느린 보행 속도는 미래의 이동성 문제를 예측할 수 있습니다.

느린 보행 속도는 미래의 이동성 문제를 예측할 수 있습니다.

여유로운 속도로 여러 블록을 걸어 나갈 수 있다는 것은 활기차고 건강한 삶을 사는 데 중요한 역할을합니다. 짧은 거리를 걷는 것은 필요한 신체 활동을 얻고, 독립적으로 살고, 쇼핑하고, 건강 관리에 액세스하고, 사회 생활에 참여할 수있게합니다.

느린 속도로도 걸을 수 있다는 것은 이러한 모든 이점에 필수적입니다. 그러나 너무 천천히 걷는 것은 당신이 완전히 움직이는 것을 막을 수있는 미래의 문제를 예고 할 수 있습니다.

지금까지 보행 능력을 측정 하는 것은 건강 관리 제공자 에게 이상적인 방법이 아니 었습니다. 단지 걷는 것 이상의 속도를 필요로하기 때문입니다. 그것은 또한 당신의 환경 (고르지 않은 포장 도로)과 관심 (교통, 다른 보행자, 가로 지르는 것과 같은)에 대한 요구 사항을 다루는 방법입니다.

새로운 연구에서 연구원은 걷기의 초기, 미묘한 변화에 대해 더 배우기 위해 복잡한 도보 작업을 측정하는 방법을 평가했습니다. 그들의 연구는 Journal of the American Geriatrics Society 에 발표되었습니다 .

그들의 연구에서, 연구자들은 육체적 정신적 도전을 포함하는 복잡한 보행 과제의 수행이 1/4 마일 (약 4 블록)을 걷지 못해 더 높은 위험 을 예측했는지 여부를 조사했습니다 . 연구진은 이러한 복잡한 보행 작업이 단순한 보행보다 모빌리티 문제 의 위험에 훨씬 강하게 연관되어있을 것이라고 생각했습니다 .

연구자들은 1997 년부터 1998 년까지 피츠버그와 멤피스에서 흑인과 백인 성인을 대상으로 한 건강 노화 및 신체 조성 (건강 ABC) 연구에서 정보를 조사했습니다. 연구에 참여한 참가자는 70-79 세였으며 4 분의 1 마일 걷기 또는 쉬지 않고 10 걸음 걷기 어려움.

이 연구에서 참가자들은 여러 경로로 걸어서 걷는 속도와 정신적, 육체적 인 작업에 동시에 대처할 수있는 능력을 측정하기 위해 몇 가지 다른 도전을 받았습니다. 연구자들은 6 개월마다 참가자들과 함께 건강이나 신체적 문제로 인해 1/4 마일을 걷는 데 어려움이 있는지 확인했습니다.

참가자들은 매년 직접 방문으로 이동성 문제 또는 장애를 신고했습니다 . 8 년 동안의 추적 조사가 끝날 무렵 참가자 중 절반 이상이 운동 장애를 일으켜 1/4 마일을 걸을 수 없었습니다. 거의 40 %가 적어도 2 년 동안 지속되는 만성 이동 장애를 겪었습니다.

운동 장애가 있다고보고 한 참가자는 여성, 당뇨병, 비만, 무릎 통증 및 호흡 곤란을 경험할 가능성이 높습니다. 그들은 또한 우울증의 증상이 더 많았습니다.

연구자들은 평범한 속도와 복잡한 조건 모두에서 느린 걷기 속도가 향후 8 년 동안 운동 장애를 일으킬 위험이 더 크다는 결론을 내 렸습니다.

그들은 또한 의료 제공자의 사무실에서 간단한 보행 속도 를 측정하는 것이 향후 이동성 문제의 위험에 처할 지 여부를 제공자가 알 수있을 정도로 충분하다고 결론지었습니다 .