위장에 대한 가정과 자연 요법

위장에 대한 가정과 자연 요법

식사를하거나 술을 마신 후 때때로 위장과 소화 불량 또는 소화 불량이 일어납니다. 이 증상은 대개 걱정할 필요가 없으며 가정 요법을 사용하여 증상을 치료할 수 있습니다.
위장 과 소화 불량 의 일반적인 증상은 다음 과 같습니다.

가슴 앓이 , 또는 산 역류
구역질
팽창하는
가스
트림, 때로는 쓰거나 시큼한 맛의 액체 또는 음식을 가져 오는 행위
방귀
나쁜 냄새 또는 신맛의 호흡
딸꾹질 또는 기침
이 기사는 위장과 소화 불량에 대해 가장 인기있는 가정 요법 중 21 가지를 살펴 봅니다. 의사를 언제 볼 수 있는지도 설명합니다.

21 개의 가정 요법
일부 위장과 소화 불량에 대한 가장 인기있는 가정 요법은 다음과 같습니다 :

1. 식수
위장에 대한 가정 치료제 인 물을 부어주는 유리
탈수는 위장 장애를 일으킬 수 있습니다.
몸은 음식과 음료의 영양분을 효과적으로 소화하고 흡수하는 물이 필요합니다. 탈수 됨으로써 소화가 더욱 어렵고 효과적이지 않으므로 위장 장애를 일으킬 수 있습니다.

일반적으로 보건 의료부 (HMD)는 다음을 권장 합니다.

여성은 하루 2.7 리터 (l) 또는 91 온스 (oz)의 물을 섭취해야합니다.
남자들은 하루에 약 3.7 l (125 oz)의 물을 섭취해야합니다.
이것의 약 20 %는 음식에서 나올 것이고 나머지는 음료에서 나올 것입니다. 대부분의 사람들은 하루에 약 8 잔 이상의 물을 목표로하는 좋은 인물입니다. 어린 아이들은 성인보다 약간 적은 물을 필요로 합니다.

소화기 장애가있는 분은 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 구토와 설사 는 매우 빠르게 탈수로 이어질 수 있으므로 이러한 증상을 가진 사람들은 식수를 유지해야합니다.

2. 누워있는 것을 피하십시오.
몸이 수평 일 때, 위산은 뒤로 움직이고 위로 움직일 가능성이 높습니다. 이는 가슴 앓이를 일으킬 수 있습니다.

위장 장애가있는 사람은 누워있을 때까지 최소한 몇 시간 동안 누워 있거나 자러 가지 않아야합니다. 누워야하는 사람은 이상적으로는 30도 각도의 베개로 머리, 목, 가슴 위쪽을 위로 올려야합니다.

3. 진저
생강 은 위장과 소화 불량에 대한 일반적인 자연 치료법입니다.

생강에는 위장 수축의 속도를 높이는 데 도움이되는 gingerols 및 shogaols라는 화학 물질이 들어 있습니다. 이것은 위장을 통해 소화 불량을 일으키는 식품을 더 빨리 이동시킬 수 있습니다.

생강의 화학 물질은 메스꺼움, 구토 및 설사를 감소시키는 데에도 도움이 될 수 있습니다.

위장이있는 사람들은 생강을 음식에 첨가하거나 차로 마셔 볼 수 있습니다. 모든 천연 생강 알레에는 일부 위장을 진정시키기에 충분한 생강이 들어있을 수도 있습니다.

생강 홍차는 슈퍼마켓과 온라인 에서 널리 구입할 수 있습니다 .

4. 박하
숨을 부드럽게하는 것 외에도 박하 의 멘톨 은 다음과 같이 도움을 줄 수 있습니다.

구토와 설사 예방
내장 근육 경련을 줄이기
통증 완화
연구원 은 박하가이란, 파키스탄 및 인도에있는 소화 불량, 가스 및 설사를위한 전통적인 처리다는 것을 것을을 발견했다.

날것과 익힌 민트 잎은 모두 소비에 적합합니다. 전통적으로, 사람들은 차를 만들기 위해 카 다몬으로 박하 잎을 삶습니다. 가루 또는 주스 민트 잎을 다른 차주, 음료 또는 음식과 섞을 수도 있습니다. 박하 잎은 건강 상점과 온라인 에서 널리 이용 가능 합니다 .

