커피가 수면을 조절하는 뇌의 일부를 수축시켜 연구 결과를 찾는다.

커피가 수면을 조절하는 뇌의 일부를 수축시켜 연구 결과를 찾는다.

우리 중 많은 사람들에게 강한 커피 한잔은 아침에 우리를 행동으로 옮기는 것입니다.

그러나 오늘날 과학자들은 평생 커피가 수면 패턴을 제어하는 ​​뇌의 일부를 축소시킬 수 있다는 것을 발견했습니다.

그들은 결과가 부분적으로 노인들이 왜 어려움을 겪고 있는지 설명 할 수 있다고 생각합니다.

서울 대학교의 연구진은 30 년 이상 2 잔을 마시는 사람들이 커피를 거의 마시는 사람보다 송과선이 적다는 연구 결과를 발표했다.

송과선은 뇌의 한가운데에있는 완두 크기의 기관으로 몸이 쉬고자는 시간이되면 멜라토닌이라고 불리는 호르몬을 분비합니다.

글 랜드가 작을수록 멜라토닌이 적게 생성됩니다.

카페인은 단기 자극제로 잘 알려져 있지만, 뇌에 장기적인 영향을 미칠 수 있다는 최초의 연구 중 하나라고 생각됩니다. 연구원은 162 명의 노인 건강한 남자와 여자를 추적하고 얼마나 많은 커피를 마셨고 얼마나 오래 잤는 지 질문했습니다.

연구진은 송과선의 양을 측정하기 위해 MRI 뇌 스캔을 수행했습니다. 그들은 커피 애호가가 송과선을 비 술꾼보다 20 % 더 작게 만들고 수면 문제를 더 많이 경험한다는 것을 발견했습니다. 그들은 다년간의 커피 마시는 것이 나중에 삶의 뇌와 수면의 질에 해를 끼칠 수 있다고 말했다.

저널 '수면 (Sleep)'에 발표 된 보고서에서 과학자들은 다음과 같이 경고했다. "전 세계적으로 커피 소비량이 많고 지난 30 년간 어린이와 청소년의 카페인 사용이 급격히 증가했다면 우리는 평생 커피 소비의 잠재적 악영향. "

그러나 독립적 인 수면 전문가 인 닐 스탠리 (Neil Stanley) 박사는 커피의 카페인이 노인들 사이의 수면을 해치고 있다는 것을 증명하지 못했다고 밝혔다.

그는 "커피의 종류에 따라 카페인 수준이 다를 수있다. 그러나이 연구는 이것을 고려하지 않았으며 수년 동안 섭취했을지도 모르는 카페인의 다른 원인도 고려하지 않았다. "