영국 학생들에게 침착하게 가르치는 마음 챙김 기술

영국 학생들에게 침착하게 가르치는 마음 챙김 기술

런던 북부의 아놀드 아카데미 (Arnold Academy)에서 학생들은 그들의 불안에 대해 개방하는 법을 배우고 있습니다.

한 소녀가 말했다. "나의 위대한 이모가 주말에 죽었다."

또 다른 학생은“할머니가 고혈압을 앓고 있기 때문에 조금 걱정하고있다.

한 소녀가 말하기를, "때로는 카메라가 무서워서 카메라가 내 얼굴을 가리키고 있기 때문에 걱정 스러워요!"

그들의 관심사 목록은 숙제부터 기술 및 소셜 미디어에 대한 압박에 이르기까지 오래갑니다.

이러한 긴장을 해소하기 위해 학교와 영국 전역의 400여 명의 다른 사람들이 매일 매일의 휴식과 마음 챙김과 같은 새로운 것을 시도하고 있습니다.

연구자들은 3 년에 걸쳐 이러한 운동이 어린이들의 불안이 증가하고있는 영국의 어린이들의 정신 건강을 향상시킬 수 있는지 연구 할 계획입니다.

최근의 조사에 따르면 5 년 동안 불안이 진단 된 미국 어린이의 20 %가 증가했습니다.

Jessica Deighton 교수는“이것이 유익하다는 것을 알게되면 매우 좋습니다. 그녀는 자신이 주도하고있는 영국의 정부 지원 재판이 동종 최대 규모라고 말했다.

Roxana Saberi 특파원은 "이러한 관행이 왜 아이들에게 유익 할 수 있다고 생각합니까?"

"초기 조종사에서 그들이 말한 것은 그들의 삶이 바쁘고, 매우 바쁘고, 어렸을 때보 다 더 바빠서 앉고 리셋 할 수있는 기회라는 것을 알게되었습니다."

역사 교사 인 레이첼 브래드 포드 (Rachel Bradford)는 아놀드 아카데미 (Arnold Academy)가이 운동을 2 개월 반만 마친 후 위법 행위에 대한보고가 80 % 감소했다고 말했다.

그녀는“이완 기술에 부분적으로 기인하지 않는다면 행동 문제가 그렇게 크게 감소하는 것은 불가능할 것”이라고 말했다.

열두 살인 해리슨은 예전처럼 곤경에 빠지지 않는다고 말합니다. 그는 이완 연습이 도움이되었다고 말했다. "그것은 단지 나의 스트레스와 물건을 풀었고, 그것은 나를 많이 도와주었습니다."

Saberi가 휴식 기술을 배우는 데 도움을받은 한 그룹의 학생들에게 올리비아 (Olivia)는 손을 들지 않고 물었다.

올리비아는“글쎄요, 평소 침착하는 방법은 움직이는 것입니다. "그래서 제가 춤을 추는 이유입니다. 이완 호흡을 할 때는 완전히 반대 인 것 같아요. 정말 느끼지 않습니다."

Deighton은 "사람들이 한 가지 접근 방식으로 위험을 감수 할 수 있다고 생각합니다. 이것이 실제로 이러한 관행이 효과적이지 않을 수 있기 때문에이 연구를 수행하는 것이 중요합니다 ."

Saberi는 Bradford에게 "이러한 기법은 불안 증상이나 정신 건강 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있지만 그 원인을 다루지는 않는다고 말하는 회의론자들에게 무엇이라고 말하겠습니까?"

그녀가 대답했다. "실제로 볼 수있는 것을 다룰 수 있다면 원인을 다룰 수 있습니다."

연구자들이 이러한 관행이 효과적이라고 결론을 내렸다면 지지자들은 영국의 모든 학교가 결국이를 제공하기를 희망합니다.

브래드 포드는 "학교는 아이들에게 최고의 성적을 겨냥한 것이 아닙니다"라고 말했다. "우리는 또한 아이들이 스스로 최고의 버전이되도록 돕기 위해 여기 있습니다."

Saberi는 학생들에게 "성인들도 이완 기술을 배워야한다고 생각하는 사람이 얼마나 되십니까?" 모두 손을 들었습니다.