아침에 커피 마시는 게 어때?

아침에 커피 마시는 게 어때?

아침 에 커피를 마시지 않는 한 나에게 말할 가치가 없다 ... " 자신이 좋아하는 음료의 마법 효과만으로 아침에 맹세하는 커피 애호가들에 의해 매우 자주 나오는 구절 그리고이 음료의 하루에 3 컵을 마시는 것이 심혈관 질환과 제 2 형 당뇨병에서 벗어나면 , 타이밍을 늦추는 것이 건강에 결정적입니다.

컵을 마실 시간이야.
그것은 실제로 커피의 흡수를 줄 수있는 진짜 속눈썹에 차이를 만들 것입니다. 아침에 우리가 일어나 자마자 우리 몸은 즉시 높은 용량의 코티솔을 방출합니다. 스트레스 호르몬은 우리를 깨우고 더 나은 모양을 유지하도록 도와줍니다 . 그것은 카페인과 정확히 같은 효과입니다. 두 물질은 갈등을 일으켜 우리에게 줄 수있는 부양력을 감소시킵니다 .

코티솔은 우리 몸으로 8-9 am, 12-13pm 및 17:30 - 18:30 사이에 자연적으로 생성됩니다 . 따라서이 시간대에 커피를 마시지 말고 9시 30 분에서 11시 30 분 사이, 13시 30 분에서 17시 사이에 재미있는 커피를 마시는 것이 좋습니다 . 이 시간 에 커피가 코티솔을 인수하여 같은 에너지로 우리에게줍니다 . 일찍 일어나는 사람들에게도 똑같은 일이 있습니다. 깨어나서 커피를 마시지 않고 코르티솔로 만드십시오.

그들의 토스트를 흡수 할 수 있을지 궁금해하는 사람들을 위해, 당신은 치커리, 동료 또는 카페인이없는 것을 쉽게 사용할 수 있습니다 .