당신의 까다로운 공룡을 압박하지 마십시오.

당신의 까다로운 공룡을 압박하지 마십시오.

"아니, 먹어!" 당신의 끔찍한 두 살짜리 아이가 말했습니다. 이제, 당신을 생각해보십시오.이 야채는 평소에 행복하게 먹어 치웠습니다. 복숭아, 배 및 다른 이전에 맛있는 채소가 곧 따라 와서 "너 미쳤 니? 나는 이것을 먹지 않아."더미에 버려졌습니다.

무슨 일이야? 그리고 더 중요한 것은 걱정되는 부모님, 자녀가 번성하는데 필요한 영양분을 얻고 있는지 확인하는 것입니다. 당신이 많은 엄마, 아빠, 조부모와 같은 사람이라면, 아마도 괴롭 히거나 괴롭 히거나 구걸하거나 뇌물 후식에 의지하기 시작할 것입니다.

편하게 하다! Appetite 저널에 실린 최근 연구 에 따르면 , 까다로운 행동이 계속된다고해도 유아는 잘 자랄 것입니다.
" 미성년자 성장과 발달 센터의 연구 교수 인 미시간 소아과 의사 줄리 루 멘 (Julie Lumeng) 연구원 은"부모의 압력은이 인구 집단에서 뚱뚱한 먹거나 체중에 아무런 영향을 미치지 않는다 .
현재 "까다 롭거나 선택적으로 먹는 것"에 관한 대부분의 연구는 백인이라고 할 수있는 나이가 많은 아이들이나 혼합기에 초점을 맞추어 왔으며 짧은 기간 동안 만 추적했습니다. 루멘 (Lumeng)은 부모의 압력 전술을 아이의 건강한 성장과 까다로운 먹는 행동의 감소와 비교하면서, 1 년에 걸쳐 244 명의 인종적으로 다양한 2 세 그룹과 3 세 그룹을 따랐다.

"증거는 당신이 당신의 정원 다양한 압력 경우, 편식이 실제로 더 큰 성장 또는 더 나은 행동거야 것을,이 연구에 따르면,이 없다"소아 공급 전문 말했다 멜라니 Potock 의 저자 " Veggieland의 모험은 하지 않았다 사람" 연구에 참여했다.
"부모님이 까다 롭고 까다로운 아이를 압박해서는 안되지만 부모님이 계속해서 그렇게하지 말아야한다는 것은 새롭지 않습니다."라고이 연구에 참여하지 않은 " 나의 자녀 : 사랑과 좋은 감각으로 먹이기 "저자 인 Ellyn Satter는 덧붙였습니다 . "이렇게 연구하면 메시지를 망쳐 놓을 수 있습니다."
왜 부모님은 음식에 대한 강한 팔 전술에 의지합니까? 아이가 먹는 것이 부모의 책임감과 양성의 의미에서 너무 가깝기 때문에 Potock이 말했다.
"그리고 내 경험에 비추어 볼 때 종종 두려움을 느끼고 자녀의 영양 상태를 걱정하기 때문에 발생합니다."라고 Potock은 말했습니다. 다른 부모의 경우, 음식 낭비, 특히 재정적으로 어려움을 겪고있는 부모들에 관한 것일 수 있다고 그녀는 말했습니다.

"그리고 어떤 부모들은 자녀들에게 그들이 키우는 방식이기 때문에 먹도록 압력을 가하고 있습니다. 빈 판 클럽 이죠." Potock이 추가되었습니다.
로스 앤젤레스의 소아과 의사 인 Tanya Altmann 은 " 아기에게 먹일 것 "이라는 공동 저자는 자녀를 정기적으로 돌보는 사람들에게 놀랄 일이 아니라고 말했다.
"부모가 모든 물기에 너무 몰두하고 아이들이 먹도록 압력을 가하면 보통 사소한 훈련과 마찬가지로 유아가 거부하기 때문에 역효과를 낸다"고 Altmann은 말했다.
Satter는 또한 아기가 성장함에 따라 식습관을 바꾸는 것이 발달 적으로 적절하다고 말했다. 처음 1 년 동안 테이블에 앉아서 성인용 음식을 먹으면서 "갑자기 부정적인 마술이 일어날 때까지"열망하고 기꺼이 계속됩니다.