박하 사탕에 빨기는 가슴 앓이의 고통 그리고 불편을 감소시키는 것을 돕는 또 다른 방법일지도 모르다.

5. 따뜻한 목욕이나 난방 가방 사용
열은 긴장된 근육을 이완시키고 소화 불량을 완화 할 수 있으므로 따뜻한 목욕을하면 위장의 증상이 완화 될 수 있습니다. 가열 된 봉지 또는 패드를 20 분 동안 또는 냉각 될 때까지 위장에 적용하는 것이 유익 할 수 있습니다.

난방 가방은 온라인으로 구매할 수 있습니다 .

6. BRAT 다이어트
의사들은 설사가있는 사람들에게 BRAT 식단 을 권할 수 있습니다 .

BRAT은 Bananas, Rice, Applesauce 및 Toast를 나타냅니다. 이 음식은 모두 녹말이며, 따라서 변을 더 단단하게 만들기 위해 음식을 묶는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이것은 사람이 지나가는 설사 횟수를 줄이고 설사를 완화 할 수 있습니다.

이러한 음식은 부드럽기 때문에 위장, 인후 또는 내장을 자극하는 물질을 포함하고 있지 않습니다. 따라서이 식단은 구토에서 산으로 인한 조직 자극을 완화시킬 수 있습니다.

BRAT 식단에있는 많은 음식은 칼륨 과 마그네슘 과 같은 영양소가 풍부 하며 설사와 구토를 통해 잃어버린 음식을 대체 할 수 있습니다.

7. 흡연과 음주를 피하십시오.
흡연은 인후를 자극하여 위장이 곤란해질 수 있습니다. 사람이 구토 한 경우, 흡연은 위산으로 인해 이미 아플 수있는 부드러운 조직을 더욱 자극 할 수 있습니다.

독소로서 알코올은 소화하기 어렵고 간과 위장에 손상을 줄 수 있습니다.

위장이있는 사람들은 기분이 좋아질 때까지 흡연과 음주를 피해야합니다.

8. 소화하기 어려운 음식 피하기
어떤 음식은 다른 음식보다 소화하기가 어려우므로 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 위장이있는 사람은 다음과 같은 음식을 피해야합니다.

튀김 또는 지방
풍부하거나 크림 같은
짠거나 무겁게 보존 된
9. 라임 또는 레몬 주스, 베이킹 소다 및 물
일부 연구에 따르면 라임이나 레몬 주스를 물에 섞어 베이킹 소다와 함께 사용하면 다양한 소화 불량을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 혼합물은 탄산을 생성하여 가스 및 소화 불량을 줄일 수 있습니다. 그것은 또한 간 분비와 장의 이동성을 향상시킬 수 있습니다. 석회 또는 레몬 주스의 산도 및 기타 영양소는 지방과 알코올을 소화하고 흡수하는 데 도움이되며 담즙산을 중화시키고 위장의 산성도를 낮 춥니 다.

대부분의 전통 요리법은 다음 양을 혼합하는 것이 좋습니다.

신선한 레몬 또는 라임 주스 1 큰술 (큰술)
베이킹 소다 1 티스푼 (tsp)
8 온스의 깨끗한 물
10. 계피
계피 스틱과 힘은 위장에 대한 가정 치료제입니다.
계피의 물질은 가스와 팽창을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
계피 는 소화를 돕고 소화관의 자극과 손상의 위험을 줄이는 데 도움 이되는 몇 가지 항산화 제 를 포함 합니다. 계피의 항산화 물질은 다음과 같습니다.

유녀 놀
신남 알데히드
리 날룰
장뇌
계피의 다른 물질은 가스, 팽창, 경련 및 트림을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 가슴 앓이 및 소화 불량을 줄이기 위해 위 산성도를 중화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

위장이 심한 사람들은 양질의 계피 가루 1 큰술 또는 계피 스틱 1 센트를 식사에 첨가 할 수 있습니다. 또는 계피와 끓는 물을 섞어 차를 만들 수도 있습니다. 매일 2 ~ 3 번하면 소화 불량을 줄일 수 있습니다.

