밤에 7-8 시간 이상자는 것은 조기 사망으로 이어질 수 있습니다.

밤에 7-8 시간 이상자는 것은 조기 사망으로 이어질 수 있습니다.

건강하게 - 자, 깨어 침대에서 일어나. 이유는? 8 월 3 일 금요일 미국 심장 협회 저널 저널에 발표 된 한 연구에 따르면 , 밤에 7-8 시간 이상자는자는 건강에 중대한 영향을 줄 수 있습니다 . 영국 Keele 대학의 과학 기술 학부 교수 인 Chun Shing Kwok 교수가 이끄는 연구팀은 조기 사망으로 이어질 수 있다고 밝혔다.

이 결론에 도달하기 위해 과학자들은 1970 년부터 2017 년까지 이전에 수행 된 74 건의 연구 결과를 수집했습니다. 특히 300 만 명이 넘는 참가자, 여성 및 남성이 참여한 상당한 연구 결과. 처음에는 밤 10 시간 동안 잠을자는 사람들이 8 시간 만 잠자는 사람들에 비해 조기에 죽을 확률이 30 %임을 보여주었습니다.

그것을 설명하는 방법? 연구자들에 따르면 10 시간 이상 침대에 머물러 있으면 뇌졸중으로 인해 56 %의 환자가 사망하고 심혈관 질환이 발생하면 49 %가 사망 할 수 있다고한다. 그들은 확실히, 나쁜 수면 습관은 건강과 밀접한 관련이 있습니다.

나쁜 습관

"우리의 수면에 영향을주는 문화적, 사회적, 심리적, 행동 적, 환경 적 병리 생리 학적 요인들, 예를 들어 자녀 나 가족 구성원을 보살 피는 것, 불규칙한 근무 일정, 신체적 또는 정신적 질병들이 있습니다. , 또는 우리 현대 사회의 상점 24/24의 개통 "은 Chun Shing Kwok에게 기자 회견을 통해 알려줍니다.

너무 많은 수면과 관련된 심혈 관계 위험을 극복하고 예방하기 위해 과학자들은 환자가 상담 중에 수면 습관에 관해 질문하는 것이 좋습니다.

이 연구는 당신이 밤 7시에서 8시 사이에 잠을 자야한다고 제안했지만, 잠을 자지 않도록주의하십시오. 박탈은 위험합니다. 몇 년 전에 출판 된 또 다른 과학적 연구에 따르면 , 1 주일 밤에 6 시간 미만으로자는 것은 인체에서 700 개 이상의 유전자 에 직접 영향을 미칠 수 있으며 감기에 걸리거나, 감정적이거나 식욕을 감소시킬 수 있습니다. 예. 행복한 매체를 찾는 것은 우리에게 달려 있습니다.