건강한 생활 습관과 관련된 치매 위험

건강한 생활 습관과 관련된 치매 위험

거의 모든 사람이 치매의 위험을 낮출 수 있습니다. 비록 가족 생활을하더라도 건강한 생활 방식으로 생활 할 수 있다고 연구진은 말합니다.

거의 20 만 명의 사람들을 대상으로 한 연구에서 위험이 3 분의 1까지 감소한 것으로 나타났습니다.

Exeter 대학의 연구팀은 결과가 흥미롭고 힘을 실어 주며 사람들이 치매에 걸리지 않을 것이라고 말했다.

연구 결과는 알츠하이머 협회 국제 회의에서 밝혀졌습니다.

건강한 생활 방식으로 간주되는 것은 무엇입니까?
연구원은 운동,식이 요법, 술 및 흡연의 조합을 기반으로 사람들에게 건강한 생활 습관 점수를 부여했습니다.

이것은 좋은 점수를받은 사람의 예입니다.

현재 담배를 피우지 않는다.
일주일에 2 시간 반 동안 정상 속도로 순환합니다.
하루에 과일과 채소의 3 부분 이상을 포함하는 균형 잡힌 식단을 먹고, 일주일에 두 번 물고기를 먹고 가공 된 고기를 거의 먹지 않습니다.
하루에 맥주 1 잔 마시기.
그리고 건강에 해로운 사람?
현재 정기적으로 흡연
규칙적인 운동을하지 않는다.
일주일에 3 인분 미만의 과일과 채소를 포함하는식이 요법을하고, 일주일에 두 번 이상의 가공육과 붉은 살코기가 포함 된 식사를하십시오.
하루에 적어도 3 파인트의 맥주를 마 십니다.
얼마나 쉬운 일입니까?

엑스 테터 (Exeter)의 수 테일러 (Sue Taylor) (62 세)는 가족에 대한 치매의 영향을 보았다. 어머니와 할머니 모두 질병에 걸렸다.

그녀는 일주일에 세 번, 심지어 겨울에 공원에서 운동 수업을 듣고 일하기 전에 도보 45 분이 걸립니다.

"많은 노력이 필요합니다. 그것에 대해 생각하고 그것에 맞춰야합니다."라고 그녀는 말했습니다.

그러나 그녀는 그럴 가치가 있다고 말합니다. 특히 손주들에게 그렇습니다.

"가능한 한 오랫동안 머리를 가능한 한 날카롭게 유지하고 싶다. 나는 육체적으로나 정신적으로 조부모를 두는 것을 놓치지 않기를 바란다"고 말했다.

그렇다면 라이프 스타일이 얼마나 큰 차이를 만들었습니까?
이 연구는 64 세부터 약 8 년간 196,383 명을 추적했다.

이 연구는 사람의 DNA를 분석하여 질병을 발전시키는 유전 적 위험을 평가했습니다.

이 연구는 고위험 유전자를 가지고 태어나서 건강에 좋지 않은 생활 방식을 보여준 경우 1,000 명당 18 건의 치매가 발생했음을 보여주었습니다.

그러나 위험도가 높은 사람들이 건강한 생활 방식을 취하는 경우 1,000 명당 11 명으로 줄어들었다.

큰 차이가없는 것 같습니까?
그 수치는 작아 보일지 모르지만, 이는 60 대 중반이 치매와 관련하여 비교적 젊기 때문입니다.

연구진은 치매율을 3 분의 1로 줄이면 질병이 더 흔히있는 노인층에 큰 영향을 미칠 것이라고 말한다.

데이비드 레 웰린 (David Llewellyn) 박사는 BBC와의 인터뷰에서 "수십만 명의 사람들과 동등 할 수있다"고 말했다.

또한 이러한 유형의 연구는 생활 방식이 치매의 다른 위험을 야기 함을 확실히 증명할 수는 없습니다. 단순히 데이터의 패턴을 찾아냅니다.

그러나 미국 의학 협회 저널에 발표 된 결과 는 이전의 연구 및 세계 보건기구 (World Health Organization)의 권고에 부합한다 .

치매를 완전히 피할 수 있습니까?
슬프게도, 당신은 성도의 삶을 살 수 있고 여전히 질병에 걸릴 수 있습니다. 라이프 스타일은 단지 확률을 바꿉니다.

그러나이 병의 진행 과정을 바꾸는 약물은 아직 없습니다.

기회를 줄이는 것은 모든 사람이 할 수있는 일입니다.

이것은 모두에게 적용 되는가?
이 연구 결과는 사람들이 40 대와 50 대가 될 때 시작되는 조기 발병 형 치매를 가진 사람들에게는 적용되지 않을 수 있다고 연구원은 말합니다.

그러나 치매가 더 흔해지면 노년층의 사람들에게 그 결과가 적용될 것이라고 생각합니다.

연구자들은이 연구가 알츠하이머 병이나 혈관성 치매와 같은 특정 형태의 질병보다는 치매에 일반적으로 적용된다고 말한다.

핵심 메시지는 무엇입니까?
"당신이 치매에 대해 걱정하고있다하더라도, 아마도 당신 자신이 가족의 역사를 가지고있을 것입니다, 우리의 연구가 의미하는 바는 없다고 David Llewellyn 박사가 BBC에 말했다.

"건강한 생활 방식으로 바꾸면 치매 위험을 현저하게 낮출 수 있습니다.

"정말 힘이됩니다."

동료 연구원 인 Elzbieta Kuzma 박사는 당신이 치매에 걸릴 위험성에 대처할 수 있다는 것을 처음 보여준 사람은 누구나 "흥분되는"결과라고 말했다.

전문가들은 무엇을 말합니까?
알츠하이머 학회 (Alzheimer 's Society)의 피오나 캐러거 (Fiona Carragher)는 "한 사람이 영국에서 3 분마다 치매가 발생하면 치매 위험을 낮추는 방법을 아는 것이 더 중요하지 않습니다.

"그래서 샐러드 바를 치고, 칵테일을 칵테일로 바꾸고 운동 키트를 사주세요!"

알츠하이머 연구 (Alzheimer Research UK)의 캐롤 라우 레지 (Carol Routledge) 박사는 연구 결과가 "중요하다"고 말했다.

"이것은 치매 발병 위험을 줄이기 위해 우리가 할 수있는 일이 있다는 증거가 더 많습니다. 그러나 연구에 따르면 성인의 34 %만이 이것이 가능하다고 생각합니다.

"우리가 유전하는 유전자를 바꿀 수는 없지만,이 연구는 우리의 생활 방식을 바꾸는 것이 여전히 우리에게 긍정적 인 영향을 줄 수 있음을 보여줍니다."