많은 양의 탄산 음료와 설탕 차가 마시는 커피가 조기 사망으로 이어질 수 있다는 더 많은 증거가 있습니다.

많은 양의 탄산 음료와 설탕 차가 마시는 커피가 조기 사망으로 이어질 수 있다는 더 많은 증거가 있습니다.

118,000 명 이상의 남성과 여성을 대상으로 한 장기간의 연구에 따르면 설탕을 마시는 사람 이 많을수록 여러 가지, 특히 심장 마비로 죽을 확률이 더 높습니다.
이 연구는 인공 감미료 가 매일 대량으로 섭취 될 때 건강에 좋지 않을 수도 있음을 시사합니다 .
이것은 특히 여성에게 사실 일 수 있다고이 연구는 밝혔다.

과학자들은 소다를 버리고 레모네이드를 내려 놓고 설탕 같은 커피를 떨어 뜨릴 때라고 증언했다. 이 달콤한 음료는 맛이 좋지만, 조기 사망을 위해 술꾼을 배치 할 수도 있습니다.

미국 전역의 118,000 명 이상의 남성과 여성에 대한 34 년간의 연구 결과에 따르면 Circulation Journal에 따르면 설탕으로 청량 음료를 더 많이 마시는 사람들은 특히 심장 질환과 암 등 모든 종류의 것들로 사망 할 확률이 더 높으며 다이어트 소다와 설탕 대체제는 다량 섭취 할 때 훨씬 좋지 않을 수 있습니다.

과학자들은 설탕 음료가 체중 증가, 당뇨병, 심장병 및 뇌졸중에 기여할 수 있다고 오랫동안 알고 있었지만 이러한 음료가 치명적일 수 있다는 최근의 증거는 지금까지 가장 저주입니다.

하버드 대 찬성 보건 학부 영양학과의 연구 과학자 인 Vasanti Malik이이 연구의 주 저자인데 특히 놀랐다.

"그것은 의미가 있습니다."라고 그녀는 Business Insider에게 말했습니다. "여러 유형의 암을 살펴보면 유방암과 대장 암 (식이 / 비만 관련 암)에 의한 것이 었습니다."

Malik의 연구는 또한 단 음료를 줄이려고하는 사람들이 적어도 일시적으로 다이어트 옵션으로 전환 할 수 있다고 제안합니다.

그녀는 보도 자료에서 "다이어트 소다는 잦은 단 음료를 마시는 소비자들이 소비를 줄이는데 도움이 될 수 있지만 물은 가장 건강하고 건강한 선택"이라고 말했다 .

이 연구의 저자들은 하루에 인위적으로 달게 한 음료수 4 개 이상을 마시는 것이 남성들에게도 똑같이 말할 수는 없지만 여성들의 사망 위험을 유의하게 높였다는 것을 발견했다. 연구자들은 다이어트 음료와 사망 위험 증가 사이의 연관성은 이미 과체중 인 사람들이 더 많은 양의 음료수를 마시기 때문에 발생할 수 있다고 생각합니다.

"다이어트 - 음료 섭취가 많은 여성은 고혈압이 있거나 고혈압을 앓는 경향이있다"고 말한 Malik은 말했다.

설탕과 운동 부족으로 인한 건강상의 위협

더 설탕을 함유 한 음료를 마시는 사람들은 육체적으로 덜 활동적 일 가능성이 높기 때문에 환영받지 못하는 뉴스가되어 일종의 이중 건강에 위협이됩니다.

연구자들은 34 년간 두 번의 장기 연구에서 참가자들에게 설탕으로 청량 음료를 마시는 사람들은 여러 가지로 죽을 가능성이 높다는 사실을 발견했다. 설탕이 많을수록 사망 위험이 높아진다.

한 달에 단 한잔의 설탕 음료 (과일 쥬스 제외)를 먹었던 사람들과 비교했을 때 매일 24 온스 이상의 시럽 같은 음료를 마신 여성은 남성이 위험을 63 %, 여성이 위험을 29 % 높였습니다. (여성이 남성보다 칼로리를 더 많이 과소보고하는 경우일지도 모른다. 이런 식으로 수치를 왜곡 할 수도있다.)

몇 가지주의 사항이 있습니다. 이 연구는 관측 적이기 때문에 과학자들은 사람들이 데이터를 수집하는 동안 수십 년 동안 연구실에 앉아있을 것을 요구하지 않았기 때문에 초기 사망과 설탕 음료 사이에 인과 관계가 있는지 확신 할 수 없습니다. 설탕을 더 많이 마시는 사람들은 더 적은 칼로리를 섭취하거나 붉은 고기 와 야채를 더 적게 먹는 것과 같이 건강에 좋지 않은 다른 일 때문에 더 젊게 죽을 수 있습니다 .

그러나식이 요법, 신체 활동 지수, 체질량 지수, 나이 등의 요인을 통제했을 때도 설탕을 더 많이 마시는 사람은 더 일찍 사망 할 확률이 더 높았다.

"당신은 하루에 더 많은 칼로리를 소비하게되고, 시간이 지남에 따라 체중이 증가하게됩니다."Malik이 말했다.

좋은 소식은 설탕에 조금이라도 줄이면 도움이 될 수 있다는 것입니다. 커피에 설탕을 넣거나 탄산 음료를 마시는 대신 크림과 계피로 커피를 마시거나 작은 레몬으로 탄산수를 끓으십시오.