심장 발작 위험에 대해 알려줄 수있는 푸시 업
40 푸시 업을 할 수 있습니까? 아니, 한달이 아니라 연속으로? 그렇지 않다면 적어도 10 번 할 수 있습니까?
JAMA Network Open 에 최근 게재 된 연구에 따르면 , 이 질문에 대한 답변 은 향후 10 년간 심장 질환의 위험을 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다 . 이 연구는 평균 39.6 세의 남성 소방관 1104 명과 9.2 세의 표준 편차에 중점을 두었습니다. 그러므로 아기를 푸시 업하기 전에,이 연구의 결론은 상당히 특정한 집단의 사람들에게서 비롯된 것임을 명심하십시오. 대부분의 아기는 소방관이 아니며 팔 굽혀 펴기를하는 데는 끔찍합니다. 어린 팔로 팔 굽혀 펴기를 시도하는 아기의 생각은 사랑 스럽다.
또한 이것은 회고 적 코호트 연구 였는데, 이는 과거에 일어난 일을보고 사용 가능한 데이터를 기반으로 연관성 및 상관 관계가 있는지를 확인하는 것을 의미합니다. 결과적으로 모든 분석은 이미 수집 된 데이터에 의해 제한되며 여러 가지 요인을 간과 할 수 있습니다.
이 연구를 위해 하버드 찬 찬 보건 학교 팀 (Justin Yang, MD, MPH, Costas A. Christophi, PhD, Dorothee M. Baur, MD, MS, Stefanos N. Kales, MD, MPH) 인디애나 주 인디애나 폴리스 (Steven Moffatt, MD)와 Indiana University (Terrell W. Zollinger, DrPH)의 Public Safety Medical은 인디애나의 외래 진료소를 방문한 소방관에 대한 데이터를 분석 한 결과 볼로냐 대학 (Andrea Farioli, MD, PhD) 2000 년 2 월 2 일부터 2007 년 11 월 12 일까지 10 개의 다른 소방서에 봉사했습니다.
이 기간 동안 1562 명의 남성 소방관이 신체 검사를 받았지만, 1104 명만이 가림 검사를 받았다. 푸시 업 테스트는 분당 80 비트의 속도로 메트로놈을 시작한 다음 소방관이이 속도로 팔 굽혀 펴기를 시도하도록했습니다. 소방관은 그가 80에 도달 할 때까지 계속 될 것이고, 메트로놈의 3 박자 이상을 놓쳤거나 더 이상 갈 수 없을 것입니다. 따라서 팔 굽혀 펴기 사이의 1 시간 분량의 라떼는 효과가 없었을 것입니다.
소방관은 또한 운동 내성 검사를 완료했습니다. 이것은 심장 박동과 리듬과 산소 소비를 측정하는 동안 러닝 머신에서 얼마나 걸 으면서 달릴 수 있는지를 보여주었습니다. 운동 내성 검사는 심혈관 질환 문제에 대한 사람의 위험을 테스트하는 표준 방법입니다. 그러나 물론 디딜 방아를 구입하고 유지 관리하고 테스트를하는 것은 누군가에게 떨어 뜨리라고 요청하는 것보다 훨씬 더 복잡하고 비싸다. 팔 굽혀 펴기의 80, 60, 40, 20 또는 1 ~ 3 분의 1을 준다.
연구팀은 1104 명의 소방관들 각각에 대해 소방관이 관상 동맥 질환으로 진단 받았는지 또는 심장 마비 나 심장 돌연사와 같은 주요 심혈관 질환 사건이 있었는지에 대한 데이터를 보았다. 연구원은 소방관이 팔 굽혀 펴기 테스트에서했던 것과 심장 혈관 결과와의 연관성이 있는지를 조사하려고했습니다.
푸시 - 업 테스트에 대한 푸시보다 더 많은 결과를 호출하십시오. 40 회 이상의 팔 굽혀 펴기를 한 사람들은 10 회 이상의 팔 굽혀 펴기를 할 수없는 사람들에 비해 후속 년 동안 심혈관 질환에 걸릴 확률이 96 % 낮았다. 다른 모든 그룹의 경우, 연구팀은 더 많은 팔 굽혀 펴기와 심혈관 질환의 가능성 감소 사이의 거친 연관성을 발견했습니다. 예를 들어, 10 회 이하의 팔 굽혀 펴기를 한 사람들과 비교했을 때, 11 ~ 20 회 팔 굽혀 펴기를 한 사람들은 64 %가 적었고 21 ~ 30 명은 84 % 더 적었고 31 명 40 명은 심혈관 문제를 일으킬 확률이 75 % 낮았다.
