완전 채식주의자를 먹을 때 이것은 신체에 일어납니다.

완전 채식주의자를 먹을 때 이것은 신체에 일어납니다.

채식주의 자 식단에는 많은 긍정적 인 부작용이 있습니다. Toni Garrn과 같은 모델조차도 동물성 제품을 사용하지 않는 것이 당연합니다

완전 채식주의자를 먹을 때 이런 일이 일어납니다.

사전에 한가지 : 완전 채식은 초기에는 많은 훈련과 인내가 필요합니다. 그러나 일단 라벨을 읽고 정기적으로 자기 요리에 익숙해지면 신체가 변하는 것을 알 수 있습니다. 그리고 Toni Garrn 모델이 Schwarzkopf 스타일리스트 인 Armin Morbach와 대화를 나누면서 이야기 합니다.

그러나 한 발 뒤로 물러나십시오 : 완전 채식주의자가 의미하는 것은 정확히 무엇입니까? 채식주의자를 먹는 사람들은 고기 만 먹는 것이 아니라 대부분의 동물 제품을 삼가십시오. 즉, 버터, 달걀, 치즈, 요구르트와 같은 제품이지만 엄밀히 말하자면 꿀도 식단에서 제거됩니다. 남은 것은 무엇입니까? 유제품에 과일과 야채의 전체 범위, 맛있는 대안 (! 요구르트 코코넛 우유 대신 우유의 Cashewdrinks에서 만든) - 모토는 주로 채식 다이어트의 경우입니다 : 호기심과 실험있어. 신선한 허브와 더불어 새로 발견 된 향신료와 크림, 계란 및 주류의 허브 대안은 완전 채식 요리에서 진실 된 맛 폭발입니다.

그러나 갑자기 동물성 제품을 사용하지 않으면 신체에서 어떤 일이 발생합니까?

1. 너는 무게를 잃는다.
연구에 따르면 면제는 주로 고기가 과도한 지방을 잃는 것을 돕습니다. 이것은 부분적으로 콜레스테롤 수치가 낮고, 두 번째로 잃어버린 고기 조각에 대한 보상으로 채소가 많이 함유되어 있기 때문입니다. 또한 많은 설탕이 첨가 된 소시지 제품은 포화 지방산은 물론 칼로리 폭탄이 숨겨져 있습니다. 육류의 일부를 비슷한 양의 채소로 대체하면 대신 건강한 섬유소와 저칼로리가 소비됩니다. 일반 내과학 저널의 한 연구에 따르면 채식주의 자와 채식주의자는 고기를 먹는 사람보다 2.5 킬로그램 더 많이 잃었습니다.

Armin과의 인터뷰에서 Toni는 " 빅토리아 시크릿 (Victoria 's Secret) " 과 같은 대규모 쇼에서 몇 달을 준비 중이며 물론식이 요법에 특별한 관심을 기울이고 있다고 말합니다 . 그러나 소위 "속임수 일"은 거의 5 개월의 준비 시간에있을 수 있습니다. 비디오 인터뷰에서 26 세인 그녀는 완전 채식인이 될 수있는 음식을 밝히고 단순히 즐기고 있습니다.

2. 당신은 더 조심하고 더 경고를 느낍니다.
어쩌면 당신은 당신이 얼마나 자고 있어도 항상 피곤하고 피곤한 사람들 중 하나입니다. 그것은 짧은 밤에있을뿐만 아니라 식사 습관에도있을 수 있습니다. 동물성 제품은 염증을 촉진하기 때문에 신체에 많은 에너지가 필요합니다. 과일이나 채소와 같은 염증성 제품에 초점을두면 신체에 충분한 힘을 줄 수 있습니다. 다른 것들 중에서도 식물성 식품에는 소화를위한 에너지가별로 필요하지 않기 때문입니다. 플러스 : 당신이 비건 채식을 먹고 의식적으로 먹고, 더 자주 라벨과 성분 목록을 읽고 갓 요리 한 경우, 혈당을 급증시키고 빠르게 다시 떨어지는 가공 식품을 피하고 - 같은 에너지 수준 ( " 점심 깊이 ").

3. 피부가 좋아집니다.
당신이 채식을 먹을 때 당신의 피부는 명확하게 개선 : 그 가공 식품, 특히 붉은 고기를 통해 고통 때문에 생선과 유제품이 몸을 산성화. 염증이 나타나면 얼굴에도 반사됩니다. 피부를 통해 독소의 대부분이 분비되기 때문에, 간에서 처리 할 수없는 - 염증 농포와 여드름의 형태로 표시됩니다. Toni Garrn과 같은 최고의 모델이 완전 채식을 따르고 있습니다.

4. 거의 아프지 않습니다.
이 긍정적 인 부작용은 과일과 채소가 많은 기본 식단과도 관련이 있습니다. 우리 몸이 과도한 육류 소비로 영구적 인 염증 상태로 싸워야하는 경우, 다른 곳에서 우리의 면역 체계를 약화시킵니다. 우리가 좋아할만한 것보다 더 많은 고기와 유제품을 먹습니다. 유기농 법에서 나온 고기 일지라도 암소의 자연적인 성장 호르몬조차도 우리가 다른 곳에서 필요로 할지라도 몸의 방어력에 추가되는 것입니다 것. 부수적으로, 심장 질환에 걸릴 위험도 또한 고기 등을 사용하지 않음으로써 감소 될 수있다.

마지막으로, 그것은 말해야합니다 : 비건 채식은 자동으로 건강하지 않습니다. 물론 동물성 제품을 사용하지 않지만 동시에 과자, 칩 및 완제품에 집착하는 사람들은 잘 먹지 않습니다. 동물성 단백질의 인체 물질의 가장 쉬운 취할 수있다 : 비타민 B12, 아연과 같은 중요한 영양소도 채소에서 발견되는 경우에도 때문에 - 또한, 완전 채식은 더 부족에게 눈을받을 수 없음을 확인해야합니다.

거의 모든 것과 마찬가지로 하루가 끝나면 복용량이 독을 만듭니다. 그리고 물론 먹는 즐거움을 잃어서는 안됩니다. 의심 할 여지가있는 경우에는 Toni Garrn을 좋아하고 가끔 Franzbrötchen, 크로와상, 케이크를 가져 가십시오.