뇌가 놀랍게도 설탕을 덜 먹도록 훈련받는 방법

뇌가 놀랍게도 설탕을 덜 먹도록 훈련받는 방법

컴퓨터 게임으로 몸무게를 줄이는 방법
독일과 다른 여러 나라에서 너무 많은 설탕이 소비됩니다. 독일 영양 학회 (German Nutrition Society)는 평균 섭취량이 2000 칼로리 일 때 최대 50g의 설탕 만 섭취해야한다고 권고합니다. 콜라 반 리터를 마시면이 최대 값을 이미 초과했습니다. 설탕은 도처에 숨어 있습니다. 종종 소비자는 구매 한 음식에 설탕이 얼마나 있는지조차 모릅니다. 새로운 컴퓨터 게임은 쇼핑하는 동안 더 건강한 음식을 얻을 수있게되었습니다.

드렉 셀 대학 (Drexel University) 예술 과학 대학의 연구원들은 과체중 인 개인의 증가에 대응하기위한 새로운 방법을 모색하고 있습니다. 독일과 마찬가지로 미국 인구도 설탕을 너무 많이 소비하므로 비만 , 암 , 당뇨병 및 심장병 과 같은 심각한 질병의 기초가 됩니다. 심리학 교수 인 Evan Forman 교수 팀은 소비자가보다 건강한 쇼핑 결정을 내리는 데 도움이되는 컴퓨터 게임을 개발하고 테스트했습니다. 연구팀은 최근 Journal of Behavioral Medicine에 결과를 발표했습니다 .

뇌는 설탕 절제에 대해 훈련받을 수 있습니다.
연구 결과에 따르면, 컴퓨터 게임은 플레이어가 적은 설탕을 먹고 결과적으로 체중을 줄이고 건강을 향상 시키도록 훈련시키는 데 실제로 사용될 수 있습니다. 이 게임은 건강에 해로운 무겁게 설탕 음식을 슈퍼마켓에서 잡아 충동을 억제하도록 설계되었습니다.

어떻게 플레이하나요?
게임에서 플레이어는 장바구니에 건강식을 넣으려는 목적으로 가상 슈퍼마켓을 통해 최대한 빨리 이동합니다. 건강식과 건강에 좋지 않은 포인트 공제 포인트가 있습니다. 게임은 또한 개인화 할 수 있기 때문에 게임의 끝은 자신이 좋아하는 사탕에 의지 등의하지 특히 ​​심한 유혹을 직면하고 있습니다.

연구 과정
게임의 효과를 테스트하기 위해 109 명의 과체중 참가자가 높은 설탕 섭취로 인한 건강에 해로운 영향에 대한 워크샵에서 교육을 받았습니다. "이번 워크숍은 참가자들 에게 설탕 없는식이 요법을 제공 하는 데 도움이되었습니다 ."포먼은 연구 결과 에 대한 보도 자료 에서 말했다 . 포먼 (Forman)의 훈련은 건강에 좋은 식단에 대한 이해를 도울 수 있지만 과자에 반응하는 충동은 여전히 ​​남아 있습니다. 이것은 컴퓨터 게임을 도울 수 있습니다.

슬림
이 연구의 일환으로 참가자들은 매일 6 분 동안 컴퓨터에서 게임을하고 2 주 동안 일주일에 한 번 게임을해야했습니다. 참가자 중 절반 이상이 8 주 이내에 체중의 3 % 이상을 잃었습니다. 응답자의 대다수는 놀기가 그들을 도왔으며 가능한 경우 계속 훈련하기를 원한다고 말했다. 연구 결과에 따르면 남성은 여성보다이 개념에 더 민감하게 반응하는 것으로 나타났습니다.

장난스럽게 두뇌 훈련
심리학 교수가 말한 것처럼 그러한인지 교육 게임은 이미 다른 분야에서 좋은 결과를 보여주었습니다. 예를 들어 비슷한 프로젝트를 통해 게임이 담배를 끊는 데 도움이 될 수 있음이 나타났습니다 . 이론적으로이 원리는 모든 건강에 해로운 습관에 적용될 수 있다고 포먼은 말했다.

청량 음료의 설탕 함량이 너무 높습니다.
매 초마다 소위 "소프트 드링크"가 überzuckert입니다. 그리고 많은 제조사와 유통 업체가 자사 제품의 설탕 함량을 낮추겠다고 발표 했음에도 불구하고 이러한 사실이 드러났습니다.
이것은 베를린의 소비자 단체 인 Foodwatch가 제시 한 포괄적 인 시장 조사의 결과입니다.

조직에서 의사 소통 을하는 동안 샘플링 된 총 600 개의 음료 중 345 개 (58 %)는 100 밀리리터 당 5 그램 이상의 설탕을 함유하고 있습니다. 이는 250 밀리리터 유리당 4 개 이상의 설탕 입방체입니다.