달리는 것은 동맥의 건강을 향상시킵니다.

달리는 것은 동맥의 건강을 향상시킵니다.

한 연구에서 유럽 심장 학회 (European Society of Cardiology)는 어느 나이 에나 신체 활동을하면 혈액 순환, 폐 용량, 심장 용량 및 세포 재생이 향상됨을 보여줍니다.

크로니클 "만 단계 이상". 모든 연령대의 스포츠를하면 건강에 좋습니다. 6 개월 동안 실행하고 마라톤을 실행하면 동맥을 젊어지게 할 수 있습니다. 이것은 유럽 심장 학회 (European Society of Cardiology) 의회에서 5 월 3 일 금요일 연구원이 발표 한 연구에 의해 입증됩니다.

21 세에서 69 세 사이의 초보자 139 명이이 연구에 참여했다. 그들은 2016 년이나 2017 년에 런던 마라톤을 운영하는 것이 목표 인 특정 훈련 프로그램을 따랐습니다. 6 개월 동안 주당 10 ~ 20km가 뛰었습니다. 혈류량이 변화하는 동안 수축 및 확장 할 수있는 대동맥의 강성이 측정되었습니다. 동맥의 강성은 심혈관 건강의 나쁜 징후입니다 : 젊은 동맥은 유연한 동맥입니다. 심장 전문의 François Carré는 대동맥을 급수 용 고무 호스와 비교합니다. "PVC 호스보다 고무 호스처럼 보이는 것이 좋습니다. "

"2 주 후 더 유연한 동맥"
이 동맥 경화를 계산하기 위해 연구자는 훈련 시작 2 주 전, 그리고 마라톤 2 주 후 MRI에서 벽 탄성 계산을 수행했습니다. 결과는 스스로를 이야기 : "선수의 동맥보다 유연되고있다" 영국 심장 재단 (런던 대학)의 저자 인 아니시 Bhuva는 말한다. 또한, "동맥의 생물학적 나이는이 훈련이 끝난 후 4 년 동안 젊어졌다 . "

위대한 스포츠맨은 일반적으로 생물학적으로 젊은 혈관을 가지고있는 것으로 알려져 있습니다. 이 연구는 훈련이 초보자라도 수정할 수 있음을 보여줍니다. 스포츠 활동 전문가 인 Julien Schipman은 "신체 활동으로 2 주 후에 유연한 동맥을 찾을 수 있습니다 . " 라고 프랑스 스포츠 전문 기술 연구소 (Episemiology Laboratory)의 연구원은 말합니다. CHU Grenoble-Alpes의 스포츠 심장 전문의 Stéphane Doutreleau 는 "이 연구는 신체 활동이 심혈관 질환에 미치는 영향을 정량화 할 수 있기 때문에 흥미 롭습니다 .

그리고 가장 유익을 얻는 사람들은 노인입니다. "나이를 불문하고 스포츠를 즐기기 시작하면 유익합니다." 라고 François Carré는 말합니다. 이 연구의 도덕성 : 결코 늦지 않았습니다. 그러나이 이익은 인내가 필요합니다. 왜냐하면 스포츠는 평생 동안 마약이라고 생각하기 때문입니다.