언제 비타민을 섭취해야합니까?
당신은 당신의 몸이 복용 시간에 따라 다르게 비타민을 흡수한다는 것을 알고 있습니까?
일관되게 비타민을 섭취하지 않으면 일주일 동안 최적의 수치를 얻지 못할 수 있습니다.
A, D, E 및 K와 같은 지용성 비타민은 아보카도 및 아몬드와 같은 지방을 함유 한 식품과 함께 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
비타민 B는 야간에 너무 자극적 일 수 있으므로 아침에 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
철과 마그네슘은 공복을 화나게 할 수 있으므로 저녁에 가장 잘 섭취합니다.
비타민 D와 마그네슘과 같은 일부 비타민은 신체가 칼슘을 흡수하도록 도와줍니다.
비타민 B12와 비타민 C는 신체가 엽산을 처리하도록 도와줍니다.
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