연구에 따르면 하루에 단 2 회의 다이어트 음료만으로도 조기 사망 위험이 1/4 이상 증가 할 수 있습니다.

연구에 따르면 하루에 단 2 회의 다이어트 음료만으로도 조기 사망 위험이 1/4 이상 증가 할 수 있습니다.

다이어트 음료 는 오랫동안 건강에 좋은 음식으로 환영 받았지만 새로운 연구에 따르면 하루에 두 캔만 조기 사망의 위험을 증가시킬 수 있다고합니다.

유럽 ​​전역의 45 만 명의 성인에 대한 최근 연구에 따르면, 코카콜라 수정을 치료하기 위해 '건강한'대안을 섭취하는 것은 장기적으로 사망에 대한 위험을 높이는 일일 습관으로 인해 우리의 건강에 해로울 수 있습니다.

세계 보건기구 (WHO)가 이끄는이 연구에 따르면 하루에 두 잔 이상의 음료를 마시는 사람들의 경우 사망률이 8 % 증가합니다.

흥미롭게도,이 연구는 인공적으로 달게 한 음료가 심장 건강과 열악한 관계로 조기 사망 위험이 52 % 증가함에 따라 풀 설탕 음료 보다 건강에 더 나쁜 것으로 나타났습니다 .

지금까지 가장 큰 연구는 하루에 적어도 두 가지 다이어트 음료를 마시는 사람들의 사망률이 한 달 미만의 사람들보다 26 % 더 높았다 고 지적했다.

중요한 것은? 식이 요법과 단 음료를 물로 바꾸는 것이 전문가들의 조언이다.

Neil Murphy 박사는“우리 연구에서 주목할만한 사실은 설탕이 달게 한 음료와 인공적으로 달게 한 청량 음료가 모든 원인으로 사망 할 위험이 있다는 긍정적 인 연관성을 발견했다는 것입니다.

"모든 청량 음료의 소비를 제한하고 물과 같은 더 건강한 대안으로 대체하는 것이 현명 할 것입니다."

이 연구는 현재까지 가장 규모가 크며 16 년 동안 평균 연령이 51 세인 성인을 대상으로했으며 그 기간 동안 41,000 명 이상의 참가자가 사망했습니다.

NHS 는 첨가 된 설탕이 일일 칼로리 섭취량 (하루에 약 30g의 설탕)의 5 %를 초과하지 않아야한다고 권장 합니다.

그러나 최근의 연구에 따르면 많은 국가에서 가장 좋아하는 음료가 Naked의 Green Machine Smoothie (330ml 병에 설탕 36.3g)에서 Innocent 's Bolt From The Blue (설탕 8 스푼에 해당)까지 단 한 병으로이를 능가한다고 강조 했습니다. ).

탄산 음료 나 설탕이 들어간 스쿼시를 무설탕 음료, 저지방 우유 및 물로 교체하는 것이 좋습니다.