11. 정향
정향에는 위장에서 가스를 감소시키고 위 분비를 증가시키는 데 도움이되는 물질이 포함되어 있습니다. 이것은 느린 소화를 가속화 할 수있어 압력을 줄이고 경련을 일으킬 수 있습니다. 정향은 메스꺼움과 구토를 감소시키는 데에도 도움이됩니다.

위장이있는 사람은 취침 전 하루에 한 번 꿀을 1 티스푼 씩 토핑 또는 분말 정향 1 또는 2 티스푼을 혼합 해 볼 수 있습니다. 메스꺼움과 가슴 앓이의 경우 정향을 8 온스의 끓는 물과 결합시켜 정향 차를 만들 수 있습니다. 정향 차는 하루에 한 두 번 천천히 마셔야합니다.

12. 커민
커민 씨앗에는 다음과 같은 도움을 줄 수있는 활성 성분이 들어 있습니다.

소화 불량과 과도한 위산 감소
가스 감소
장 염증 감소
항균제 역할
위장이있는 사람은 지상 또는 분말 커민 1 ~ 2 tsps를 식사에 혼합 해 볼 수 있습니다. 양자 택일로, 그들은 차를 만들기 위해 끓는 물에 커민 씨앗이나 가루 몇 티스푼을 추가 할 수 있습니다.

일부 전통적인 의료 시스템은 가슴살을 완화하기 위해 날카로운 커민 씨앗 또는 분말 2 개를 씹는 것이 좋습니다.

커민 씨앗은 온라인 으로 구매할 수 있습니다 .

도 13
무화과는 변비 를 완화 하고 건강한 배변을 장려 하기 위해 완하제로 작용할 수있는 물질을 함유하고 있습니다 . 또한 무화과는 소화 불량을 완화하는 데 도움이되는 화합물을 함유하고 있습니다.

위장이있는 사람은 증상이 호전 될 때까지 하루에 수 차례 무화과 과일을 먹을 수 있습니다. 양자 택일로, 그들은 차를 만들기 위해 무화과 잎 1 개 또는 2 개의 tsps 양조를 시도 할 수 있었다.

그러나 설사를 경험하는 사람들은 무화과를 먹지 말아야합니다.

14. 알로에 주스
알로에 쥬스의 물질은 다음과 같은 방법으로 구제 할 수 있습니다 :

초과 위산 감소
건강한 배변과 독소 제거 촉진
단백질 소화 개선
소화 박테리아 균형 촉진
염증 감소
으로 한 연구 , 연구자들은 발견 위장 역류 질환 (다음의 증상 완화를 발견 4 주간 매일 알로에 주스 10 밀리리터 (ml)을 마신 사람들 GERD를 )

가슴 앓이
자만심 과 트림
메스꺼움 및 구토
산성 및 음식 역류
15. 야 로우
야로우 꽃에는 위가 생성하는 산의 양을 줄이는 데 도움이되는 플라보노이드, 폴리 페놀, 락톤, 탄닌 및 수지가 들어 있습니다. 그들은 미주 신경 (vagus nerve)이라고 불리는 주된 소화 신경에 작용함으로써 이것을합니다. 위산 수치가 감소하면 가슴 앓이 및 소화 불량의 가능성을 줄일 수 있습니다.

위장이 심한 사람은 어린 야로 잎을 샐러드에서 먹거나 식사에서 조리 해 볼 수 있습니다. 끓는 물에 1 ~ 2 tsps의 말린 지 또는 톱니 나뭇잎이나 꽃을 더해 야 로우 티를 만드는 것도 가능합니다.

16. 바질
보드에 신선한 바질
바질은 식욕을 증가시키고 소화를 개선 할 수 있습니다.
바질에는 가스를 감소시키고, 식욕을 증가 시키며, 경련을 완화시키고, 전반적인 소화를 개선시키는 물질이 포함되어 있습니다. 바질은 또한 위장에서 산의 양을 줄이는 데 도움이 될 수있는 오이 놀 (ougenol)을 함유하고 있습니다.

바실은 또한 항 염증성 속성을 가진 높은 수준의 리놀레산을 함유하고 있습니다.

