단 음료수와 정크 푸드의 나쁜 습관을 깨다

단 음료수와 정크 푸드의 나쁜 습관을 깨다

두 가지 새로운 연구 결과에 따르면식이 요법이 건강에 부정적인 영향을 미칠 수있는 방법이 눈에 띄게 나타납니다.

Annals of Internal Medicine에 발표 된 한 연구에 따르면 십대의 극심한 식습관 때문에 효과적으로 눈이 멀게되었습니다 .

화요일 미국 의학 협회 저널 (Journal of the American Medical Association )에 발표 된 다른 연구에 따르면 하루에 설탕을 첨가 한 청량 음료를 두 잔 이상 마신 사람들은 소화기 질환으로 사망 할 위험이 더 높다고합니다. 또한 인공적으로 달게 한 음료를 마신 사람들은 순환계에 영향을 미치는 질병으로 인한 사망 위험이 높다는 것을 발견했습니다. 두 그룹 모두 파킨슨 병으로 인한 사망 위험이 증가했습니다.

등록 된 영양사 인 사만다 헬러 는 수요일에 "CBS 오늘 아침"에 참여하여 이러한 발견과 나쁜 식습관을 깨는 방법에 대해 논의했습니다.

헬러 박사는 인공 단 음료 나 탄산 음료에 중독 된 것에 대해 환자들로부터 일화를 들었다고 말했다. 그녀는“기술적으로 중독이되는지 모르겠지만 어떻게 막을 수 있을까? 천천히 줄임으로써 생각한다”고 말했다. "하루에 5 잔의 음료수를 마시면 3 잔을 먹을 수 있습니다." 그녀는 탄산 음료를 뿌린 100 % 과일 주스 또는 허브 주입, 카모마일 차, 녹차 또는 베리 차 (아마도 아이스)와 같은 건강 음료로 음료수를 대체 할 것을 제안했습니다.

헬러는 왜 설탕이 많은 음료수 가 건강에 좋지 않은지를 물었을 때 , 우리는 원인과 결과가 아닌 협회를보고 있다고 생각합니다. 많은 연구를 통해 우리가 본 것은 비만, 제 2 형 당뇨병 및 기타 질병 중 일부를 증가시킬 수 있으며 인공 또는 영양이없는 단 음료는 특정 질병에도 영향을 미칩니다. 그 이유는 확실하지 않습니다. 치아 건강에 영향을 미치며 치아 법랑질을 부식 시키십시오.식이 요법에서 더 건강에 좋은 음식을 대체 할 수 있습니다. 여기를보세요. "

헬렌은 "프렌치 프라이, 감자 칩, 흰빵 등을 극도로 제한적으로 섭취하는 실명을 초래 한 십대의 까다로운 먹는 사람"에 대한 의료 보고서와 관련하여 매우 희귀 한 시나리오라고 생각합니다. 두 가지 중요한 메시지가 있다고 생각합니다. 여기 : 가공 식품, 정크 푸드, 패스트 푸드가 많은 매우 열악한식이 요법은 영양 부족 또는 불충분의 위험을 증가시켜 만성적이거나 치명적인 질병에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있습니다.

"두 번째 요점은 당신이이 까다 롭고이 까다로운 아이를 가질 때 알고 싶습니다. 그는 감각적 문제가 있습니까? 그는인지 적 또는 정서적 문제가 있습니까? 문제의 근본 원인은 무엇입니까?" 부모는주의를 기울이지 않거나주의를 기울이고 자하는데 왜이 아동이 식사를하지 않는지 알아 내려면 특별한 도움이 필요합니까? "

그녀는 부모가 자녀의 식습관에주의를 기울일 것을 권장했습니다. 그녀는“정말 신중하고 관찰해야한다고 생각한다.

"정기적으로 건강한 음식을 소개하십시오. 그들에게 음식을 만드는 데 참여하게하십시오. 당신과 함께 식료품 점에 가져 가십시오. 좋은 역할 모델이 되십시오. 항상 좋아하는 접시에 무언가가 있습니다. -새로운 음식을 15, 20, 30 번 소개하고 아이들이 시도하기 전에 인내심을 가지십시오. "

강요하지 않습니까? "강제력이 좋은 아이디어라고 생각하지 않습니다."

공동 호스트 인 앤소니 메이슨 (Anthony Mason)은“아니오. "엄마와 함께 했어요. 효과가 없었어요."

Heller는 또한 음식 쇼핑과 준비를 재미있는 이벤트로 만들 것을 제안했습니다. "가족을 사귀십시오. 집에 도착했을 때 원하는 것, 어떤 농산물, 채소, 과일 등을 고르십시오. 우리가 할 수있는 일을 보도록합시다.