식단을 간단하게 변경하면 더 오래 살 수 있고 심혈관 질환의 위험을 16 % 줄일 수 있습니다

식단을 간단하게 변경하면 더 오래 살 수 있고 심혈관 질환의 위험을 16 % 줄일 수 있습니다

더 많은 채소를 선호하는 스테이크 디너를 먹으면 과일과 견과류가 더 길고 건강에 좋을 수 있습니다.

식물성 식품 (과일, 채소, 곡물, 견과류 및 콩류 등)이 높고 동물성 식품 (육류, 해산물, 유제품 및 계란 등)이 낮은 식단은 심혈관 질환의 위험이 낮습니다 Journal of the American Heart Association에 발표 된 새로운 연구 에 따르면 어떤 원인 으로든 죽어 가고 있습니다 .

심혈관 질환 우산에는 심장 마비, 뇌졸중, 심부전 및 기타 상태가 포함됩니다.

존스 홉킨스 대학교 (Johns Hopkins University)의 박사후 연구원 인 김현주 (Kim Hyunju)는 공동 연구자 인 식물 현식은 식물성 식품은 상대적으로 높고 동물성 식품은 상대적으로 낮은 건강 식품과 심혈관 건강에 도움이된다고 밝혔다.

이 결과가 고기 애호가들이 배를 완전히 뛰어 넘어야한다는 의미는 아니라고 덧붙였다. "우리는 약간의 육류를 줄이는 것이 이러한 조건의 위험을 낮추는 것과 관련이 있음을 보여 주었다"고 그녀는 말했다.

연구원들은 1987 년부터 2016 년까지 역학 연구 에서 심혈관 질환없이 시작한 12,000 명 이상의 중년 성인 참가자들의 데이터를 분석 했습니다. 식물성 식품을 가장 적게 섭취 한 사람들과 비교했을 때 가장 많은 식물을 섭취 한 사람들과 비교했을 때 식품은 심혈관 질환 위험이 16 % 낮고 심혈관 질환으로 사망 할 위험이 최대 32 % 낮으며 어떤 원인 으로든 사망 위험이 최대 25 % 낮습니다.

김 교수는 참가자의 자체보고 된 반응은식이 섭취를 잘못 기억했을 수 있기 때문에 연구에 잠재적 인 한계가 있다고 말했다.

질병 통제 예방 센터 (Centers for Disease Control and Prevention)에 따르면 6 개의 의료비 중 약 1 달러가 심혈관 질환에 걸린다. 이 기관 은 2011 년에 심장병과 뇌졸중이 의료 비용과 생산성 손실로 인해 3 억 3,670 억 달러의 국가 탭을 기록한 것으로 추정 합니다.

더 많은 식물성 식품과 적은 동물성 식품을 섭취하는 것에 중점을 둔 것은 DASH (Dyary Approaches to Stop Hypertension)와 같은 식단과 일치 합니다 . DASH 다이어트의 준수 는 혈압 저하 및 LDL 콜레스테롤 감소와 관련이있을뿐만 아니라 심부전 발생 위험을 낮추었습니다 .

Rebholz는“우리의 연구 결과는식이 요법에 집중하는 것이 중요하다는 것을 강조합니다. "개별 식품에 따라 약간의 차이가있을 수 있지만 심혈관 질환 위험을 줄이려면 사람들이 더 많은 야채, 견과류, 곡물, 과일, 콩류 및 더 적은 동물성 식품을 섭취해야합니다."

식물성 단백질 회사 인 Beyond Meat BYND의 + 0.40 % 는 현재까지 153.2 % 증가했습니다. 다우 존스 산업 평균 DJIA, + 1.20 % 같은 기간 동안 12.7 % 증가한 반면 S & P 500 지수 SPX는 + 1.44 % 증가한 16.8 %입니다.