혈압을 낮추십시오 :이 스포츠는 고혈압 약만큼 효과적입니다.

혈압을 낮추십시오 :이 스포츠는 고혈압 약만큼 효과적입니다.

고혈압 운동은 베타 차단제 또는 ACE 억제제만큼 효과적입니다.
스포츠는 건강합니다 - 대부분의 사람들이 알고있는 것입니다. 특정 스포츠는 심지어 고혈압 약과 같은 고혈압에 대해 동일한 유익한 효과를 얻을 수 있습니다. 국제 연구팀은 최근 약 4 만 명의 참가자를 대상으로 실시한 연구에서이를 발견했습니다.

경제 캘리포니아에있는 스탠포드 대학의 런던 대학 연구팀은 정기적으로 걷기, 수영, 자전거 타기 쉬운 운동은 베타 차단제 또는 ACE와 동일한 효과를 달성 할 수있다 (391 개) 고혈압 연구의 포괄적 인 메타 분석에서 나타났다 억제제. 결과는 최근 영국 스포츠 의학 잡지 에 발표되었습니다 .

수영, 걷기, 자전거 타기와 같은 지구력 스포츠를 경량 웨이트 트레이닝으로 정기적으로 접하는 사람은 기존의 약물 치료와 마찬가지로 혈압에 동일한 효과를 얻을 수 있습니다.

널리 퍼진 질병 고혈압
독일에서 약 3 세의 성인은 모두 고혈압을 앓고 있습니다 . 독일의 고압 리그에 따르면 20 ~ 3 천만 명이이 나라에서 영향을받습니다. 고혈압은 많은 심장 질환의 가장 큰 위험 요소로 간주됩니다 . 이를 피하기 위해 많은 사람들이 매일 약물에 의존합니다. 그러나 최근 연구에 따르면 다른 방법들도 있습니다 : 지구력과 힘 훈련의 조합은 혈압을 낮추는 효과적인 방법이며 환자들에게 약물 복용에 대한 좋은 대안을 제공 할 수 있습니다.

당연히 그리고 효과적으로 낮은 혈압
연구팀은 39,700 명의 사람들이 참여한 391 개의 연구 결과를 분석했습니다. 그들은 수영, 사이클링, 걷기, 자전거 타기와 같은 지구력 훈련이 역도 (weightlifting) 또는 팔 굽혀 펴기 (push-ups)와 같은 단순한 힘 훈련과 결합 하여 혈압 을 낮추는 현재의 약물로서 혈압 을 효과적으로 낮출 수 있다고 결론을 내 렸습니다 .

아무도 허가없이 약물 치료를 중단해서는 안됩니다.
특히 정기적 인 약물 치료를 받기 싫은 환자의 경우 스포츠가 올바른 치료법이 될 수 있습니다. 그러나 연구원은 자동 조종 장치로 고혈압 약품을 판매 할 사람이 아무도 없다고 강조합니다. 스포츠에서는 태블릿과 마찬가지로 적용됩니다. 규칙 성만 있으면 보호 기능을 유지할 수 있습니다. 물론이 방법으로 혈압을 지속적으로 점검해야합니다.

스포츠 대신 알약?
"우리 연구 결과로 환자들은 항 고혈압제 사용을 중단하지 않아야한다고 생각합니다." Huseyin Naci는 영국 경제 대학원에서 영어 보도 자료를 제공합니다. 오히려 결과는 혈압을 낮추는 수단으로 스포츠를보다 잘 통합하는 데 도움이됩니다. 예를 들어 스포츠는 의사가 처방 할 수 있습니다. 그러면 규정 준수 및 건강 영향을 제어해야합니다. 이 방법으로 만 환자가 혜택을 볼 수 있습니다.

많은 사람들이 고혈압에 대해 알지 못합니다.
고혈압은 심장 마비 나 뇌졸중 뿐만 아니라 혈관성 치매 의 위험을 증가시킵니다 . 고혈압에 대해 위험한 것은 증상을 일으키지 않는다는 것입니다. 심각한 후유증이 발생할 때까지 많은 사람들이 자신의 질병을 알아 차리지 못합니다. 저것은 고혈압이 또한 " 침묵하는 살인자 이라고"칭하는 까 왜이다 .

식이 섬유 또한 혈압을 낮 춥니 다.
스포츠 외에도 섬유는 자연스럽게 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다. 섬유 효능 고혈압에 대한 혈압 알약과 유사 , 최근 저널에 발표 된 또 다른 연구에서 분자 의학 및 Charité Universitätsmedizin 베를린의 막스 델 브뤽 센터에서 독일의 연구팀을했다 " 순환이 나타났다."