더 나은 건강을 위해 '스트레스를 피하라'는 여성들의 문제

더 나은 건강을 위해 '스트레스를 피하라'는 여성들의 문제

스트레스를 피하십시오. 너도 알다시피. 이미 의사로부터 들었을 지 모르지만, 희귀 한 여성이 아니라면, 하버드 의과 대학이 귀하를 대신하게 할 것입니다. 그들의 웹 사이트는 특히 여성들이 직장 스트레스와 간병인 스트레스로 고통받으며 심혈관 건강에 심각한 위험을 초래 한다고 경고 합니다.

여성들은 수면을 취하고 운동을하거나 휴식과 시간 관리 기술을 배우거나 천천히 오렌지를 먹거나 꽃을 피우거나 낮잠을자는 것과 같은 일을함으로써 여성들이 스트레스를 피할 수 있다고 제안합니다.

얼마나 많은 여성들이 웃지 않고 그 두 단락의 끝에 도달 했습니까?

무급 노동의 대부분을 담당하는 여성, 고령화의 친척을 돌보는 어린이 양육 사이에 끼어 든 여성, 빈약 한 고용, 장기적인 금융 안보, 개인 안전 및 스트레스와 관련된 잠재적 인 건강 문제가 걱정되는 여성은 그것.

비록 당신이 이것에 대해 웃을 수 있다면, 당신은 운이 좋다. 많은 여성들이 그 사치를 가지고 있지 않습니다.

34 세의 클레어 (Clare *)는 심한 심장 질환이있어 병원에서 간헐적으로 응급 치료가 필요하다는 것을 의미합니다. 공격이 언제 일어날 지 예측할 수 없으며 예방할 수 없습니다.

그녀는 많은 병원 방문 중 잠재적으로 치명적인 심장 상태에 대해 "스트레스를 받는다"는 사실이 악화 될 수 있으며 더 조심해야한다고 말했습니다.

그녀의 의학 문제 외에도 클레어는 두 명의 작은 아이들, 불행한 관계, 불안정한 고용을 갖고있었습니다. 그녀가 말했듯이, "의사가 당신에게 줄이기를 권고 한 횟수에 관계없이 일부 사람들에게는 스트레스를 줄이는 것이 불가능합니다".

스트레스는 연방 정부의 건강 상담 웹 사이트에 따르면 "살아있는 것으로 알려진 도전적이고 위험한 상황에 대한 예상되는 인간의 반응"이라고합니다. 이 반응은 아드레날린과 코르티솔과 같은 호르몬의 급증을 유발합니다. 스트레스가 너무 오래 지속되면 정신적 육체적 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.

그러나 스트레스가 어려운 상황에 어떻게 대처하면되는지 사람들이 어떻게 피해야하는지 이해하기 어렵습니다.

자녀, 파트너, 가족, 직업, 임대료, 모기지, 법안, 사회적 상호 작용 및 지구에 대한 위험에 대해 걱정하지 않습니까? 이 조언이 얼마나 우스운 지에도 불구하고, 의사 및 온라인 건강 정보 제공 업체는 여전히 일반적인 권고 사항입니다. 명백하게 당신이 폐경기이거나 당뇨병, 재발 성 아구창, 비만, 과민성 대장 증후군 또는 여드름을 앓고 있다면 "스트레스를 피하십시오".

Jean Hailes for Women 's Health의 여성 건강 전문가 인 아만다 뉴만 (Amanda Newman) 박사는 스트레스를 피하도록 지시받는 것이 거의 도움이되지 않는다는 사실을 잘 알고 있습니다.

"스트레스를 피하십시오! 이것이 당신의 의사로부터받는 조언 일 때 얼마나 실망 할 수 있겠습니까? "라고 그녀는 말합니다. "훨씬 더 쉽게 말한 것!"

그러나 Newman 박사는 조언이 적절하게 수행된다면 스트레스가 많은 스트레스를 인식하지 못하는 여성을위한 유용한 회로 차단기가 될 수 있거나 통제 할 수없는 스트레스가 많은 상황에 대처하는 데 도움이 필요할 때가 있다고 말합니다. 그녀는 커다란 문제를 관리하기 쉬운 작은 구성 요소로 분해하는 등 간단한 도구를 사용하여 압도감을 ​​줄이는 것이 좋습니다.

유급 노동이나 육아에 대한 육체 및 정서적 요구 사항을 감축 할 수있는 여성은 거의 없습니다. 그러나 여성들은 종종 다른 정서 및 물류 업무의 긴 목록을 사용하며 그 중 일부는 가치가있는 것보다 더 많은 스트레스를 유발할 수 있습니다 . 한 가지 실용적인 제안은 시간과 에너지에 대한 모든 요구 사항 목록을 작성한 다음 가장 불안한 요인을 표시하고 마음과 몸에 유익한 지 여부를 결정하는 것입니다. 그들 중 하나를 포기할 수 있습니까? 아니면 몇 주 동안 틈새를 잡지도 않았습니까? 거기에 부하를 공유 할 수있는 사람이 있습니까?

스트레스를 피하는 것은 불가능하며 의료 문제가있는 사람에게 조언하는 것은 바보 같은 짓입니다. 반면에 스트레스를 관리하는 것은 합리적이고 효과적인 상담,주의 깊은 훈련 또는 호흡 기술과 같은 도구를 사용하는 것이 유용 할 수 있습니다.

이것은 의미론이 아니라 의사가 여성의 삶과 건강을 이해하고 치료하는 방법입니다. 스트레스를 피하기 위해 귀하의 의사가 귀하 또는 귀하의 상태를 진지하게 받아들이지 않고 즉 스트레스를받을만한 것이 아니라는 것을 즉각적으로 알리는 것이 중요합니다. 그것은 단지 다른 의사를 찾을 때가되었음을 의미합니다.