Satter는 "무언가는인지 적으로 발생하는 것으로 보이며 익숙하지 않은 음식은 생소하고 먹고 싶지 않습니다. "부모가 그것을 탈 수 있고, 미취학 아동이 될 때, 익숙하지 않은 음식에 회의론이 적어집니다."
Satter는 " 음식을 제공하지 않고 사려 깊음"에 초점을 둔 유년기 먹이 문제에 대한 책임 분담 모델을 만들었습니다 . 그녀는 부모가 자신이 즐기는 음식을 요리하고 제공하고 건강한 식습관을 모델링 한 다음 자녀가 정상적으로 먹는 메뉴에 하나 또는 두 개의 항목을 추가 할 것을 권장합니다.
"그러나 아이들을 쉽게 수용 할 수있는 메뉴로만 메뉴를 제한하지 마십시오."라고 Satter는 경고합니다. "아이들이 먹을 것을 강요하지 마라. 아이가 테이블 위에 놓은 음식을 얼마만큼, 무엇을 먹을지 선택할 수있게해라."
로스 앤젤레스 주방장과 등록 된 영양사 베스 살츠 (Beth Saltz )는 "부모가"음식 경찰 "이되는 것을 그만 두어야한다고 동의했다. 그녀는 재미 있고 낮은 압력을 먹는 것을 제안합니다.

Saltz는 "가족과 함께 앉아서 가족이 어떻게 생겼는지를 보여줍니다. "스크린을 끄십시오, 요리사, 저는 압력을주는 것과 같은 부정적인 전략 대신 유아에게 먹이를주는 것과 같은 긍정적 인 전략을 장려하고 싶습니다."
"아이들은 부모님이 전복 시키면 더 잘 먹고 긍정적 인 관심을 갖습니다."라고 Satter는 말했다.이 규칙은 테이크 아웃이나 레스토랑에 갈 때도 적용된다고 덧붙였다. "그러나 함께 식사를하는 경우, 함께 앉아서 먹을 때 서로에게주의를 기울이는 것이 중요합니다."
Potock은 또한 식사를 어렵게 만드는 집중적 인 감각 문제가있는 특별한 도움을 필요로하는 아이들에게 효과적이며, 자녀의 행동 뒤에 의학적 문제가있을 수 있다고 생각하면 부모는 소아과 의사에게 확인을 제안합니다.

그러나 그녀는 모든 환자에게 새로운 음식에 대한 자녀의 호기심을 높이라고 말합니다.
"나는 새로운 음식, 특히 가족 중 나머지 사람들이 식사 시간에 먹는 음식을 어린이 스푼에 1 스푼 넣어 두는 것이 좋습니다"라고 Potock은 말했습니다. "그러나 아이들이 그것을 먹도록 강요하지 마라. 단지 아이들의 접시 위에 먹는 것이 그 음식과 친구가되는 첫 걸음이다."
그녀는 또한 녹두와 잭 그리고 콩나무와 같이 음식이 어떻게 재배되는지에 대해 이야기합니다. Potock은 가능한 한 가정에서 야채를 재배하고 자녀가 수확하고 요리하도록했습니다. 자녀를 정기적으로 농부 시장에 데리고 가서 새로운 유혹을보고 만져보십시오. 그녀는 또한 tic-tac-toe 게임에서 콩을 사용하는 것과 같은 음식을 가지고 노는 것을 제안합니다.
"하지만 콩을 먹지 말아주세요."Potock이 경고했다. "당신은 아이가 콩을 먹게 할 수는 있지만, 콩을 사랑하는 법을 배울 수는 없으며, 스스로 호기심을 일으키지 않을 것입니다."

전문가들은 건강한 음식을 먹기 시작하는 완벽한 시간은 아기가 단단한 음식을 먹는 때라고 말했습니다.
"아기들은 어릴 때부터 취향을 배우고 다양한 취향, 질감, 심지어는 음식의 온도까지 제공합니다."라고 Potock은 말합니다.
"순수 아보카도, 유기농 일반 요구르트, 퓌레 녹색 채소와 같은 건강에 좋은 첫 번째 음식을 선택하십시오"라고 알트만은 말했습니다. "먹고 싶을 때 아기를 기대고 입을 벌리십시오. 먹이를 강요하거나 비행기 게임을하지 마십시오. 도움이되지 않습니다."
Potock을 추가 한 다양한 젊은이들이 부모가 까다로운 공주의 시대를 살아남고 나중에 성공하기 위해 자녀를 키울 수 있도록 도와줍니다.
Potock은 "아이가 까다로운 먹기의 자연스러운 단계를 거쳐 다른쪽으로 나옴에 따라 포유류는 노출되어 서로 다른 음식을 많이 먹고있는 친구들이며 다시 시도 할 준비가되어있다"고 말했다.