연구자들은 이러한 연관성이 운동 내성 검사에서 나타나는 위험 연관성을 대략적으로 따르는 것으로 보인 것으로 나타났습니다. 이로써 연구자들은 팔 굽혀 펴기 테스트가 "중년 남성의 기능적 상태에 대한 대리 추정을 제공 할 수있는 단순하고 비용이 들지 않는 측정"이 될 수 있는지 궁금해했다. 달리 말하면, 러닝 머신과 운동 내성 테스트를 사용할 수없는 경우, 사람의 심혈관 건강을 결정하기 위해 사람이 얼마나 더 많은 팔 굽혀 펴기를 빠르고 더러운 방식으로 할 수 있는지 (바닥이 매우 더러운 경우에는 정말 더러워집니다) 볼 수 있습니까? 미래의 나쁜 사건에 대한 상태 및 위험?
잠재적으로. 신속하고 지저분한 검사를받는 것이 도움이 될 수 있습니다. 특히 운동 검사 실험실에 대한 준비가되지 않은 경우에 도움이됩니다. 클리닉 플로어가 정기적으로 자주 청소되는지 확인하십시오.
그러나 경고가 있습니다. 이 연구는 30 대와 40 대의 남성 소방관과 특정 클리닉에 다니는 인디애나의 매우 소극적인 그룹에 집중되었습니다. 그것은 꽤 구체적인 것입니다. 40 세의 남성 소방관과 네브래스카의 남성 소방관과 같이 귀하가이 인구와 다른 경우에는 결과가 적용되지 않을 수 있습니다. 동일한 임계 값은 사람들마다 매우 다를 수 있습니다.
어쨌든 팔 굽혀 펴기에 관해서 모두가 평등하게 창조되는 것은 아닙니다. 늦은 코미디언 Mitch Hedberg가 한 번 말했듯이, "개들은 영원히 밀어 올려지고 있습니다." 그래서 당신이 닥스 훈트이라면 너무 지나치게 웃지 마십시오. 당신은 단지 팔 굽혀 펴기를 할 수 있도록 만들어 질 수 있습니다.
만약 당신이 인간이라면, 몸의 윗부분이 스테로이드로 인크레더블처럼 보이고, 아랫 부분이 이쑤시개 모양으로 보이면 푸시 업 테스트의 결과는 오도 할 수 있습니다. 많은 팔 굽혀 펴기를 할 수 있지만 간신히 화장실을 달릴 수 있다면 심혈관 건강에 좋지 않을 것입니다.
반대로, 상대적으로 약한 팔과 어깨가 너무 많은 팔 굽혀 펴기를하지 못하게했기 때문에 심혈관 질환 상태가 나쁜 것은 아닙니다.
이 연구에서 제시 한 바는 밀어 올리기 능력이 다른 여러 가지 조치를 고려해야하는 하나의 가능한 측정 일 수 있다는 것입니다. "심장 마비가 있었습니까?"또는 " 인디애나 존스와 둠 사원 에서 그 사람을 가슴에서 떼어 냈습니까?" 라고하지 않는 한, 단일 척도로 심혈관 위험을 완전히 평가할 수는 없습니다 . 그러나 심장 발작이 있은 후에도 다른 사람들은 미래의 심혈 관계 질환의 위험성이 다를 수 있습니다. 당신의 가슴에서 당신의 마음을 제거하는 것은 다른 이야기입니다.
따라서 팔 굽혀 펴기의 횟수를 확인하고 싶을 수도 있지만, 몸이 흔들리기 시작하면 지구가 진동하기 시작하고 단 한번의 팔 굽혀 펴기 후 마음이 아플 때 시작하지 않아도됩니다. 당신이 어려움을 겪고있는 다른 이유가있을 수 있지만 의사에게 확신을 가져야 할 수도 있습니다. 마찬가지로, 특히 닥스 훈트 인 경우, 푸시 업을 충분히 할 수 있다면 너무 많이 자신을 가득 채우지 마십시오.
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