조사에서 발견 된 내용
이 조사는 29 개국 (핀란드, 미국 및 호주가 상위 3 위를 차지함)에서 472 건의 응답을 받았습니다.

참가자의 평균 연령은 45 세 였고 응답자는 일주일에 한두 번 평균 사우나를 사용했습니다. Bathers는 적외선 사용량이 호주와 미국에서 훨씬 높았지만 전통적외선 사우나와 적외선 사우나를 모두 사용했습니다 (둘 다 30 %, 핀란드에서는 2 %).

모든 응답자들은 사우나 입욕의 중요한 이유 인 "휴식 / 스트레스 감소"를 선택했습니다. 그 결과, 사우나를 자주 사용하는 사람들에 비해 월 5 ~ 15 회 사우나를 사용하는 것이 정신 건강 점수가 높다는 결과가 나타났다. 그러나 열 요법과 정신 건강 사이의 관계를 수립하기 위해서는 더 많은 증거가 필요합니다 .

사우나 사용에 대한 다른 주요 동기로는 "통증과 통증 완화"(85 %), "사회 환원 - 친구와의 대화"(85 %), "순환 개선"(85 %), "해독" ), "전문직 - 비즈니스 동료와 만나서 이야기하기"(50 %)

사우나에서 일어나는 것으로보고 된 세 가지 활동은 휴식 (100 %), 다른 사람들과 이야기 (79 %), 명상 (68 %)이었습니다. 다시 정신 재생을위한 공간으로 사우나의 기능을 강조했습니다.

응답자의 84 %는 사우나 사용 후 1-2 일 동안 지속되는 수면을 개선했다고보고했습니다. 일반적인 건강을위한 수면의 중요성을 감안할 때 , 사우나는 더 나은 휴식을 촉진하기위한 즐겁고 비 약리학적인 도구로 약속되어있는 것으로 보입니다.

응답자의 3 분의 1은 과체중 또는 비만이었으며, 이는 정기적 인 사우나 입욕이이 인구에 의해 잘 견뎌져 있음을 시사합니다.

정확한 메커니즘이 아직 이해되지는 않지만 사우나의 물리적 효과 (심박수, 혈압 및 세포 반응 포함) 는 적당한 강도의 운동으로 볼 수있는 유사한 이점에 해당합니다 .

사우나 사용은 최근 증거에 대한 지식을 반영하지 못합니다.
이 설문 조사는 중요한 두 가지 중요한 점을 밝혀주었습니다. 첫째, 사람들은 아직 의학적 증거로 완전히 뒷받침되지 않는 방식으로 사우나를 사용하고 있습니다. 응답자의 3 분의 1은 의학적으로 건강 상태가 좋고, 가장 흔한 허리 통증이 있고, 근골격계 질환이있는 것으로보고했다. 흥미롭게도이 응답자 중 3 분의 2는 사우나 입욕이 적어도 일시적으로 상태가 개선되었다고보고했습니다.

그러나 이러한 특정 건강 문제에 대한 사우나에 대한 증거는 거의 없으며 사우나는 그러한 상태에 대한 기존 치료 계획의 일부는 아닙니다. 수면 개선에 관한 보고서에도 똑같이 적용됩니다.

둘째, 대조적으로 고혈압과 심장 상태는 사우나가 심혈관 건강에 대해 입증 한 이점에도 불구하고 응답자의 최고의 의학적 조건 중 하나가 아니 었습니다. 최근 관측 및 실험 연구에 따르면 정기적으로 사우나를 사용하는 사람들은 고혈압 발생률이 적고 심장 발작 및 뇌졸중 발생률이 적습니다.

그러나 사실 사우나 사용자가 이러한 이점을 염두에 두지 않는 것은 많은 보건 전문가들이 아직 사우나 사용의 잠재적 인 예방 적 건강상의 이점을 둘러싼 과학 문헌을 인식하지 못하고 있음을 암시합니다.

이 설문 조사에 나타난 스트레스 감소의 증거를 감안할 때, 사우나는 심리적 스트레스가 질병의 기제 (예 : 우울증 , 심장 질환 및 관절염) 와 밀접하게 관련되어있는 만성 질환의 범위에 대한 개입으로서의 약속을 보여줍니다 ).

사우나 연구부터 사우나 치료까지
사우나는 오늘날의 인구가 직면 한 다양한 주요 건강 문제에 잠재적 인 이점이 있습니다. 이러한 이점을 극대화하려면 몇 가지 주요 단계가 있어야합니다.

가장 중요한 것은 연구자의 관심입니다. 지금까지 입증 된 건강 결과는 추가 증거가 필요하며 기술이 지역 사회 수준에서 어떻게 확산 될 수 있는지에 대해 더 많은 것을 이해하기 위해서는 지속적인 사회 과학이 필요합니다. 공동체 입욕 시설에 대한 접근성을 높이려면 대중의지지와 기업가 적 비전이 필요합니다.

또 다른 주요 단계는 사우나 연구자가 의료 전문가와 교류하는 것이므로 사우나는 임상 및 지역 사회 환경 모두에서 만성 질환에 대한 다른 증거 기반 치료와 함께 인정 될 수 있습니다.