수면 추적기가 잠을 망칠 수 있습니다.

수면 추적기가 잠을 망칠 수 있습니다.

수면 추적자로 수면의 질을 향상시키고 싶습니까? 선한 것보다 더 해를 끼칠 수 있습니다.

뉴욕 타임즈 ( Engadget ) 를 통해 수면 과학자들이 상업용 수면 추적기의 신뢰성에 대해 경고하면서 불완전한 데이터 및 강박 적 추적이 우리가 더 나은 수면을 위해 필요로하는 것이 아닐 수 있다고 말했습니다.

University of Utah의 Kelly Baron 박사는 추적기 사용자가 경험 한 수면과 추적기가 말한 것을 서로 구분하지 못하게하여 종종 존재하지 않는 수면 상태에 대한 의료 도움을 요청하게했습니다.

Baron 박사는 또한 "orthosomnia"라는 용어를 사용하여 완벽한 수면을 달성 할 수있는 완벽 주의자의 탐구를 의미하는 2017 년 논문 을 공동 저술 했으나 그 과정에서 수면 위생을 파괴 할 수도 있습니다.

피트니스 트래커 브랜드 인 Fitbit의 조사 연구에 따르면 착용 형 수면 추적기는 70 %의 시간 동안 "의료용 등급 모니터링 장비"만큼 정확했으며 사람 분석가의 경우 90 %에 달했다.

심야 트랙
착용 할 수있는 피트니스 트래커의 증가와 건강 기술 산업의 성장으로 수면은 점점 상업적 이익의 대상이되었습니다. 가장 최근에, 포켓몬라는 들어오는 스마트 폰 응용 프로그램 발표 포켓 몬스터 수면 - 수면이 더 재미, 우리가 생각 트래킹 수 있도록 도움을?

그러나 매일 자신의 수면을 다른 데이터 스트림으로 전환하면 불안과 불면증의 증상이 증가 할 수 있습니다 . 야간 휴식 전후에 휴대 전화에 붙어있는 동안 잠에서 깨어나게 할 수도 있습니다 .

그것은 수면 추적자가 당신을 잘 할 수 없다는 것을 말하는 것이 아닙니다. 규칙적인 시간에 잠을 자려고 애쓰는 경우 또는 수면이 불안한 이유를 알아 내려고 애 쓰고 있다면 스마트 폰 앱이나 손목 추적기로 외부 도움을받는 것이 현명한 아이디어 일 수 있습니다.

노스 다코타 수면 센터의 메디컬 디렉터 자리를 맡고있는 셸 호 슬라 박사는 "우리는이 잠재적으로 가치있는 자원을 기각하지 않고 수면 기술을 이해해야한다.