휴일에 맞추어 저탄 수화물 다이어트가 체중 감량의 열쇠 일 수 있습니다.

휴일에 맞추어 저탄 수화물 다이어트가 체중 감량의 열쇠 일 수 있습니다.

으깬 감자에서 물러서십시오. 너무 오래 먹어. 탄산 음료에 대한 새로운 연구가 휴가 축하 시즌에 다다르게됩니다.

영국 의학 저널에 최근 게재 된 커다란 새로운 연구 결과에 따르면 , 체중 감량을 위해 칼로리를 줄여야한다는 기존의 인식에 비추어, 다이어트에서 탄수화물을 잘라 내고 지방으로 대체 한 과체중 성인들은 급격히 대사를 증가시켰다. 저탄 수화물 식습관에 불과한지 5 개월 만에 고 탄수화물, 저지방 식단을 먹은 사람들보다 체내에서 하루에 250 칼로리가 더 많이 연소되어 체중 감소를 돕는 것으로 나타났습니다. 저탄 수화물 그룹은 또한 기아 호르몬으로 알려진 그렐린 수치가 현저히 낮았다.

일부 의학 전문가들은 Framingham State University와 제휴하여 Boston Children 's Hospital에서 실시한이 새로운 연구의 영향을 "심오한"것으로 묘사했습니다. 이는 국가의 비만 전염병 중에서도 가장 중요한 주제입니다.

"이 연구에 따르면 전분과 설탕이 더 많은식이 요법이 체중 감량과 신진 대사를 감소시킨 후 신체의 화상 율을 변화 시킨다는 것을 확인했다."Tufts 대학의 프리드먼 영양 과학 정책 학부장 인 Dariush Mozaffarian 박사  는 New 요크 타임즈 . "관찰 된 신진 대사의 차이는 너무 커서 체중 감량을 시도하는 사람들이 경험하게되는 요요 효과를 설명하기에 충분합니다."

저탄 수화물 다이어트는 인슐린을 낮추고 지방 세포의 행동을 역전시키는 데 도움이되는 호르몬 글루카곤을 증가시킵니다. 2 형 당뇨병의 핵심 치료제로 탄수화물 제한에 대한 다른 연구 결과.

"저 탄수화물 식단에서 체내는 칼로리에 더 잘 접근 할 수 있습니다. 지방 세포는 그다지 축적하지 못합니다. 하버드 공중 보건 대학의 데이비드 루드비히 (David Ludwig) 교수는 "근육, 뇌, 간, 기타 장기에 사용할 수있는 칼로리가 더 많다" 고 말했다 . 그것은 왜 저탄 수화물 처방에 충실한 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 더 많은 에너지를 소모하는지 설명 할 수 있습니다. 오늘 대중적인 규정 식의 어떤은 Keto 규정 식과 Atkins 규정 식과 같은 저탄수화물 선택권을 오늘 포함한다.