6 징후와 비타민 D 결핍의 증상

6 징후와 비타민 D 결핍의 증상

비타민 D 결핍은 건강에 많은 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.

건강 증진은 균형 잡힌 식사를 통해 적절한 양의 영양을 제공합니다 : 비타민, 필수 지방, 에너지, 단백질 및 미네랄. 이러한 영양소가 부족하면 삶의 질에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이 영양소들은 우리 몸이 어떻게 성장하고 기능 하는지를 조절합니다. 몸을 만드는 영양소에 관해서, 비타민 D는 가장 중요한 것들 중 하나입니다.

비타민 D는 몸이 칼슘을 흡수하여 뼈의 성장을 촉진시킵니다. v D가 부족하면 전반적인 건강 상태에 영향을 줄 수 있습니다. 20 ng / ml 미만의 v D는 결핍을 나타냅니다. VD 결핍은 현저하지 않습니다. 그러나 v D가 부족한 사람들에 의해 나타나는 몇 가지 징후와 증상이 있습니다.

1. 빈번한 발병
면역 체계는 질병을 일으킬 수있는 박테리아와 바이러스로부터 당신을 보호합니다. VD는 면역 체계를 구축하는 세포와 상호 작용합니다. 몸이 비타민 D가 부족하면 면역력에 영향을 미치기 때문에 감기와 독감, 발열, 알레르기, 천식 및 습진과 같은 질병에 걸리기 쉽습니다. 면역 기능에 문제가 생길 수있는 80 가지 이상의 병 중 일부에 지나지 않습니다.

2. 지속성 피로감
피로는 인생의 모든면에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 일부 연구 는 여성의 비타민 D 결핍과 피로와의 연관성을 보여줍니다. 비타민 D는 에너지 레벨을 높이고 오랫동안 당신을 활동적으로 유지시킵니다. 따라서 하루 중 언제라도 피로감을 느끼면 vD 결핍증을 앓고있는 것입니다.

3. 가난한 사람의 건강
비타민 D의 혈중 농도가 낮다는 것을 나타내는 또 다른 표시는 뼈의 건강이 좋지 않다는 것입니다. 귀하의 다이어트에 비타민 D의 적절한 금액은 신체가 뼈 건강을 구축하고 유지하는 데 도움이됩니다. 칼슘과 비타민 결핍은 뼈 손상을 증가시키고 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 약한 뼈의 건강은 골절 및 다른 부상의 위험을 증가시킵니다. 그러므로 건강한 뼈와 근육을 만들기 위해서는 적절한 양의 비타민 D가 필요합니다.

4. 헤어 손실
모발 파손과 분실은 일반적으로 스트레스에 기인합니다. 그러나 다른 요인들로 인해 머리가 손상 될 수도 있습니다. vD가 결핍되면 심한 털이 떨어질 수 있습니다. 탈모증은 심한 탈모가 특징 인자가 면역 질환입니다.

이것을 뒷받침 할만한 자료는 많지 않지만 탈모증과 vD 결핍이 연관되어있을 수 있습니다. 연구에 따르면 탈모 나 여성형 탈모가있는 사람은 vD가 낮아 심한 탈모와 관련 될 수 있습니다.

5. 비타민 D 결핍 - 천천히 건강 함
우리 몸 에는 건강을 복원하고 최적화하는 데 도움이되는자가 치유 메커니즘이 있습니다. 그러나 상처의 치유가 느린 경우에는 비타민 D 결핍이 있음을 나타냅니다. 비타민 D는 감염과 싸우고, 염증을 조절하고, 적절한 치유를 보장하는 데 중요한 역할을합니다. 부적절한 수준의 비타민 D는 치유 장애를 초래하거나 치유 과정을 완전히 위태롭게 할 수 있습니다.

6. 심각한 근육통
근육통을 일으키는 원인을 알아내는 것은 쉽지 않지만 일부 연구 는 비타민 D 결핍증의 징후 일 수 있다고 제안합니다. 비타민 D가 부족하면 근육이 약화되어 성인과 어린이 모두 만성적 인 근육통을 유발할 수 있습니다. 전문가들은 아직 확실한 증거가 없지만, 시간이 지남에 따라 아주 미묘하게 시작될 것이라고 제안합니다. 근육의 만성 통증과 v.의 낮은 혈중 농도 사이에는 연관성이 있습니다.

이것들은 당신이 av D 결핍 여부를 결정하기 위해 조심해야 할 몇 가지 증상입니다. 이러한 징후는 처음에는 분명하지 않으며 종종 인식하기가 어렵습니다. 귀하의 식단에 더 많은 양의 음식을 더 많이 첨가하고 태양 노출을 높여 귀하의 v D 수준을 높이십시오. VD 결핍증은 고치기가 어렵지 않으며 일단 수준을 회복하면 건강의 여러 측면에 도움이됩니다.