운동 및 스크린 시간 지침을 충족하는 영국 청소년은 거의 없습니다.

운동 및 스크린 시간 지침을 충족하는 영국 청소년은 거의 없습니다.

캐나다 연구자들은 운동, 화면 시간 및 수면과 관련된 지침을 개발했습니다.

영국 청소년의 10 % 미만이 수면, 운동 및 화면 시간에 대한 권장 지침을 충족한다고 연구 결과는 밝혔습니다.

캐나다 연구자들에 의해 개발 된 24 시간 운동 지침 에 따르면 , 5 세에서 17 세 사이의 어린이들은 하루 2 시간을 넘지 않는 화면에서 하루에 2 시간 이상 중도에서 격렬한 운동을하며 하루 8 시간 이상을 보내야합니다. ' 잠을 자요

그러나 새로운 연구에 따르면 영국의 14 세 아동 중 9.7 %만이 세 가지 권장 사항을 모두 관리하며, 3/4 이상의 십대가 하루 2 시간 이상 스크린과 상호 작용하는 데 소비하고 있습니다.

저자들은“스크린 타임은 세 가지 권장 사항을 모두 충족시키지 못한 주요 원인이었습니다.

그러나 스크린 타임에 대한 아이디어는 논란의 여지가 있습니다. 많은 전문가들은 소아과 및 소아 보건 대학 (Royal College of Paediatrics and Child Health)의 최근 지침에 따르면 아이들을위한 임계 값을 추천 할 충분한 증거가 충분하지 않다고 말합니다 . 대신에 부모는 스크린 사용이 수면 및 가족 시간과 같은 다른 활동을 방해하는지에 초점을 두도록 권장합니다.

다른 연구는 그 자체로 중요한 스크린 시간이 아니라 스크린이 언제 어떻게 사용되는지와 같은 미묘한 고려 사항 이라는 아이디어를지지합니다 .

University College London의 스포츠 및 운동 의학 교수이자 새로운 연구의 공동 저자 인 Mark Hamer는 신체 활동의 수준이 건강에 대한 세 가지 행동 중 가장 중요하다고 제안했다. 그러나 운동 시간을 늘리는 데는 다른 활동에 시간이 어떻게 소비되는지 살펴 보았습니다.

"본질적으로 이러한 행동은 24 시간의 하루가 한정되어 있고 한 행동에서 시간을 늘리는 것이 다른 시간에서는 시간을 줄이는 경향이있다 (예 : TV 시청 대신 축구를 결정)."

Jama Pediatrics 저널에 발표 된 최신 연구 는 2015 년 1 월에서 2016 년 3 월 사이에 영국에서 14 세의 어린이들로부터 수집 된 데이터를 기반으로 한 광범위한 연구 노력의 일환입니다.

각 참가자는 TV, 태블릿 및 컴퓨터 사용을 포함한 평균 일일 스크린 시간과 평균 학교 밤의 취침 시간 및 깨우기 시간을 자체보고했습니다. 운동 수준은 주중과 주말에 착용 한 활동 추적기를 통해 모니터링되었습니다. 다른 데이터는 설문지 및 측정을 통해 수집되었습니다. 전체적으로 거의 4,000 명의 십대들의 데이터가 분석되었습니다.

결과에 따르면 거의 90 %의 참가자가 학교 밤에 8 시간 이상 수면을했다고보고했지만 23 %만이 하루 2 시간 이하가 스크린과 상호 작용한다고 답했습니다. 활동 추적기 데이터에 따르면 십대의 약 41 %가 권장 수준의 중등도에서 활발한 신체 활동을 충족 한 것으로 나타났습니다. 참가자 중 9.7 %만이 세 가지 행동 모두에 대한 권장 사항을 충족했습니다.

연구팀은 우울증 증상이있는 십대들이 세 가지 권고를 모두 충족시킬 가능성이 적다는 것을 발견했습니다. 과체중 소녀와 비만 소년도이 세 가지를 모두 충족시킬 가능성이 적었습니다.

그러나이 연구에는 화면 시간과 수면 시간이 모두 자체 보고서를 기반으로하므로 신뢰할 수없는 한계가 있습니다.

Royal Paediatrics and Child Health College의 회장 인 Russell Viner 교수 는이 연구에 참여하지 않았으며, 연구는 한 시점에서만 행동 만 검토했기 때문에 원인과 결과를 풀 수 없다고 말했습니다. 우울증. 또한 영국 지침에 따르면 십대는 밤에 최소 10 시간의 수면을 취해야합니다. 캐나다 지침에서 제안한 것보다 더 많습니다.

“다른 연구에 따르면 스크린 사용은 신체 활동 및 수면과 같은 건강한 활동을 방해함으로써 정신 건강 및 복지에 영향을 줄 수 있다고 제안했습니다. 이 연구가 그러한 연결 고리를 증명할 수는 없지만, 낮 동안 젊은이들이 충분한 수면과 신체 활동을 할 수 있도록하는 데 중점을 둘 필요가 있음을 확인시켜줍니다.”