사람들은 비만을 이기기 위해 매일 50g의 쌀을 추가로 섭취해야합니다

사람들은 비만을 이기기 위해 매일 50g의 쌀을 추가로 섭취해야합니다

과학자 팀이 136 개국의 비만과 쌀 소비량을 조사했습니다.
비만 수준은 쌀 소비량이 많은 국가에서 상당히 낮았다
쌀과 같은 전체 곡물에서 발견되는 섬유가 충만감을 증가시킬 수 있음

매일 50g의 쌀을 추가로 섭취하면 비만 예방에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

과학자들은 비만도가 높은 쌀을 섭취하는 국가에서 비만도가 현저히 낮다는 것을 증명했다.

평균 쌀 섭취량이 적은 국가는 136 개국을 대상으로 한 국제 조사에 따르면 비만 인구 비율이 더 높습니다.

연구자들은 쌀과 같은 전체 곡물에서 발견 된 섬유가 충만감을 증가시키고 과식을 예방할 수 있다고 말한다.

도시샤 교양 교 대학 일본 이마이 도모코 교수가 연구를 주도했습니다.

그들은 136 개국의 1 인당 일일 섭취량과 칼로리 섭취량을 기준으로 쌀 섭취량을 조사했습니다.

그리고 팀은 또한 체질량 지수 (BMI)에 대한 데이터를 보았습니다. 체질량 지수 (BMI)는 신장과 관련하여 몸무게를 기준으로합니다.

이마이 (Imai) 교수는 다음과 같이 말했다. "관찰 된 협회는 쌀을 주식으로 섭취하는 나라에서는 비만 율이 낮다는 것을 시사한다.

따라서 쌀을 기본으로 한 일본 음식이나 아시아 음식 스타일의 식사가 비만 예방에 도움이 될 수 있습니다. "

그는 더 많은 쌀을 섭취하는 것이 권장되어야한다고 말했다. '전 세계적으로 비만이 증가하고있다'.

저자들은 다음과 같이 결론 지었다. '쌀 공급이 많은 국가에서 비만의 유병률이 현저히 낮았다.'

그들은 그 결과가 생활 양식과 사회 경제적 지표를 통제 한 후에도 여전히 유효하다고 말했다.

연구진은 쌀 소비가 소폭 증가하더라도 전 세계적으로 비만이 감소 할 수 있다고 계산했다.

그들은 모든 사람들이 매일 50g의 쌀을 먹으면 매일 비만 한 성인의 수가 650 만 명에서 64350 만 명으로 줄어들 것이라고 말했다.

방글라데시는 가장 많은 쌀을 소비한다고 연구진은 밝혔다. 하루 평균 473g을 먹는 사람들이있다.

글로벌 리그 테이블에서는 라오 (443g), 캄보디아 (438g), 베트남 (398g), 인도네시아 (361g) 순이었다.

스펙트럼의 다른 끝에는 사람들이 평균 2.59g의 쌀만 먹는 튀니지가 있었다.

영국에서는 사람들이 캐나다, 스페인, 미국을 포함한 수십개의 다른 나라들보다 하루에 단지 19g의 쌀을 섭취하는 것으로 나타났습니다.

이 연구는 전문가들에 의해 환영 받았으며, 글래스고 (Glasgow)의 유럽 비만 회의 (European Congress on Glasgow)에서 발표되었다.

탐 비 (Tam Fry) 국립 비만 포럼 회장은 "우리는 수세기 동안 먼 동부 인구가 서구보다 더 얇은 경향이 있다는 것을 알고있다"고 말했다.

그는 쌀은 주식이지만 일부 비만 전문가들은 '왜 감사 하느냐'고 덧붙였다.

프라이는 "이 소설 연구는 우리가 겸손한 양을 더 먹음으로써 비만을 억제 할 수 있다는 가설의 첫 번째 연구이다."

