운동의 타이밍은 성공적인 체중 감소의 열쇠 일 수 있습니다.

운동의 타이밍은 성공적인 체중 감소의 열쇠 일 수 있습니다.

체중 감량을 성공적으로 유지하고 중등도에서 강렬한 신체 활동을하는 375 명의 성인을 대상으로 한 새로운 연구에서, 대부분 운동 시간에 일관성을 보였고 이른 아침이 가장 일반적인 시간이었습니다.

체중 감량을 성공적으로 유지하고 중등도에서 강렬한 신체 활동을하는 성인 375 명을 대상으로 실시한 연구에서 대부분 운동 시간에 일관성을 보였고 이른 아침이 가장 일반적인 시간이었습니다.

비만 연구는 또한 신체 활동의 타이밍 일관되고하는 것은 관계없이 사람들이 아침, 오후, 저녁 동안 지속적으로 행사 여부, 높은 신체 활동 수준과 관련이 있음을 발견했다.

Brown Alpert Medical의 수석 고문 데일 본드 (Dale Bond) 박사는 "우리의 발견은 계획되고 체계화 된 신체 활동이 수행되는 시간대의 일관성을 촉진 할 수 있는지를 결정하기위한 미래의 실험적 연구를 보증한다" 학교. "신체 활동 습관을 개발하기 위해 초기 신체 활동 수준이 낮은 사람들에게 더 유리한 특정한 시간이 있는지 결정하는 것도 중요 할 것입니다."라고 첫 번째 저자 인 Leah Schumacher 박사는 덧붙였다.