위장이있는 사람은 증상이 완화 될 때까지 말린 바질 잎 1 ~ 2 tsps 또는 신선한 바질 잎 2 개를 식사에 추가 할 수 있습니다. 더 즉각적인 결과를 얻으려면, 차를 만들기 위해 끓인 물을 마른 바질 한 티스푼 또는 신선한 잎 몇 개를 섞을 수 있습니다.

17. 감초
감초 뿌리에는 위궤양 또는 위 점막의 염증을 감소시키는 데 도움이되는 물질과 소화성 궤양 과 관련된 염증이 있습니다.

위장이 심한 사람은 증상이 호전 될 때까지 하루에 여러 번 감초 뿌리 차를 마셔 볼 수 있습니다. 감초 뿌리 차는 온라인 에서 광범위하게 구할 수 있지만 감초 뿌리 가루 1 ~ 2 tsps를 끓는 물에 섞어서 집에서 만들 수 있습니다.

18. 스피아 민트
박하처럼, 스피어민트는 많은 소화 불량에 대한 일반적인 치료법입니다 :

구역질
위장 경련
위장 감염
설사
대부분의 사람들은 스피어민트를 섭취하는 가장 쉬운 방법은 스피어민트가 주요 성분 인 준비된 초본 차를 마시는 것입니다. 온라인에서 사용할 수 있는 많은 차류가 있습니다 .

일반적으로 증상이 호전 될 때까지 스피아 민트 티를 매일 여러 번 마셔도 안전합니다. 스피어민트 사탕을 빠는 것도 가슴 쓰림을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

19. 쌀
일반 쌀은 많은 종류의 위 불만을 가진 사람들에게 유용합니다. 다음을 통해 도움을받을 수 있습니다.

대변에 벌크 추가
독소를 함유하고있는 흡수성 액체
높은 수준의 마그네슘과 칼륨으로 인해 통증과 경련이 완화됩니다.
구토를하거나 설사가있는 사람은 보통 잘 익은 밥 반 컵을 천천히 먹을 수 있습니다. 구토의 마지막 에피소드가 끝난 후 적어도 몇 시간이 될 때까지 기다리는 것이 가장 좋습니다. 설사가 멈출 때까지 사람은 24-48 시간 동안이 작업을 계속할 수 있습니다.

쌀은 또한 의사가 종종 추천하는 BRAT 식단의 일부입니다.

20. 코코넛 물
코코넛 물에는 칼륨과 마그네슘이 많이 포함되어 있습니다. 이러한 영양소는 통증, 근육 경련 및 경련을 줄이는 데 도움이됩니다.

코코넛 물은 또한 재수 화에 유용하며 칼로리 , 설탕 및 산성도가 낮기 때문에 대부분의 스포츠 음료보다 더 나은 옵션 입니다.

천천히 코코넛 물 2 잔을 4 ~ 6 시간마다 홀짝이 가면 위장 증상이 완화 될 수 있습니다.

21. 바나나
바나나 에는 비타민 B6, 칼륨 및 엽산이 포함되어 있습니다 . 이러한 영양소는 경련, 통증 및 근육 경련을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 바나나는 또한 설사를 완화 할 수있는 느슨한 발판에 벌크를 추가하는 것을 도울 수 있습니다.

의사를 볼 때
위장과 소화 불량으로 인해 대개 걱정할 필요는 없습니다. 대부분의 사람들에게 증상은 몇 시간 내에 없어집니다. 노인들과 어린이들이 훨씬 더 빨리 탈수됨에 따라, 그들은 하루 이상 지속되는 구토와 설사에 대한 의료 처치를 찾아야합니다.

가혹하고, 빈번하거나, 지속적으로 위장에 문제가있는 사람은 의사와 상담해야합니다. 다음과 같은 증상이 나타나면 의사의 진료를받는 것이 가장 좋습니다.

지속적이거나 통제 할 수없는 구토 또는 설사
만성 변비
열
피 묻은 대변이나 구토물
가스를 통과시킬 수 없다.
현기증 또는 현기증
팔 통증
의도하지 않은 체중 감량
복부 또는 위 속의 덩어리
삼키는 어려움
철 결핍 성 빈혈 또는 관련 상태의 병력
소변 통증