그렇다면 귀하의 나라에서 매일 수확되는 쌀의 양은 몇일입니까?
1 방글라데시 473.4

2 라오스 인민 민주주의 공화국 442.77

3 캄보디아 437.94

4 베트남 398.36

5 인도네시아 361.04

6 필리핀 317.68

7 태국 312.32

8 스리랑카 306.22

9 마다가스카르 285.52

10 시에라 리온 269.98

11 기니 265.07

12 기니 비사우 251.27

13 라이베리아 241.47

14 네팔 239.43

15 대한민국 229.32

16 말레이시아 219.96

17 중국 212.46

18 인도 197.54

19 세네갈 192.19

20 감비아 190.7

21 동 티모르 178.84

22 파나마 169.16

23 쿠웨이트 168.71

24 모리셔스 165.04

25 아랍 에미리트 157.83

26 말리 157.06

27 쿠바 152.85

28 일본 149.02

29 베냉 143.67

30 오만 30.09

31 도미니카 공화국 134.62

32 코스타리카 133.19

33 페루 127.9

34 에콰도르 121.82

35 아이티 119.9

36 니카라과 118.76

37 모리타니 111.2

38 사우디 아라비아 100.9

39 이집트 100.19

40 가봉 91.98

41 브라질 91.87

42 이라크 91.68

43 가나 89.95

44 베네수엘라 87.8

45이란 (이슬람 공화국) 79.75

46 나이지리아 78.23

47 콜롬비아 73.49

48 볼리비아 71.69

49 자메이카 70.39

50 토고 61.79

51 요르단 60.28

52 모잠비크 58.93

53 부르 키나 파소 57.85

54 카메룬 56.96

55 탄자니아 연방 공화국 52.04

콩고 50.57

57 트리니다드 토바고 48.71

58 스와질란드 47.65

59 포르투갈 45.47

60 남아프리카 공화국 45.32

61 아프가니스탄 42.68

62 온두라스 42.19

63 예멘 38.81

64 이스라엘 37.98

65 파키스탄 36.94

66 레바논 31.89

67 호주 31.81

68 투르크 메니스탄 31.42

69 우루과이 31.28

70 보츠와나 30.19

71 엘살바도르 28.44

72 뉴질랜드 27.68

73 니제르 27.12

74 터키 26.51

75 벨기에 25.31

76 차드 25.23

77 캐나다 24.41

78 아르헨티나 22.5

79 케냐 22.35

80 칠레 22.04

81 스페인 21.58

82 르완다 21.37

83 알바니아 20.72

84 몽골 19.62

85 앙골라 19.43

86 카자흐스탄 19.37

87 미국 19.25

88 타지키스탄 18.95

89 영국 대 브리튼 북 아일랜드 18.94

90 중앙 아프리카 공화국 18.88

91 짐바브웨 17.36

92 키르기즈스탄 17.18

93 스웨덴 16.87

94 키프로스 16.33

95 레소토 15.77

96 이탈리아 15.42

97 과테말라 15.06

98 그리스 14.75

99 프랑스 14.69

100 멕시코 14.57

101 러시아 연방 13.67

102 우간다 13.67

103 덴마크 13.48

104 파라과이 13.33

105 노르웨이 13.01

106 말라위 12.5

107 핀란드 12.07

108 우즈베키스탄 11.34

109 스위스 10.33

110 아르메니아 10.08

111 아일랜드 9.87

112 오스트리아 9.44

113 슬로바키아 9.3

114 리투아니아 9.24

115 슬로베니아 9.05

116 잠비아 8.9

117 벨로루시 8.66

118 독일 8.03

119 우크라이나 7.99

120 알제리 7.56

121 에스토니아 7.17

122 네덜란드 7.13

123 헝가리 7.03

124 루마니아 6.69

125 크로아티아 6.58

126 나미비아 6.38

127 조지아 6.31

128 라트비아 6.05

129 아제르바이잔 5.51

130 보스니아 헤르체고비나 5.03

131 불가리아 4.54

132 모로코 3.65

133 세르비아 3.58

134 에티오피아 3.32

135 폴란드 2.6

136 튀니지 2.59